เรื่องของน้ำหนักไม่ใช่ว่าจะเป็นปัญหาของผู้ใหญ่เสมอไปในเด็กที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ก็มีความกังวลไม่แพ้กันโดยเฉพาะเด็กที่มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนทำให้คุณพ่อและคุณแม่เกิดความกังวลใจไม่น้อยหากลูก อ้วนก็จะ เกิดปัญหาสุขภาพหลายๆอย่างตามมามากมาย ทางที่ดีจึงควรดูแลสุขภาพของลูกไม่ให้ลูกอ้วนจนนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคอ้วนที่เกิดขึ้นได้ในเด็กพร้อมกับวิธีเลี้ยงลูกอย่างไรไม่ปล่อยให้ลูกอ้วนมาแนะนำกัน เชื่อว่าจะต้องเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับคุณพ่อคุณแม่หลายๆคนอย่างแน่นอน

วิธีการดูแลเมื่อลูกอ้วน

1.สำหรับเด็กทารกแรกเกิดวิธีการป้องกันลูกอ้วน ที่ดีที่สุดก็คือ การให้นมแม่อย่างเดียว จะช่วยทำให้หมดปัญหาลูกอ้วนได้ แถมยังได้รับภูมิต้านทานที่ดีจากแม่ได้อีกด้วย ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่หาจากนมผงไม่ได้อย่างแน่นอน

2.พยายามอย่าให้รับประทานขนม เพราะขนมขบเคี้ยวเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วน และเป็นสิ่งที่เด็กชื่นชอบอย่างมากอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่ต้องใจแข็งไม่ใจอ่อนตามที่ลูกร้องขอ และไม่ควรซื้อขนมติดบ้านเอาไว้ให้ลูกเห็น ในช่วงแรกอาจจะต้องลำบากสักหน่อย แต่ถ้าปฏิบัติไปสักระยะก็จะชินไปเอง อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือ อย่าให้ลูกกิจุกจิก เพราะนี่ก็เป็นสาเหตุสำคัญทำลูกอ้วนเช่นกัน

3.หากอาหารว่างอื่นแทนขนม เช่น ผัก ผลไม้ ที่อร่อยๆ สามารถรับประทานได้ โดยเฉพาะผลไม้ เพระมีให้เลือกมากมาย การเปลี่ยนประเภทผลไม้ให้ลูกรับประทานอย่างต่อเนื่อง จะช่วยทำให้เขาไม่รู้สึกเบื่อได้

4.รสชาติอาหารก็สำคัญ ไม่ควรใส่น้ำตาลหรือเน้นรสหวาน เพราะจะทำให้ลูกอ้วนและติดหวานได้ เช่น การปรุงก๋วยเตี๋ยว นมก็ควรเป็นนมจืด เป็นต้น เพราะการรับประทานอาหารรสหวานติดต่อกันเป็นเวลานานนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ในอนาคต

5.ดื่มนมเยอะใช่ว่าจะดี หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าลุกกินนมเยอะจะดี จะทำให้เขาได้รับแคลเซียมและตัวจะสูง แต่ความจริงแล้วไม่ควรได้รับนมมากเกินไป ทางที่ดีในช่วงวัย 1 ขวบ ควรได้รับวันละ 2-3 มื้อเท่านั้น ไม่ควรรับประทานทั้งวัน เพราะเสี่ยงที่จะทำให้ลูกอ้วนได้

6.ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และช่วยทำให้ห่างไกลจากโรคอ้วนได้อีกด้วย โดยอาจจะเริ่มจากพฤติกรรมใกล้ตัว เช่น การเดิน ขึ้น ลงบันได เป็นต้น

การปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นอย่างเคร่งครัดจะช่วยทำให้ครอบครัวของคุณห่างไกลจากโรคอ้วนและไม่ทำให้ลูกอ้วนอย่างแน่นอน จะเห็นได้ว่าอาหารคือสิ่งที่สำคัญอย่างมากที่ส่งผลให้เกิดปัญหาโรคอ้วนทางที่ดีควรเริ่มต้นการหยุดปัญหาลูกอ้วนจากอาหารเป็นอันดับแรกจะดีที่สุด สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลดีๆทางด้านใดที่เกี่ยวกับสุขภาพมาแนะนำกันอีกก็อย่าลืมติดตามกันต่อไป รับรองว่าจะต้องถูกใจกันอย่างแน่นอน

#แม่บ้านยุคใหม่ #ไลฟ์สไตล์แม่บ้าน #ลูกอ้วน