อาหารที่ไม่ควรทาน ช่วงมีประจำเดือน

อาหารที่ไม่ควรทาน ช่วงมีประจำเดือน
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

เคยเป็นกันใช่ไหมคะสาวๆ ช่วงใกล้วันที่เป็นประจำเดือนที่ไร อยากกินนู้น อยากกินนี่ ทั้งอาาหารสจัด อาหารหวาน โอ้ยยยย อยากกินไปหมด แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่า อาหารบ้างงอย่างเค้าก็ควรงดช่วงเป็นประจำเดือนนะคะ วันนี้พี่จ๊ะจ๋า มีข้อมูลมาแบ่งปันให้สาวๆ กันค่ะ ว่าช่วงเราเป็นประจำเดือนห้ามทานอะไรบ้าง

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เริ่มต้นกันที่เครื่องดื่มกันเลยค่ะ ในชา กาแฟ รวมถึงน้ำอัดลม จะเข้าไปกระตุ้นอาการต่างๆ ของ PMS และอาการบีบรัดตัวของมดลูกให้มากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดท้องทั้งก่อน และระหว่างมีประจำเดือน แถมยังทำให้อารมณ์แปรปรวน เกิดอารมณ์เศร้า เหนื่อยง่าย หงุดหงิด อาจทำให้สาวๆ พร้อมวีนเหวี่ยงได้ทุกๆ สิ่งเลยค่า

อาหารเค็มจัด
ควรลดอาหารที่เค็มจัด หรืออาหารที่ใส่เกลือมากๆ เช่น พวกถั่วทอด หรือจังก์ฟู้ด เพราะก่อนการมีประจำเดือนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้ตัวบวมได้อยู่แล้ว ถ้ายังดื้อทานอาหารเค็มจัดเหล่านี้ต่อไปตัวก็จะยิ่งบวมเข้าไปใหญ่

เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
เนื้อสัตว์ที่มีไขมันเยอะๆ เช่น หมูทอด หมูกระทะ ไส้กรอก ฮอทดอก เพราะสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารประเภทกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์คือตัวการที่ทำให สาวๆ มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้น

ไอศครีม
น้ำแข็งต่างๆ อันนี้เป็นความเชื่อ หลายคนบอกว่า เวลาทานของเย็นช่วงประจำเดือนมาวันแรกๆ มักจะมีปัญหาเรื่องของประจำเดือนเป็นลิ่มเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก รวมไปถึงไอศกรีมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของนม เนย ซึ่งทั้งสองชนิดนี้เป็นประเภทไขมันอิ่มตัว เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ติดมัน ทำให้ยิ่งเพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ยิ่งทานมากเราก็จะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นไปด้วยนั่นเอง

แอกอฮอล์
แอลกอฮอล์นั้นมีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมทั้งส่งผลให้เลือดจางและกระดูกพรุน ทางที่ดีเลี่ยงได้เลี่ยงดีกว่าไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม

ข้อมูล : Ladyissue
#อาหาร #ผู้หญิง #ฝากเงินขั้นต่ำ50บาท #ช่วงมีประจำเดือน

More to explorer

เคล็ดลับ เลี้ยงลูกน้อย ให้มีพัฒนาการทางภาษาที่ดี แม่บ้านยุคใหม่

เคล็ดลับ เลี้ยงลูกน้อย ให้มีพัฒนาการทางภาษาที่ดี

เมื่อถึงวัยขวบเศษ ลูกน้อยเริ่มสังเกตและจดจำสิ่งต่าง ๆ รอบตัว ถ้าอยากให้ลูกมีพัฒนาการทางภาษาที่ดี คุณพ่อคุณแม่มีส่วนสำคัญในการช่วยส่งเสริมพัฒนาการของลูกได้ ด้วยเคล็ดลับเลี้ยงลูกน้อยอย่างไรให้มีพัฒนาการทางภาษาที่ดีดังนี้ 1.หมั่นพูดคุยกับลูกบ่อย ๆ การที่พูดคุยกับลูกบ่อย ๆ เป็นการช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้กับลูก ลูกจะค่อย ๆ จดจำคำพูดที่เราพูดออกมา จดจำท่าทางและการกระทำของพ่อแม่ พ่อกับแม่ควรพูดกับลูกช้า ๆ ชัด ๆ เพื่อให้ลูกได้จดจำและทำให้ลูกมีพัฒนาการทางภาษาที่ดี 2.ใช้คำง่าย

5 วิธีแก้ปัญหา เมื่อลูกชอบกัดเล็บบ่อย ๆ แม่บ้านยุคใหม่

5 วิธีแก้ปัญหา เมื่อลูกชอบกัดเล็บบ่อย ๆ

คุณแม่หลายคนคงเคยเจอปัญหาลูกชอบกัดเล็บตัวเองบ่อย ๆ ใช้ไหม เมื่อเขารู้สึกไม่มีความมั่นใจ หวาดกลัว หรือเมื่อเจอปัญหา  ลูกน้อยจะเริ่มกัดเล็บตัวเอง ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวไม่ได้ร้ายแรงอะไร แต่เมื่อเราปล่อยให้ลูกทำบ่อย จะทำให้ลูกเสียบุคลิกภาพ หรืออาจจะติดเป็นนิสัย รวมไปถึงในเล็บอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื่อแบคทีเรียต่าง ๆ ทำให้ลูกเจ็บป่วยได้ง่าย เรามาดู 5 วิธีแก้ปัญหา เมื่อลูกชอบกับเล็บบ่อย ๆกันเลย 1.ตัดเล็บลูกให้สั้น หมั่นตัดเล็บลูกให้สั้นตลอด เพราะในเล็บอาจจะมีแบคทีเรียหรือเชื้อโรคต่าง

5 วิธีรับมือ เมื่อเป็นสิวขณะตั้งครรภ์ แม่บ้านยุคใหม่

5 วิธีรับมือ เมื่อเป็นสิวขณะตั้งครรภ์

เมื่อตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนมักเจอปัญหาสิวขึ้นเยอะเต็มหน้าไปหมดใช่ไหม รักษายังไงก็ไม่หายไม่ยุบสักที แต่คุณแม่ไม่ต้องตกใจไป เพราะการเป็นสิวในคุณแม่ตั้งครรภ์เกิดจากฮอร์โมนในร่างกายเพิ่มมากขึ้น มีระดับของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวมัน  ผิวอักเสบได้ง่าย โดยวันนี้เราก็จะมาแนะนำ 5 วิธีรับมือ เมื่อเป็นสิ่วขณะตั้งครรภ์ ซึ่งมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย 1. ล้างมือและล้างหน้าให้สะอาด  ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีความอ่อนโยนไม่ระคายเคืองต่อผิว ก่อนจะล้างทำความสะอาดหน้าควรล้างมือให้สะอาดก่อน งดใช้มือสัมผัสบริเวณที่เป็นสิวโดยตรง เพราะอาจทำให้สิวอักเสบได้นั่นเอง 2.งดอาหารที่มีไขมันสูง ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับผิว ทานผักผลไม้เยอะ