เปิดเมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

เปิดเมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน #แม่บ้านยุคใหม่
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

โรคเบาหวานในคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นโรคหนึ่งที่มีคนเป็นไม่น้อย เพราะในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่ทุกๆคนต่างก็เร่งบำรุงอาหาร เพื่อเข้าไปบำรุงลูกน้อยในครรภ์ จึงทำให้หลายๆคนมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว บางครั้งคุณแม่ที่บำรุงครรภ์ด้วยอาหารผิดประเภท มักจะเกิดภาวะเบาหวานได้ง่ายๆ ด้วยสาเหตุที่รกของคุณแม่จะสร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่งขึ้นมา เพื่อต้านฤทธิ์ของอินซูลินที่ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด จึงทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลที่ผิดจากคนปกติไป หากใครที่รับประทานอาหารไม่ระวังจะส่งผลเสียกับทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมี เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่มีความเสี่ยงกับโรคเบาหวาน ได้เข้ามาเลือกรับประทานกัน

เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวาน

  1. เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มื้อเช้าที่คุณแม่สามารถรับประทานได้ คือ 
  • ข้าวต้มปลา
  • ข้าวต้มทรงเครื่องไก่
  • โจ๊กไก่
  • ข้าวกล้องแกงจืดเต้าหู้ตำลึง 
  • ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 

(เมนูอาหารว่างตอนเช้าที่สามารถรับประทานได้คือ แอปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก, แตงโม 10 ชิ้น, นมจืด 1 แก้ว, ฝรั่ง 1 ลูก, นมจืด 1 กล่อง, มะละกอสุก 6 ชิ้นที่พอดีคำ) 

  1. เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงกลางวัน คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้ดังนี้
  • ข้าวหมูอบ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
  • ข้าวกล้อง ปลาย่าง แกงส้มผักรวม
  • ข้าว ปลานึ่ง น้ำพริก ผักต้มและผักสด
  • ข้ากล้อง ผัดกะเพราไก่ ผักสด
  • ข้าวกล้อง ต้มยำกุ้ง ผัดผักรวมมิตร
  • ข้าวสวย ผัดฟักทอง ปลากะพงนึ่งบ๊วย
  • ราดหน้าผักรวม 
  • เส้นหมี่ ลูกชิ้นหมู ใส่ถั่วงอกสุก
  1. เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงอาหารเย็น ควรรับประทานอาหารที่สามารถย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อป้องกันการอืดท้องในช่วงเวลานอน คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถรับประทานอาหารในเมนูดังนี้
  • ข้าวสวย ผัดกะเพราปลา  นมจืด 1 กล่อง
  • ข้าวสวย แกงเลียงกุ้ง ผักรวม ไข่เจียว และผลไม้
  • ข้าวกล้อง ไข่ต้ม 1 ฟอง

น้ำพริกปลาป่น พร้อมผักสด นมจืด 1 แก้ว กล้วย 1 ผล

  • ข้าวกล้อง ต้มยำกุ้ง ผัดผักกวางตุ้ง ฝรั่ง 1 ผล  นมสด 1 แก้ว
  • ข้าวกล้อง แกงส้มผักรวมกุ้ง 

ไก่กะเพรา  ส้มโอ นมจืด 1 กล่อง

  • ข้าวกล่อง ต้มยำปลาใส่เห็ดฟาง ผัดบล็อคโคลี่  นมพร่องมันเนย 1 แก้ว 
  1. ช่วงเวลาก่อนนอนคุณแม่ตั้งครรภ์ควรบำรุงครรภ์ด้วย นมจืดเข้าไปอีก 1 แก้ว ควรหลีกเลี่ยงเมนูอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะเครื่องดื่มหรือนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาล

เราจะสังเกตได้ว่าเราจะจัด เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาอย่างละเอียด นั่นเป็นเพราะว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องได้พลังงานและสารอาหารที่ใช้บำรุงทารกในครรภ์สูงมากๆ ด้วยเหตุนี้คุณแม่จะรู้สึกหิวบ่อยมากๆ การที่จัดเมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกช่วงเวลาจะช่วยให้คุณแม่มีอาหารที่เหมาะสมที่สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวันนั่นเอง

#เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #แม่บ้านยุคใหม่

More to explorer

ตามไปดู!! อาหารที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานมากที่สุด #แม่บ้านยุคใหม่

ตามไปดู!! อาหารที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานมากที่สุด

หญิงตั้งครรภ์คือ คุณแม่ที่จำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและในปริมาณที่เพียงพอเนื่องจากร่างกายของเรานั้นจะต้องใช้ในการผลิตและสร้างคนอีกหนึ่งคนในท้องที่จะต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอาหารสุดยอดที่จะช่วยทำให้คุณแม่นั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงรวมไปถึงสุขภาพลูกน้อยในท้องก็มีความแข็งแรงตามไปด้วย ลองไปดูกันซิว่าอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เหมาะสมนั้นมีอะไรกันบ้างลองไปดูกันเลย อาหารที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานมากที่สุด 

ไขข้อสงสัย อาการร้อนในเกิดขึ้นได้อย่างไร #แม่บ้านยุคใหม่

ไขข้อสงสัย อาการร้อนในเกิดขึ้นได้อย่างไร

อาการร้อนปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับช่องปากที่หลายคนต้องเจอกันเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่ดื่มน้ำน้อยหรือ ไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากเป็นประจำ เชื่อว่าจะต้องพบเจอกับปัญหาอาการร้อนอย่างแน่นอน

น่ารู้!! วิธีดูแลลูกให้ห่างไกลจาก COVID-19 #แม่บ้านยุคใหม่

น่ารู้!! วิธีดูแลลูกให้ห่างไกลจาก COVID-19

ด้วยสถานการณ์ที่ไม่ปกติในปัจจุบัน เนื่องจากมีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ทำให้หลายคนนั้นจะต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพของตนเอง และสุขภาพของบุคคลในครอบครัวเพื่อที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อโรคดังกล่าวและวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีดูแลลูกน้อยให้ห่างไกลจากการติดเชื้อ