เอ๋ ใครเคยสงสัยบ้างไหมคะ ว่าอาหารอะไรที่ดีต่อสุขภาพเราจริงๆ แบบว่ากินปุ้ปสุขภาพดีปั้ปเลย ถ้าสงสัยต้องอ่านบทความนี้เลยค่ะ
กรีก โยเกิร์ตอร่อยกว่า! เข้มข้นกว่า! และประโยชน์เยอะกว่า! ในหนึ่งถ้วยเล็กๆ มีโปรตีนมากกว่าโยเทิร์ตธรรมดาถึง 2 เท่าและแคลเซียมสูงบำรุงกระดูกให้แข็งแรงถือถุงช็อปปิ้งเป็นสิบก็ยังไหว ไม่ลืมโปรไบโอติกส์ที่ช่วยให้ความอะเมซิ่งกับท้องไส้ที่ขับถ่ายง่ายดั่งใจ
กินอย่างไรละทีนี้ ! วันละ 2 ถ้วย ตอนเช้าทานคู่กับ ซีเรียล และรองท้องตอนบ่ายแก่ๆ
ซาร์ดีน เห็นไม่มีเนื้อไม่มีไส้อย่างนี้ ดูถูกไม่ได้เลยเชียว แค่กินปลาซาร์ดีน 1 จานก็ได้แคลเซียมเท่ากับดื่มนม 1 แก้วแล้วยังมีโอเมก้า 3 มากกว่าปลาชนิดอื่นๆ ช่วยให้หัวใจและสมองแข็งแรงคิดคำนวณเร็วปรูดปรึด สำหรับสาวๆ ที่กลัวอ้วนยังมีเอนไซม์ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันอีกด้วยนะ
เมนูอะไรได้บ้าง ต้องนี้เลยสปาเก็ตตี้ชาร์ดีน เมี่ยงปลาซาร์ดีน
ทับทิมผลไม้มหัศจรรย์ที่มีสารแอนตี้ออคชิแดนท์มากกว่าชาเขียวถึง 7 เท่า! และประทับใจขึ้นไปอีกกับทีเด็ดที่ช่วยชะลอวัย ต้านมะเร็งลดโคเลสเตอรอล ปรับความดันให้สมดุล และเป็นไวอากร้าอ่อนๆ ให้คุณผู้ชายคึกคัก ดีขนาดนี้ต้องซื้อติดตู้เย็นแล้วละสิ
แล้วจะกินได้เท่าไหร่ ถึงจะดีต่อสุขภาพ กินวันละลูกได้ทุกวันตอนท้องว่างเพราะร่างกายจะซึมซับวิตามินได้ดีที่สุด
