สำหรับคุณแม่หลังคลอดบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างมาก หากคุณแม่ไม่รักษาสุขภาพร่างกายของเราให้ดี เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ได้ถูกใช้งานมาเยอะมากรวมทั้ง การเสียสมดุลในร่างกายไม่ว่าจะเป็นเลือดหรือของเหลวต่างๆจึงทำให้ฮอร์โมนต่างๆแม่เกิดอาการแปรปรวนได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้นคุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่มักจะเกิดอาการเครียดหลังคลอดได้ง่ายมากๆ จึงทำให้คุณแม่หลายๆคนอาจจะตกในอันตรายจากสภาวะนี้ได้วันนี้เราจะมีวิธีป้องกันและเรียนรู้วิธีดูแลรักษาสำหรับอาการเครียดหลังคลอด
เพื่อให้คุณแม่หลายๆ คนแนะนำเอาไปปรับใช้เพื่อให้คุณแม่สามารถรับมือได้ทันจะอาการดังกล่าวนี้นั่นเอง
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอย่างฉับพลัน ใช้ระยะเวลาในการปรับตัวการเป็นมารดามากกว่าปกติ ร่วมกับมีอาการซึมเศร้า เสียใจ วิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ ส่งผลกระทบต่อการเลี้ยงดูทารก ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับมารดาทุกคน ขึ้นอยู่กับการเตรียมความพร้อมการเป็นมารดาและวิธีการป้องกันอย่างถูกวิธีหลังจากการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิด “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”
มารดาทุกคนสามารถเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ ขึ้นยู่กับปัจจัยกระตุ้นก่อให้เกิดมาก-น้อยเพียงใด
- ความวิตกกังวลด้านสุขภาพร่างกายของทารก อาทิ ความสมบูรณ์ ความเจ็บป่วย หรือความพิการ
- ปัญหาทางด้านครอบครัว อาทิ การหย่าร้าง การต้องการความรัก ความห่วงใย
- ความพร้อมทางด้านการเงิน การงาน ชีวิตความเป็นอยู่
- ปัญหาทางด้านการให้นมบุตร น้ำนมไม่ไหล
- พันธุกรรม ประวัติเคยเป็น
การเผชิญ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” สำหรับมารดาที่เป็น “โรคซึมเศร้า โรคจิตหลังคลอด”
- ไม่สามารถรักษาให้หายเองได้
- จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาทางด้านการแพทย์
- ร่วมกับบุคคลรอบข้าง โดยเฉพาะครอบครัวคอยอยู่เคียงข้าง ให้กำลังใจอยู่เสมอ เพื่อคลายความวิตกกังวล และเสริมสร้างความมั่นใจในบทบาทความเป็นมารดา
วิธีการป้องกัน “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”
แน่นอนว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้กับมารดาทุกคน แต่ก็สามารถป้องกันการเกิดภาวะนี้ได้ เมื่อเรารับมือกับการเปลี่ยนบทบาทเป็นมารดาอย่างเต็มตัว
- สังเกตปฏิกิริยาของมารดา หากอยู่ในสภาวะอารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อย ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที
- มีประวัติเคยอยู่ในสภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมาก่อน ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนตั้งครรภ์ครั้งต่อไป
- รับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- พักผ่อนอย่างเพียงพอ ในระหว่างวันควรงีบหลับบ้าง เพื่อสร้างความผ่อนคลาย
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับอาการซึมเศร้าหรืออาการเครียดหลังคลอด ซึ่งบอกเลยว่าเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอดทุกๆคน ซึ่งแน่นอนเลยว่าคุณแม่หลายคนนั้นอาจจะเกิดอาการนี้มาบ้างแล้วแต่อาจจะยังไม่รู้ตัวว่า เกิดจากสาเหตุอะไร เพราะฉะนั้นคุณแม่จะต้องเรียนรู้วิธีดูแลรักษาตัวเองให้สามารถรอดพ้นจากอาการนี้ไปให้ได้ ระยะเวลาจะช่วยให้คุณแม่มีอาการที่ดีขึ้นรวมถึงปัจจัย และรอบตัวคุณแม่จะช่วยให้คุณแม่นั้นผ่านพ้นวิกฤตไปได้อย่างแน่นอน
#ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด #ภาวะซึมเศร้า #แม่บ้านยุคใหม่
