อาหารที่ไม่ควรทาน ช่วงมีประจำเดือน

อาหารที่ไม่ควรทาน ช่วงมีประจำเดือน
Facebook
Twitter

เคยเป็นกันใช่ไหมคะสาวๆ ช่วงใกล้วันที่เป็นประจำเดือนที่ไร อยากกินนู้น อยากกินนี่ ทั้งอาาหารสจัด อาหารหวาน โอ้ยยยย อยากกินไปหมด แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่า อาหารบ้างงอย่างเค้าก็ควรงดช่วงเป็นประจำเดือนนะคะ วันนี้พี่จ๊ะจ๋า มีข้อมูลมาแบ่งปันให้สาวๆ กันค่ะ ว่าช่วงเราเป็นประจำเดือนห้ามทานอะไรบ้าง

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เริ่มต้นกันที่เครื่องดื่มกันเลยค่ะ ในชา กาแฟ รวมถึงน้ำอัดลม จะเข้าไปกระตุ้นอาการต่างๆ ของ PMS และอาการบีบรัดตัวของมดลูกให้มากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดท้องทั้งก่อน และระหว่างมีประจำเดือน แถมยังทำให้อารมณ์แปรปรวน เกิดอารมณ์เศร้า เหนื่อยง่าย หงุดหงิด อาจทำให้สาวๆ พร้อมวีนเหวี่ยงได้ทุกๆ สิ่งเลยค่า

อาหารเค็มจัด
ควรลดอาหารที่เค็มจัด หรืออาหารที่ใส่เกลือมากๆ เช่น พวกถั่วทอด หรือจังก์ฟู้ด เพราะก่อนการมีประจำเดือนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้ตัวบวมได้อยู่แล้ว ถ้ายังดื้อทานอาหารเค็มจัดเหล่านี้ต่อไปตัวก็จะยิ่งบวมเข้าไปใหญ่

เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
เนื้อสัตว์ที่มีไขมันเยอะๆ เช่น หมูทอด หมูกระทะ ไส้กรอก ฮอทดอก เพราะสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารประเภทกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์คือตัวการที่ทำให สาวๆ มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้น

ไอศครีม
น้ำแข็งต่างๆ อันนี้เป็นความเชื่อ หลายคนบอกว่า เวลาทานของเย็นช่วงประจำเดือนมาวันแรกๆ มักจะมีปัญหาเรื่องของประจำเดือนเป็นลิ่มเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก รวมไปถึงไอศกรีมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของนม เนย ซึ่งทั้งสองชนิดนี้เป็นประเภทไขมันอิ่มตัว เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ติดมัน ทำให้ยิ่งเพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ยิ่งทานมากเราก็จะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นไปด้วยนั่นเอง

แอกอฮอล์
แอลกอฮอล์นั้นมีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมทั้งส่งผลให้เลือดจางและกระดูกพรุน ทางที่ดีเลี่ยงได้เลี่ยงดีกว่าไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม

ข้อมูล : Ladyissue
#อาหาร #ผู้หญิง #ฝากเงินขั้นต่ำ50บาท #ช่วงมีประจำเดือน

More to explorer

ผลเสียจากการที่คุณมักสั่งให้ “ลูกเงียบ”

ผลเสียจากการที่คุณมักสั่งให้ “ลูกเงียบ”

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เมื่อเห็นว่าลูกที่อยู่ในช่วงปฐมวัยมักจะชอบเล่นซน เสียงดัง หรือร้องไห้ก็มักจะชอบพูดคำว่า “เงียบ” ไม่ว่าจะเป็นการบอกโดยออกคำสั่งหรือบอกแบบปลอบประโลมก็ตาม

น่าสนใจ!! ตามไปดูปัจจัยสำคัญที่ทำให้ตั้งครรภ์แฝด

น่าสนใจ!! ตามไปดูปัจจัยสำคัญที่ทำให้ตั้งครรภ์แฝด

ในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติในระยะแรกเราจะไม่สามารถรู้ได้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณนั้นเป็นการตั้งครรภ์แบบปกติหรือว่าเป็นการตั้งครรภ์แฝด แน่นอนว่าพันธุกรรมมีผลอย่างมากกับการตั้งครรภ์แฝด สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่มีความน่าสนใจซึ่งก็คือ ปัจจัยที่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์แฝด แน่นอนว่าใครที่อยากจะรู้ว่าสาเหตุที่ทำให้เราตั้งครรภ์แฝดนั้นมีอะไรได้บ้าง

วิธีการหยุดพฤติกรรม “กัดเล็บ” ในเด็ก

วิธีการหยุดพฤติกรรม “กัดเล็บ” ในเด็ก

พฤติกรรมแต่ละอย่างที่แสดงออกมาของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจหรือลักษณะการแสดงออกของแต่ละคน บางคนชอบประหม่าไม่มั่นใจตัวเองเมื่อต้องอยู่ในกลุ่มคนหมู่มาก ในขณะที่บางคนจะรู้สึกมั่นใจในตนเองมากเมื่ออยู่ในกลุ่มคนหมู่มาก ซึ่งการแสดงออกหรือพฤติกรรมเหล่านี้แต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันออกไป