อาหารที่ไม่ควรทาน ช่วงมีประจำเดือน

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

เคยเป็นกันใช่ไหมคะสาวๆ ช่วงใกล้วันที่เป็นประจำเดือนที่ไร อยากกินนู้น อยากกินนี่ ทั้งอาาหารสจัด อาหารหวาน โอ้ยยยย อยากกินไปหมด แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่า อาหารบ้างงอย่างเค้าก็ควรงดช่วงเป็นประจำเดือนนะคะ วันนี้พี่จ๊ะจ๋า มีข้อมูลมาแบ่งปันให้สาวๆ กันค่ะ ว่าช่วงเราเป็นประจำเดือนห้ามทานอะไรบ้าง

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เริ่มต้นกันที่เครื่องดื่มกันเลยค่ะ ในชา กาแฟ รวมถึงน้ำอัดลม จะเข้าไปกระตุ้นอาการต่างๆ ของ PMS และอาการบีบรัดตัวของมดลูกให้มากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดท้องทั้งก่อน และระหว่างมีประจำเดือน แถมยังทำให้อารมณ์แปรปรวน เกิดอารมณ์เศร้า เหนื่อยง่าย หงุดหงิด อาจทำให้สาวๆ พร้อมวีนเหวี่ยงได้ทุกๆ สิ่งเลยค่า

อาหารเค็มจัด
ควรลดอาหารที่เค็มจัด หรืออาหารที่ใส่เกลือมากๆ เช่น พวกถั่วทอด หรือจังก์ฟู้ด เพราะก่อนการมีประจำเดือนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้ตัวบวมได้อยู่แล้ว ถ้ายังดื้อทานอาหารเค็มจัดเหล่านี้ต่อไปตัวก็จะยิ่งบวมเข้าไปใหญ่

เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
เนื้อสัตว์ที่มีไขมันเยอะๆ เช่น หมูทอด หมูกระทะ ไส้กรอก ฮอทดอก เพราะสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารประเภทกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์คือตัวการที่ทำให สาวๆ มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้น

ไอศครีม
น้ำแข็งต่างๆ อันนี้เป็นความเชื่อ หลายคนบอกว่า เวลาทานของเย็นช่วงประจำเดือนมาวันแรกๆ มักจะมีปัญหาเรื่องของประจำเดือนเป็นลิ่มเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก รวมไปถึงไอศกรีมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของนม เนย ซึ่งทั้งสองชนิดนี้เป็นประเภทไขมันอิ่มตัว เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ติดมัน ทำให้ยิ่งเพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ยิ่งทานมากเราก็จะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นไปด้วยนั่นเอง

แอกอฮอล์
แอลกอฮอล์นั้นมีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมทั้งส่งผลให้เลือดจางและกระดูกพรุน ทางที่ดีเลี่ยงได้เลี่ยงดีกว่าไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม

ข้อมูล : Ladyissue
#อาหาร #ผู้หญิง #ฝากเงินขั้นต่ำ50บาท #ช่วงมีประจำเดือน

More to explorer

ปัญหาการให้นม ที่คุณแม่มักจะเจอบ่อยที่สุด แม่บ้านยุคใหม่

ปัญหาการให้นม ที่คุณแม่มักจะเจอบ่อยที่สุด

การให้นมลูก คุณแม่อาจจะเจอกับปัญหาต่างๆ ตามมามากมาย ซึ่งจะดีกว่าไหมหากเตรียมรับมือไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งวันนี้เราก็จะพาไปดูกันว่า ปัญหาการให้นมลูกมีอะไรบ้าง และควรรับมืออย่างไร วันนี้มีเรื่องทริคและคำแนะนำดีๆ มาให้คุณแม่บ้านยุคใหม่อีกแล้วค่ะ 1.น้ำนมน้อย คุณแม่มักจะเจอกับปัญหาน้ำนมน้อย ไม่พอต่อความต้องการของลูก โดยเราขอแนะนำให้พยายามกระตุ้นน้ำนมด้วยการให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ทานอาหารเพิ่มน้ำนม และดื่มน้ำเยอะๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มน้ำนมได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าน้ำนมน้อยมากจริงๆ ก็อาจเสริมด้วยนมผสมแทนได้ 2.เต้านมคัด เต้านมคัดมักจะเกิดจากคุณแม่ที่มีน้ำนมเยอะ แล้วไม่ได้ระบายออกไป จึงทำให้เกิดอาการคัดเต้านั่นเอง

คุณแม่ตั้งครรภ์ ทรมานจากอาการตะคริวที่น่อง มาหาทางบรรเทากันเถอะ แม่บ้านยุคใหม่

คุณแม่ตั้งครรภ์ ทรมานจากอาการตะคริวที่น่อง มาหาทางบรรเทากันเถอะ

‘ตะคริว’ เป็นหนึ่งอาการที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นบนร่างกาย สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย หากแต่การเกิดตะคริวที่น่องในคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะช่วงใกล้คลอดเป็นช่วงที่พบได้บ่อยที่สุด ซึ่งการเกิดในแต่ล่ะครั้งนั้น สร้างความเจ็บปวดรวดร้าวให้แก่คุณแม่ได้เป็นอย่างมาก คุณแม่บ้านยุคใหม่ ควรมีความรุ็เรื่องนะคะ อาการตะคริวกินน่อง กับ คุณแม่ตั้งครรภ์ สำหรับอาการตะคริวกินน่อง จะเกิดขึ้นเมื่อคุณแม่เกิดอาการเกร็งขา หรือ เหยียดขา จนกระทั่งทำให้เกิดการหดเกร็ง ก่อให้ก้อนแข็งใต้ผิวหนัง ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรง ยิ่งขยับตัวก็จะยิ่งปวดมากกว่าเดิม หลังจากนั้นอาการจะก็ค่อยๆบรรเทาลง วิธีบรรเทาอาการ

มาบำรุงเจ้าตัวเล็ก-ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ แม่บ้ายุคใหม่

มาบำรุงเจ้าตัวเล็ก ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ 10 อย่างนี้กันเถอะ

เป็นเรื่องแน่นอนอยู่แล้ว ที่คุณแม่ทั้งหลายอยากให้ลูกตัวน้อยได้เจริญเติบโตสมวัย ซึ่งหนึ่งในปัจจัยนั้นก็คือ การให้ลูกเลือกรับประทานอาหารที่ดีซึ่งจะทำให้ลูกมีน้ำหนักตัวเหมาะสม ถ้าน้ำหนักลูกของคุณต่ำกว่าเกณฑ์เมื่อไหร่ ให้คุณแม่ปรับโภชนาการใหม่ และในวันนี้เราก็มี 10 อาหารเพิ่มน้ำหนักที่มีประโยชน์มาฝากกันค่ะ 1. นม สำหรับเด็กต้องเลือกนมที่มีไขมันครบ เพื่อให้เขาได้รับไขมันที่จำเป็นอย่างครบถ้วนและเพิ่มน้ำหนักได้ดี ถ้าลูกเบื่อก็สามารถนำมาดัดแปลงให้ชวนกินมากขึ้นได้ เช่น นมสดปั่นเย็นชื่นใจ หรือ เต้าฮวยนมสด ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน 2.ไข่ อีกหนึ่งอาหารเพิ่มน้ำหนักราคาถูก หากแต่ให้สารอาหารแบบครบถ้วน

Close Menu