นมปรุงแต่งรสหวานกับเด็ก มีผลอย่างไร ? อันตรายหรือไม่ ?

หลายคนต้องสงสัยแน่ๆ ถ้าลูกหรือเรา ชอบกินนมรสหวาน หรือนมปรุงแต่งรสอื่นๆ มีผลอย่างไร ? แล้วนมรสหวานอันตรายหรือไม่ ?

รู้หรือไม่ ว่า นมรสหวานจะให้พลังงานมากกว่านมปกติมากถึง 1 เท่าตัวเลยทีเดียว ซึ่งสำหรับเด็กแล้วควรกิน น้ำตาลได้ไม่เกินวันละ 4 ซ้อนชา แต่นมหวาน 1 กล่องจะมีน้ำตาลมากถึง 4-5ข้อนชา

แคลเซียมและโปรตื่นหายไป เพราะถูกทดแทนปริมาตรด้วยน้ำตาล ทำให้ลูกได้รับสารอาหารต่างๆไม่เต็มที่ เราจึงไม่เรียกนมหวานว่าเป็นนม แต่เรียกว่าเป็นขนม หากคุณแม่อยากให้ลูกรักกินขนมที่เป็นประโยชน์ก็เอานมหวานให้ลูกกินได้

แต่เวลาของขนมกับข้าวต้องห่างกัน เช่น ถ้าจะให้ลูกกินนมหวานแทนขนมทั่วไปก็ต้องให้ลูกกินข้าวให้อิ่มก่อน ถึงให้กินนมตามหลังได้ เพราะถ้าลูกกินนมหวานเข้าไปก่อนแล้ว ลูกจะกินอาหารหลักอย่างผักหรือผลไม้ได้น้อย ซึ่งปกติเด็กๆจะกินผักได้น้อยอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าลูกอิ่มจากนมหวาน เพราะน้ำตาลในเลือดเขามากแล้ว

เขาก็จะกินอาหารที่เป็นของดีๆมีคุณค่าต่อร่างกาย อย่างผักและผลไม้ได้น้อยลงไปที่สำคัญ นมหวานไม่สามารถให้เป็นนมหลักได้

สำหรับเด็กวัย 3-5ขวบควรกินนมจืดให้ครบ วันละประมาณ 3 แก้ว ส่วนนมหวานเป็นของเสริม และหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงเพราะการให้ลูกดื่มนมหวานจะทำให้ลูกเสี่ยงติดรสชาติหวาน และเขาจะไม่หยุดแค่นม พอชินกับรสหวานแล้วเวลากินอะไรก็จะติดรสหวานมาก ลูกก็จะกินขนมมากขึ้น

แทงบอลไม่มีขั้นต่ำ

Leave a Reply

Close Menu