วิธีเรียกน้ำนมพร้อมกับการฟื้นตัวเร็วได้ดีที่สุดสำหรับคุณแม่หลังคลอด

Facebook
Twitter

หลังการคลอดบุตรสุขภาพร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณแม่จะต้องให้ความสำคัญและให้การดูแลเอาใจใส่รักษาเนื่องจาก ในช่วงที่ตั้งครรภ์คุณแม่จะต้องใช้สภาพร่างกายค่อนข้างหนักเพื่อสร้าง เจ้าตัวน้อยออกมานั่นเอง และเมื่อคลอดลูกเรียบร้อยแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่เป็นหน้าที่อันสำคัญของคนเป็นแม่

ก็คือการให้นมลูกเพราะน้ำนมแม่ คือ ภูมิต้านทานหรือวัคซีนเข็มแรกของลูกนั่นเองสำหรับวันนี้เราได้นำเอา วิธีการดูแลคุณแม่หลังคลอด พร้อมกับวิธีการ บำรุงและกระตุ้นน้ำนมของคุณแม่ให้ไหลดีว่าแต่จะมีรายละเอียดอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

วิธีเรียกน้ำนมของคุณแม่หลังคลอดได้ดีที่สุด

  1. หลังจากที่คุณแม่ทำการคลอดเรียบร้อยแล้ว คุณสามารถต้องพยายามเคลื่อนไหนร่างกายเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นสวนแขน เท้า หรือส่วนอื่นของร่างกายอย่างเบาๆ เพื่อจะกระตุ้นให้ร่างกายกลับเข้าสู้ภาวะปกติ ไม่ว่าจะเป็นระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบกล้ามเนื้อ จะทำให้คุณฟื้นตัวเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว
  2. หาเวลางีบเสียก่อน เพราะในช่วงที่คลอดลูกคุณแม่จะเสียพลังงานไปเยอะมาก การที่งีบสักพักเมื่อร่างกายได้มีเวลาพักผ่อนบ้าง ร่างกายละผลิตสารอาหารและเลือดไปซ้อมแซมส่วนที่สึกหลอ เมื่อคุณแม่พาลูกดื่มหลับไปเรียบร้อยแล้ว คุณแม่สามารถพักผ่อนในช่วงนั้นได้เลย
  3. การอยู่ไฟหลังคลอด เป็นวิธีที่สร้างเรียกน้ำนมที่ดีที่สุด เนื่องจากการอยู่ไฟจะเป็นการทำให้ตัวเองมีวินัยมากยิ่งขึ้น ซึ่งการอยู่ไฟนี้เราอาจจะไม่เคร่งครัดเหมือนกับคนในสมัยโบราณก็ได้ เพียงแค่คุณแม่สามารถทำตามดังนี้
  • คุณแม่หลังคลอดจะต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ไม่ควรรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์อย่างเช่นของหมักของดอง คุณแม่ควรรับประทานอาหารให้ครบทุก 5 หมู่ แต่ให้ลดอาหารจำพวกของทอดของมันลงไปบ้าง เพราะจะทำให้ไขมันเข้าไปอุดตันท่อน้ำมนของคุณแม่ได้
  • รับประทานเมนูเรียกน้ำนมทุกมื้ออาหาร ไม่ว่าจะเป็น ข้าวโอ๊ต ลูกชิด ถั่ว ไม้นมนาง หัวปลี และอินทผลัม
  • ให้ลูกดื่มนมคุณแม่บ่อยๆจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายสร้างนมมากขึ้นเลื่อย เพราะมันคือกลไหลของร่างกายที่จะต้องผลิตน้ำนมให้กับลูกให้เพียงพอนั้นเอง
  • ปั๊มนมให้ตรงเวลาทุก 2-3 ชั่วโมงห้ามตกรอบ 

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีการดูแลสุขภาพของคุณแม่หลังคลอดรวมไปถึงวิธีการกระตุ้นน้ำนมของคุณแม่ให้ไหลดีและมีปริมาณเพียงพอกับความต้องการของลูกน้อยที่เรานำมาฝากกันข้างต้น สำหรับคุณแม่ท่านใดที่ได้คลอดควรศึกษาข้อมูลข้างต้นเอาไว้ทั้งนี้ก็เพื่อเมื่อถึงเวลาคลอดจะสามารถดูแลสุขภาพของตนเองได้

#แม่บ้านยุคใหม่ #แหล่งรวบรวมความรู้เกี่ยวกับครอบครัว #คุณแม่หลังคลอด

More to explorer

ผลเสียจากการที่คุณมักสั่งให้ “ลูกเงียบ”

ผลเสียจากการที่คุณมักสั่งให้ “ลูกเงียบ”

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เมื่อเห็นว่าลูกที่อยู่ในช่วงปฐมวัยมักจะชอบเล่นซน เสียงดัง หรือร้องไห้ก็มักจะชอบพูดคำว่า “เงียบ” ไม่ว่าจะเป็นการบอกโดยออกคำสั่งหรือบอกแบบปลอบประโลมก็ตาม

น่าสนใจ!! ตามไปดูปัจจัยสำคัญที่ทำให้ตั้งครรภ์แฝด

น่าสนใจ!! ตามไปดูปัจจัยสำคัญที่ทำให้ตั้งครรภ์แฝด

ในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติในระยะแรกเราจะไม่สามารถรู้ได้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณนั้นเป็นการตั้งครรภ์แบบปกติหรือว่าเป็นการตั้งครรภ์แฝด แน่นอนว่าพันธุกรรมมีผลอย่างมากกับการตั้งครรภ์แฝด สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่มีความน่าสนใจซึ่งก็คือ ปัจจัยที่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์แฝด แน่นอนว่าใครที่อยากจะรู้ว่าสาเหตุที่ทำให้เราตั้งครรภ์แฝดนั้นมีอะไรได้บ้าง

วิธีการหยุดพฤติกรรม “กัดเล็บ” ในเด็ก

วิธีการหยุดพฤติกรรม “กัดเล็บ” ในเด็ก

พฤติกรรมแต่ละอย่างที่แสดงออกมาของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจหรือลักษณะการแสดงออกของแต่ละคน บางคนชอบประหม่าไม่มั่นใจตัวเองเมื่อต้องอยู่ในกลุ่มคนหมู่มาก ในขณะที่บางคนจะรู้สึกมั่นใจในตนเองมากเมื่ออยู่ในกลุ่มคนหมู่มาก ซึ่งการแสดงออกหรือพฤติกรรมเหล่านี้แต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันออกไป