พร้อมเผชิญ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” และแนวทางการป้องกัน !!!

พร้อมเผชิญ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และแนวทางการป้องกัน !!!
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

สำหรับคุณแม่หลังคลอดบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างมาก หากคุณแม่ไม่รักษาสุขภาพร่างกายของเราให้ดี เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ได้ถูกใช้งานมาเยอะมากรวมทั้ง การเสียสมดุลในร่างกายไม่ว่าจะเป็นเลือดหรือของเหลวต่างๆจึงทำให้ฮอร์โมนต่างๆแม่เกิดอาการแปรปรวนได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้นคุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่มักจะเกิดอาการเครียดหลังคลอดได้ง่ายมากๆ จึงทำให้คุณแม่หลายๆคนอาจจะตกในอันตรายจากสภาวะนี้ได้วันนี้เราจะมีวิธีป้องกันและเรียนรู้วิธีดูแลรักษาสำหรับอาการเครียดหลังคลอด

เพื่อให้คุณแม่หลายๆ คนแนะนำเอาไปปรับใช้เพื่อให้คุณแม่สามารถรับมือได้ทันจะอาการดังกล่าวนี้นั่นเอง 

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอย่างฉับพลัน ใช้ระยะเวลาในการปรับตัวการเป็นมารดามากกว่าปกติ ร่วมกับมีอาการซึมเศร้า เสียใจ วิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ ส่งผลกระทบต่อการเลี้ยงดูทารก ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับมารดาทุกคน ขึ้นอยู่กับการเตรียมความพร้อมการเป็นมารดาและวิธีการป้องกันอย่างถูกวิธีหลังจากการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิด “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”

มารดาทุกคนสามารถเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ ขึ้นยู่กับปัจจัยกระตุ้นก่อให้เกิดมาก-น้อยเพียงใด

  1. ความวิตกกังวลด้านสุขภาพร่างกายของทารก อาทิ ความสมบูรณ์ ความเจ็บป่วย หรือความพิการ
  2. ปัญหาทางด้านครอบครัว อาทิ การหย่าร้าง การต้องการความรัก ความห่วงใย 
  3. ความพร้อมทางด้านการเงิน การงาน ชีวิตความเป็นอยู่ 
  4. ปัญหาทางด้านการให้นมบุตร น้ำนมไม่ไหล
  5. พันธุกรรม ประวัติเคยเป็น

การเผชิญ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” สำหรับมารดาที่เป็น “โรคซึมเศร้า โรคจิตหลังคลอด” 

  1. ไม่สามารถรักษาให้หายเองได้ 
  2. จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาทางด้านการแพทย์ 
  3. ร่วมกับบุคคลรอบข้าง โดยเฉพาะครอบครัวคอยอยู่เคียงข้าง ให้กำลังใจอยู่เสมอ เพื่อคลายความวิตกกังวล และเสริมสร้างความมั่นใจในบทบาทความเป็นมารดา

วิธีการป้องกัน  “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”

แน่นอนว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้กับมารดาทุกคน แต่ก็สามารถป้องกันการเกิดภาวะนี้ได้ เมื่อเรารับมือกับการเปลี่ยนบทบาทเป็นมารดาอย่างเต็มตัว

  1. สังเกตปฏิกิริยาของมารดา หากอยู่ในสภาวะอารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อย ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที
  2. มีประวัติเคยอยู่ในสภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมาก่อน ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนตั้งครรภ์ครั้งต่อไป
  3. รับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  4. พักผ่อนอย่างเพียงพอ ในระหว่างวันควรงีบหลับบ้าง เพื่อสร้างความผ่อนคลาย

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับอาการซึมเศร้าหรืออาการเครียดหลังคลอด ซึ่งบอกเลยว่าเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอดทุกๆคน ซึ่งแน่นอนเลยว่าคุณแม่หลายคนนั้นอาจจะเกิดอาการนี้มาบ้างแล้วแต่อาจจะยังไม่รู้ตัวว่า เกิดจากสาเหตุอะไร เพราะฉะนั้นคุณแม่จะต้องเรียนรู้วิธีดูแลรักษาตัวเองให้สามารถรอดพ้นจากอาการนี้ไปให้ได้ ระยะเวลาจะช่วยให้คุณแม่มีอาการที่ดีขึ้นรวมถึงปัจจัย และรอบตัวคุณแม่จะช่วยให้คุณแม่นั้นผ่านพ้นวิกฤตไปได้อย่างแน่นอน 

#ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด #ภาวะซึมเศร้า #แม่บ้านยุคใหม่

More to explorer

เคล็ดไม่ลับ!! สำหรับคนอยากมีลูก “มีลูกยาก” ต้องทำอย่างไร #แม่บ้านยุคใหม่

เคล็ดไม่ลับ!! สำหรับคนอยากมีลูก “มีลูกยาก” ต้องทำอย่างไร

การมีลูกคือสิ่งที่เป็นเป้าหมายของใครหลายๆคน แต่บางครั้ง ทุกสิ่งก็ไม่เป็นตามที่คุณวางแผนเสมอไป สำหรับคู่รักบางคู่การมีลูกเป็นสิ่งที่ยากลำบากอย่างมากถึงแม้ว่าจะใช้วิธีทางวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถ ที่จะมีลูกได้ซึ่งปัญหาการมีลูกยากมีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน

ควรรู้!! วิธีการรักษาเด็กสมาธิสั้นที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้ #แม่บ้านยุคใหม่

ควรรู้!! วิธีการรักษาเด็กสมาธิสั้นที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้

เด็กสมาธิสั้น เป็นปัญหาอย่างมากในปัจจุบันซึ่งมีแนวโน้ม พบเด็กสมาธิสั้นเพิ่มสูงขึ้น อย่างต่อเนื่องซึ่งสาเหตุก็เกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างรอบตัว สำหรับพ่อแม่ที่ลูกมีปัญหาสมาธิสั้นเชื่อว่าคงกังวลใจไม่น้อยเพราะปัญหาสมาธิสั้นจะส่งผลต่อการเรียนรู้รวมไปถึงการใช้ชีวิตของลูกในอนาคตได้นั่นเอง

คุณแม่มือใหม่ต้องรู้!! อาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกเป็นอย่างไร #แม่บ้านยุคใหม่

คุณแม่มือใหม่ต้องรู้!! อาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกเป็นอย่างไร

หญิงตั้งครรภ์ถือว่าเป็นอีกหนึ่งช่วงชีวิตที่มีความละเอียดอ่อน ทั้งในเรื่องของอารมณ์และสุขภาพร่างกายเพราะฉะนั้นหญิงตั้งครรภ์จำเป็นที่จะต้องมีการดูแลและใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจสำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกหรือเดือนแรกมาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าในช่วงนี้หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการอย่างไรกันบ้างเพื่อที่จะเอาไว้ใช้สังเกตตนเองหรือคนในครอบครัวที่อาจจะกำลังมีสมาชิกเพิ่มเข้ามา อาการตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกสังเกตได้ดังนี้