อาหารที่ไม่ควรทาน ช่วงมีประจำเดือน

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

เคยเป็นกันใช่ไหมคะสาวๆ ช่วงใกล้วันที่เป็นประจำเดือนที่ไร อยากกินนู้น อยากกินนี่ ทั้งอาาหารสจัด อาหารหวาน โอ้ยยยย อยากกินไปหมด แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่า อาหารบ้างงอย่างเค้าก็ควรงดช่วงเป็นประจำเดือนนะคะ วันนี้พี่จ๊ะจ๋า มีข้อมูลมาแบ่งปันให้สาวๆ กันค่ะ ว่าช่วงเราเป็นประจำเดือนห้ามทานอะไรบ้าง

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เริ่มต้นกันที่เครื่องดื่มกันเลยค่ะ ในชา กาแฟ รวมถึงน้ำอัดลม จะเข้าไปกระตุ้นอาการต่างๆ ของ PMS และอาการบีบรัดตัวของมดลูกให้มากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดท้องทั้งก่อน และระหว่างมีประจำเดือน แถมยังทำให้อารมณ์แปรปรวน เกิดอารมณ์เศร้า เหนื่อยง่าย หงุดหงิด อาจทำให้สาวๆ พร้อมวีนเหวี่ยงได้ทุกๆ สิ่งเลยค่า

อาหารเค็มจัด
ควรลดอาหารที่เค็มจัด หรืออาหารที่ใส่เกลือมากๆ เช่น พวกถั่วทอด หรือจังก์ฟู้ด เพราะก่อนการมีประจำเดือนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้ตัวบวมได้อยู่แล้ว ถ้ายังดื้อทานอาหารเค็มจัดเหล่านี้ต่อไปตัวก็จะยิ่งบวมเข้าไปใหญ่

เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
เนื้อสัตว์ที่มีไขมันเยอะๆ เช่น หมูทอด หมูกระทะ ไส้กรอก ฮอทดอก เพราะสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารประเภทกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์คือตัวการที่ทำให สาวๆ มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้น

ไอศครีม
น้ำแข็งต่างๆ อันนี้เป็นความเชื่อ หลายคนบอกว่า เวลาทานของเย็นช่วงประจำเดือนมาวันแรกๆ มักจะมีปัญหาเรื่องของประจำเดือนเป็นลิ่มเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก รวมไปถึงไอศกรีมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของนม เนย ซึ่งทั้งสองชนิดนี้เป็นประเภทไขมันอิ่มตัว เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ติดมัน ทำให้ยิ่งเพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ยิ่งทานมากเราก็จะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นไปด้วยนั่นเอง

แอกอฮอล์
แอลกอฮอล์นั้นมีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมทั้งส่งผลให้เลือดจางและกระดูกพรุน ทางที่ดีเลี่ยงได้เลี่ยงดีกว่าไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม

ข้อมูล : Ladyissue
#อาหาร #ผู้หญิง #ฝากเงินขั้นต่ำ50บาท #ช่วงมีประจำเดือน

More to explorer

เมนูผัดน้ำพริก

เมนูผัดน้ำพริก เปลี่ยนน้ำพริกเหลือค้างเป็นเมนูสุดแซ่บที่ทานแล้วต้องร้องซี๊ด

เมนูผัดน้ำพริกธรรมดาๆ ทานทุกวันคงเบื่อแย่ ลองเปลี่ยนเมนูน้ำพริกเดิมๆ ให้เก๋ไก๋ด้วยการทำเป็นน้ำพริกผัดข้าวกันดีกว่า วันนี้เรามีมูนผัดน้ำพริกรสเลิศมานำเสนอกันถึง 5 เมนู รับรองว่าทำไมยากและอร่อยสุดๆ ไปเลย เป็นเมนูของคนชอบความเผ็ดแซ่บโดยแท้ มีเมนูไหนกันบ้างนั้นมาดูกันเลย 1.เมนู กุ้งผัดน้ำพริกกะปิ เปลี่ยนเมนูน้ำพริกกะปิแบบบ้านๆ มาเป็นกุ้งผัดน้ำพริกกะปิที่มีความแซ่บนัวกันดีกว่า หรือบ้านไหนซื้อน้ำพริกกะปิมาแล้วทานเหลือ สามารถนำมาทำเมนูนี้ต่อได้เลย วัตถุดิบก็ใช่ไม่เยอะและทำไมยากอย่างที่คิด ส่วนผสม กุ้งผัดน้ำพริกกะปิ – สะตอ

เมนูหมูไมโครเวฟ ง่าย อร่อยครบ จบในขั้นตอนเดียว

เมนูหมูไมโครเวฟ ง่าย อร่อยครบ จบในขั้นตอนเดียว

เรื่องการทำอาหารทานเองนั้น ดูจะเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศชาวเมืองซะเหลือเกิน เพราะแค่การเดินทางและการทำงานในแต่ละวันก็แทบจะหมดเวลาทำอะไรแล้ว ส่วนใหญ่จึงฝากท้องไว้กับร้านอาหารตามสั่ง หิ้วข้าวกล่องทุกเช้าเย็น ซึ่งข้อดีของอาหารตามสั่งหรือข้าวราดแกงก็คือความหลากหลาย แต่ถูกสุขอนามัยหรือถูกปากไหมก็อีกเรื่อง เพราะยังไงซะ อาหารที่ทำเองย่อมถูกปากมากกว่าอยู่แล้ว 1. เมนู ราดหน้ามาม่าหมูสับ เป็นเมนูที่ไม่น่าเชื่อว่าจะสามารถทำจากไมโครเวฟได้ แต่ทำได้จริงๆ นะ วัตถุดิบต่างๆ สามารถพลิกแพลงได้ โดยปกติราดหน้านั้นมักจะนิยมทานแบบเส้นใหญ่ แต่ถ้าหายากเกินไปไม่สะดวก เปลี่ยนมาเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ได้เหมือนกัน ลองมาดูวิธีทำกันเลย ส่วนผสม

เมนูอาหารมื้อดึก ถอดสูตรสตรีทฟู้ดเจ้าดัง ทำเองได้ไม่ต้องง้อร้าน

เมนูอาหารมื้อดึก ถอดสูตรสตรีทฟู้ดเจ้าดัง ทำเองได้ไม่ต้องง้อร้าน

เคยน้ำลายสอกันไหม เวลาที่เห็นใครแชร์ร้านอาหารเจ้าเด็ดเจ้าดังที่น่าตาของอาหารนั้นน่าทานมากๆ โดยเฉพาะอาหารแนวสตรีทฟู้ด ที่นำเอาของบ้านๆ มาทำให้ดูน่าทานแบบอดใจไม่ไหว แต่บางร้านนั้นก็ไกลเหลือเกิน เดินทางลำบาก ทำให้การเดินทางไปชิมอาหารเหล่านั้นกลายเป็นแค่ฝันกลางวัน แต่วันนี้เรามาสานฝันให้แล้ว ด้วยสูตรอาหารเมนูสตรีทฟู้ดชื่อดัง ที่ทำเองได้ไม่ต่างจากไปนั่งทานที่ร้าน มีเมนูไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย 1. เมนู มาม่าต้มยำเจ๊โอว เป็นเมนูที่ดังมากอยู่พักนึง สำหรับมาม่าต้มยำเจ๊โอว ที่หนักเครื่องถึงใจถึงอารมณ์ วันนี้ไม่ต้องไปต่อคิวนานๆ หรือเดินทางไกลเพื่อไปกินที่ร้าน เพราะเรายกสูตรลับมาฝากกัน

Close Menu