เปิดเมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

เปิดเมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน #แม่บ้านยุคใหม่
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

โรคเบาหวานในคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นโรคหนึ่งที่มีคนเป็นไม่น้อย เพราะในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่ทุกๆคนต่างก็เร่งบำรุงอาหาร เพื่อเข้าไปบำรุงลูกน้อยในครรภ์ จึงทำให้หลายๆคนมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว บางครั้งคุณแม่ที่บำรุงครรภ์ด้วยอาหารผิดประเภท มักจะเกิดภาวะเบาหวานได้ง่ายๆ ด้วยสาเหตุที่รกของคุณแม่จะสร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่งขึ้นมา เพื่อต้านฤทธิ์ของอินซูลินที่ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด จึงทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลที่ผิดจากคนปกติไป หากใครที่รับประทานอาหารไม่ระวังจะส่งผลเสียกับทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมี เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่มีความเสี่ยงกับโรคเบาหวาน ได้เข้ามาเลือกรับประทานกัน

เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวาน

  1. เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มื้อเช้าที่คุณแม่สามารถรับประทานได้ คือ 
  • ข้าวต้มปลา
  • ข้าวต้มทรงเครื่องไก่
  • โจ๊กไก่
  • ข้าวกล้องแกงจืดเต้าหู้ตำลึง 
  • ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 

(เมนูอาหารว่างตอนเช้าที่สามารถรับประทานได้คือ แอปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก, แตงโม 10 ชิ้น, นมจืด 1 แก้ว, ฝรั่ง 1 ลูก, นมจืด 1 กล่อง, มะละกอสุก 6 ชิ้นที่พอดีคำ) 

  1. เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงกลางวัน คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้ดังนี้
  • ข้าวหมูอบ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
  • ข้าวกล้อง ปลาย่าง แกงส้มผักรวม
  • ข้าว ปลานึ่ง น้ำพริก ผักต้มและผักสด
  • ข้ากล้อง ผัดกะเพราไก่ ผักสด
  • ข้าวกล้อง ต้มยำกุ้ง ผัดผักรวมมิตร
  • ข้าวสวย ผัดฟักทอง ปลากะพงนึ่งบ๊วย
  • ราดหน้าผักรวม 
  • เส้นหมี่ ลูกชิ้นหมู ใส่ถั่วงอกสุก
  1. เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงอาหารเย็น ควรรับประทานอาหารที่สามารถย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อป้องกันการอืดท้องในช่วงเวลานอน คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถรับประทานอาหารในเมนูดังนี้
  • ข้าวสวย ผัดกะเพราปลา  นมจืด 1 กล่อง
  • ข้าวสวย แกงเลียงกุ้ง ผักรวม ไข่เจียว และผลไม้
  • ข้าวกล้อง ไข่ต้ม 1 ฟอง

น้ำพริกปลาป่น พร้อมผักสด นมจืด 1 แก้ว กล้วย 1 ผล

  • ข้าวกล้อง ต้มยำกุ้ง ผัดผักกวางตุ้ง ฝรั่ง 1 ผล  นมสด 1 แก้ว
  • ข้าวกล้อง แกงส้มผักรวมกุ้ง 

ไก่กะเพรา  ส้มโอ นมจืด 1 กล่อง

  • ข้าวกล่อง ต้มยำปลาใส่เห็ดฟาง ผัดบล็อคโคลี่  นมพร่องมันเนย 1 แก้ว 
  1. ช่วงเวลาก่อนนอนคุณแม่ตั้งครรภ์ควรบำรุงครรภ์ด้วย นมจืดเข้าไปอีก 1 แก้ว ควรหลีกเลี่ยงเมนูอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะเครื่องดื่มหรือนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาล

เราจะสังเกตได้ว่าเราจะจัด เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาอย่างละเอียด นั่นเป็นเพราะว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องได้พลังงานและสารอาหารที่ใช้บำรุงทารกในครรภ์สูงมากๆ ด้วยเหตุนี้คุณแม่จะรู้สึกหิวบ่อยมากๆ การที่จัดเมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกช่วงเวลาจะช่วยให้คุณแม่มีอาหารที่เหมาะสมที่สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวันนั่นเอง

#เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #แม่บ้านยุคใหม่

More to explorer

เคล็ดไม่ลับ!! สำหรับคนอยากมีลูก “มีลูกยาก” ต้องทำอย่างไร #แม่บ้านยุคใหม่

เคล็ดไม่ลับ!! สำหรับคนอยากมีลูก “มีลูกยาก” ต้องทำอย่างไร

การมีลูกคือสิ่งที่เป็นเป้าหมายของใครหลายๆคน แต่บางครั้ง ทุกสิ่งก็ไม่เป็นตามที่คุณวางแผนเสมอไป สำหรับคู่รักบางคู่การมีลูกเป็นสิ่งที่ยากลำบากอย่างมากถึงแม้ว่าจะใช้วิธีทางวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถ ที่จะมีลูกได้ซึ่งปัญหาการมีลูกยากมีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน

ควรรู้!! วิธีการรักษาเด็กสมาธิสั้นที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้ #แม่บ้านยุคใหม่

ควรรู้!! วิธีการรักษาเด็กสมาธิสั้นที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้

เด็กสมาธิสั้น เป็นปัญหาอย่างมากในปัจจุบันซึ่งมีแนวโน้ม พบเด็กสมาธิสั้นเพิ่มสูงขึ้น อย่างต่อเนื่องซึ่งสาเหตุก็เกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างรอบตัว สำหรับพ่อแม่ที่ลูกมีปัญหาสมาธิสั้นเชื่อว่าคงกังวลใจไม่น้อยเพราะปัญหาสมาธิสั้นจะส่งผลต่อการเรียนรู้รวมไปถึงการใช้ชีวิตของลูกในอนาคตได้นั่นเอง

คุณแม่มือใหม่ต้องรู้!! อาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกเป็นอย่างไร #แม่บ้านยุคใหม่

คุณแม่มือใหม่ต้องรู้!! อาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกเป็นอย่างไร

หญิงตั้งครรภ์ถือว่าเป็นอีกหนึ่งช่วงชีวิตที่มีความละเอียดอ่อน ทั้งในเรื่องของอารมณ์และสุขภาพร่างกายเพราะฉะนั้นหญิงตั้งครรภ์จำเป็นที่จะต้องมีการดูแลและใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจสำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกหรือเดือนแรกมาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าในช่วงนี้หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการอย่างไรกันบ้างเพื่อที่จะเอาไว้ใช้สังเกตตนเองหรือคนในครอบครัวที่อาจจะกำลังมีสมาชิกเพิ่มเข้ามา อาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกสังเกตได้ดังนี้