อาหารเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่หลังคลอด

อาหารเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่หลังคลอด
Facebook
Twitter

คุณแม่ที่คลอดน้องใหม่ๆ ต้องเจอกับปัญหาน้ำนมน้อย นมไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อย น้ำนมไม่ไหล

น้ำนมเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดหรับทารกแรกเกิด และทารกต้องทานนมทุกๆ 4 ชั่วโมงคุณแม่คงกังวลว่า น้ำนมจะมีน้อย ไม่เพียงพอให้ลูกน้อนทาน วันนี้เรามีอาหารที่เพิ่มน้ำนม มาแนะให้คุณแม่กันค่ะ

ต้มข่าหัวปลี
หัวปลี มีแคลเซียม และโปรตีนสูง บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นระบบการสร้างน้ำนมได้มากขึ้น

ต้มข่าหัวปลี

ไก่ผัดขิง
ขิงมีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยขับเหงื่อ ทำให้เลือดลมไหลเวียน และให้น้ำนมผลิตได้เยอะ

แกงเลียง
แกงเลียง มีผักหลายชนิดที่มรรสชาติร้อน จึงกระตุ้นต่อมสร้างน้ำน ทำให้การไหล่เวียนของเลือด ไปผลิตน้ำนมได้เยอะขึ้น

ลองหามาทานดูนะคะ มีประโยชน์ ทั้งร่างกายคุณแม่ และเพิ่มน้ำนม เพิ่มคุณค่านำ้นมให้ลูกน้อยได้ 100 เปอร์เซ็นเลยค่า

#คุณแม่มือใหม่ #ครอบครัว

More to explorer

รู้จักการเลี้ยงดูแบบไข่ในหิน

รู้จักการเลี้ยงดูแบบไข่ในหิน

หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำว่า “เลี้ยงลูกแบบไข่ในหิน” มาแล้วซึ่งความหมายนี้มีทั้งมุมมองที่ดีและไม่ดีเท่ากัน การเลี้ยงลูกควรจะมีระดับที่เหมาะสม ไม่ตึงหรือหย่อนเกินไปเพราะจะส่งผลต่อจิตใจและการใช้ชีวิตของเด็กเมื่อเติบโตขึ้นโดยตรง

How to วิธีขจัดคราบชากาแฟติดในแก้ว ให้กลับมาใสสะอาดอีกครั้ง

How to วิธีขจัดคราบชากาแฟติดในแก้ว ให้กลับมาใสสะอาดอีกครั้ง

สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มชาหรือกาแฟจะรู้ดีว่าจะมีคราบสีน้ำตาลติดอยู่ที่แก้วแบบฝังแน่นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะขัดล้างยังไงก็ออกยาก มาดู วิธีขจัดคราบชากาแฟติดในแก้ว ด้วยของที่ต้องมีครัวใกล้ตัวภายในบ้านกันดีกว่าว่ามีอะไร

พ่อแม่รู้หรือไม่-ต้องเสริมสารอาหารให้กับเด็กมังสวิรัติ-

พ่อแม่รู้หรือไม่ ต้องเสริมสารอาหารให้กับเด็กมังสวิรัติ 

แต่ละครอบครัวนั้นก็มีรูปแบบการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันออกไป บางบ้านก็รับประทานอาหารกันได้ทุกแบบ ในขณะที่หลายบ้านนั้นก็รับประทานอาหารแบบมังสวิรัติ แม้ว่าการรับประทานมังสวิรัตินั้นจะช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่และยังลดโอกาสในการเกิดโรคบางอย่างได้ด้วย อย่างไรก็ตามสำหรับครอบครัวที่รับประทานอาหารแบบมังสวิรัตินั้นหากมีเด็กเล็กอยู่ในครอบครัวด้วยจำเป็นจะต้องเสริมสารอาหารให้กับพวกเขาเพื่อให้เด็กมังสวิรัติมีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดี