น้ำหนักคือสิ่งที่ผู้หญิงให้ความสำคัญอย่างมาก แน่นอนว่าน้ำหนักมากก็จะส่งผลต่อสภาพร่างกายรวมไปถึงบุคลิกภาพที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเรานั้นไม่มีความมั่นใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่หลังคลอดที่ต้องประสบปัญหาน้ำหนักมาก
ซึ่งมีผลมาจากการตั้งครรภ์ในช่วงที่ผ่านมานั่นเอง และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอดที่เป็นสิ่งที่คุณแม่หลายคนให้ความสนใจมาแนะนำกันลองไปดูกันซิว่าเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดหลังคลอดมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
เหตุผลที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดหลังคลอด
- ความเครียดและความเหนื่อยล้า ในช่วงแรกหลังคลอดคุณแม่จะมีความเครียดและความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องธรรมดา ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้คุณแม่อยากรับประทานอาหารมากขึ้น เนื่องจากจำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานอย่างมาก จึงทำให้การลดน้ำหนักของคุณแม่นั้นยากขึ้นไปอีก
- พักผ่อนไม่เพียงพอทำให้น้ำหนักไม่ลดหลังคลอด การพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล โดยจะส่งผลทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้นและเป็นปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย และเนื่องจากระบบการเผาผลาญของร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ จึงทำให้ไขมันสะสมในร่างกายนั่นเอง
- ไม่ออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายนั้นทำให้ร่างกายสะสมไขมันไปเรื่อย ๆ และเมื่อไขมันเหล่านั้นไม่ได้ใช้งานก็จะทำให้น้ำหนักของคุณแม่เพิ่มมากขึ้น และยังทำให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานช้าลงอีกด้วย
- การสะสมไขมันหลังคลอดทำให้น้ำหนักไม่ลดหลังคลอด จากการตั้งครรภ์จะทำให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นและสะสมไขมันไว้ก่อนการคลอดเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการให้นมลูก แต่หากคุณแม่ไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็จะทำให้น้ำหนักลงยากมากกว่าคุณแม่ที่ให้นมลูกด้วยนมแม่
- ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังการคลอด หลังจากการคลอดแล้วคุณแม่จะสังเกตเห็นได้ว่าหน้าท้องยังไม่ยุบเหมือนปกติ ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ดังนั้นคุณแม่ควรออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อช่วยให้ผนังหน้าท้องที่ยืดหย่อนออกมาหดกระชับเข้าที่เป็นปกติ
สำหรับสาเหตุข้างต้นก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดหลังคลอดของคุณแม่หลายคนทางที่ดี คุณแม่ควรหันมาดูแลตนเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอรวมไปถึงการออกกำลังกายเบาๆ ก็จะช่วยทำให้ มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้และอาจจะต้องใช้ระยะเวลาในการฟื้นฟูสภาพร่างกายสักหน่อย เนื่องจากในช่วงตั้งครรภ์เราใช้ร่างกายค่อนข้างหนักอาจมีการเสื่อมโทรมไปบ้างก็ต้องให้ระยะเวลาในการดูแลตนเองซักระยะหนึ่ง
#ไลฟ์สไตล์ของแม่บ้าน #แม่บ้านยุคใหม่ #น้ำหนักไม่ลดหลังคลอด
