ครอบครัว

อาการไม่ปกติ ตั้งครรภ์หรือป่าวจ๊ะ สังเกตุง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง การสังเกตตัวเอง ว่าเราท้องหรือไม่ สังเกตได้ง่ายๆ ว่า ประจำเดือนคุณขาดไหม น้องจากเรื่องประจำเดือนแล้ว ยังมีอะไรผิดปกติ ที่จะบอกอาการได้อีกหรือป่าว วันนี้เราเลยมีอาการที่บ่งบอกว่าคุณท้องแน่ๆ ตามนี้ค่า จะได้ไม่ต้องกังวลกันอีก อาการคลื่นไส้และอาเจียนอาการคลื่นไส้และอาเจียนส่วนใหญ่จะมีอาการในช่วงเช้า หลังจากตื่นนอน และอาการนี้จะเป็นในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ อ่อนเพลียง่ายอาการจะเป็นช่วงระยะแรกเริ่มของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ จะรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่เพียงพอ จะง่วงเพลียเหมือนไม่ค่อยมีแรงแรงและจะรู้สึกอยากนอนตลอดเวลา ปัสสาวะบ่อยคุณจะรู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น เพราะด้วยการที่คุณตั้งครรภ์มันทำให้มดลูกขยายตัวขึ้น จึงทำให้มดลูกไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ นี่แหละจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณปวดปัสสาวะถี่ขึ้น เจ็บหน้าอกหน้าอกของคุณจะมีขนาดใหญ่ขึ้น จะรู้หนัก…

ผิวเด็กๆ ก็ต้องการครีมกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี จากแสงแดดนะจ๊ะ แดดในสมัยนี้ร้อนแรงแบบแผดเผามาก แสงแดดทำให้ผิวเสีย สำหรับผู้ใหญ่เรายังก็มีกันแดดให้เลือกมากมายหลายแบบ และน้องจากของผู้ใหญ่แล้วเราก็มี ครีมกันแดดสำหรับเด็กๆ ที่คุณแม่ๆ ควรเลือกแบบที่อ่อนโยนและเหมาะสำหรับผิวลูก วันนี้เราจึงมีเทคนิคการเลือกซื้อครีมกันแดด สำหรับเด็กมาแนะนำกันค่ะ คุณแม่ทั้งหลายมาทางนี้ค่า การเลือกซื้อครีมกันแดด1.ควรเลือกผลิตภัณฑ์กันแดด ทีมีคำว่า KIDS หรือที่มีรูปเด็กอยู่บนผลิตภัณฑ์2. เลือกครีมกันแดดที่มีสูตรกันน้ำ กันเหงื่อ 3.เลือกค่า SPF ตั้งแต่ 15 20 30 หรือ 50 ขึ้นไป 4.ครีมกันแดดสามารถใช้ได้กับเด็ก ที่มีอายุตั้งแต่อายุ…

คุณแม่ที่คลอดน้องใหม่ๆ ต้องเจอกับปัญหาน้ำนมน้อย นมไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อย น้ำนมไม่ไหล น้ำนมเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดหรับทารกแรกเกิด และทารกต้องทานนมทุกๆ 4 ชั่วโมงคุณแม่คงกังวลว่า น้ำนมจะมีน้อย ไม่เพียงพอให้ลูกน้อนทาน วันนี้เรามีอาหารที่เพิ่มน้ำนม มาแนะให้คุณแม่กันค่ะ ต้มข่าหัวปลีหัวปลี มีแคลเซียม และโปรตีนสูง บำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นระบบการสร้างน้ำนมได้มากขึ้น ไก่ผัดขิงขิงมีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยขับเหงื่อ ทำให้เลือดลมไหลเวียน และให้น้ำนมผลิตได้เยอะ แกงเลียงแกงเลียง มีผักหลายชนิดที่มรรสชาติร้อน จึงกระตุ้นต่อมสร้างน้ำน ทำให้การไหล่เวียนของเลือด ไปผลิตน้ำนมได้เยอะขึ้น ลองหามาทานดูนะคะ มีประโยชน์ ทั้งร่างกายคุณแม่ และเพิ่มน้ำนม…

หน้าฝนมาถึงแล้ว เด็กจะป่วยง่าย เราควรดูแลลูกอย่างไรเพื่อให้ห่างไกลจากโรคหวัด เด็กๆ ส่วนใหญ่มีภมิคุ้มกันน้อยกว่าคนโต เราควรดูแลสุขภาพลูกในช่วงหน้าฝนเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้ลูกน้อยของเราป่วย และต้องไปหาหมอ เรามีเคล็ดลับการดูแลลูกน้อยในฤดูฝน มาแนะนำกันค่ะ 1.สวมเสื้อผ้าที่ไม่อับชื้นเสื้อที่อับชื้นเป็นแหล่งสะสมของเชื้อรา อาจทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังและรู้สึกไม่สบายตัว คุณแม่จึงต้องดุแลเรื่องเสื้อผ้าเป็นพิเศษ รวมไปถึงการซักและผลิตภัณฑ์ซักทำความสะอาด และควรตากช่วงที่มีแดด 2.สวมหมวกทุกครั้งเมื่อออกจากบ้านวิธีนี้ใช้ได้ทั้งเด็กทารก เด็กเล็ก และแด็กโต การสวมหมวกยังช่วยป้องกันฝนแล้ว ยังใช่ให้ความอบอุ่นแก่ลูกด้วย 3.พกร่มและอุปกรณ์กันฝนเด็กในวัยเรียน ควรให้ลูกพกร่ม หรือเสื้อกันฝนใส่กระเป๋าไปโรงเรียนด้วย เพราะฝนจะตกตอนไหน เราก็คาดเดาไม่ได้ 4.ให้ลูกทานนมแม่นมแม่มีสารอาหารและฮอร์โมนที่เป็นภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ 5.ห่มผ้าหนาๆ ให้ลูก ใส่ถุงเท้าให้ลูกก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายของลูกได้รับความอบอุ่นในช่วงเวลาที่ลูกพักผ่อน 6.ให้ลูกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน…

ความเครียดในคุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ และลูกน้อยในครรภ์แน่ๆ ความเครียดเกิดขึ้นจากความกังวลหลายๆเรื่อง บวกกับฮอร์โมนที่แปรปวน จึงมีวิธีมาแนะนำคุณแม่ให้ได้คลายเครียดกันค่ะ 1.พักผ่อนคุณแม่ควรหาเวลาพักผ่อนในช่วงกลางวัน เช่น เอนหลังหรือหาเวลาพักระหว่างวันที่จะยกขาขึ้นสูงให้ได้ผ่อนคลายบ้า' 2.ยืดเส้นยืดสายการออกกำลังกายช่วยให้คูรแม่ผ่อนคลายได้ การออกกำลังกายควรเป็นแบบเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ หรือโยคะ ที่ช่วยเรื่องการยืดหยุ่น การหายใจที่ดีขึ้น หรือเดินออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยได้ 3. หาเพื่อนคุยคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีความกังวล เรื่องสุขภาพลูก การคลอด และการที่จะเตรียมตัวเป็นคุณแม่ คุณแม่ควรหาคนพูดคุยปรึกษา เพื่อหาประสบณ์การ แชร์ความคิด เพื่อคลายความกังวล 4.การวางแผนคลอดการวางแผนการคลอด ช่วยลดความกังวลในเรื่องการคลอดได้ คือควรวางแผน ว่าเราจะคลอดแบบไหน…

คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อครรภ์ ดังนั้นอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อประโยชน์สำหรับลูกน้อย วันนี้เราเลยมีอาหาร ที่คุณแม่ไม่ควรทาน มาให้คุณแม่ทราบกันค่ะ อาหารที่คุณแม่ไม่ควรทาน 1.เนื้อสัตว์ที่ย่อยยากเนื้อสัตว์ย่อยยาก คือ เนื้อหมู เนื้อวัว จะย่อยยากยากและทำให้ร่างกายทำงานหนัก และมีไขมัน 2.อาหารรสจัดอาหารที่มีรสจัด เช่นเค็มจัด หวานจัด เปรี้ยวจัด และเผ็ดจัด ทำให้กระพาะอาหารทำงานหนัก ทำให้ท้องอืด 3.อาหารกระป๋องเป็นอาหารที่คุณแม่ต้องหลีกเลี่ยงมากที่สุด เพราะคุณค่าโภชนาการน้อยกว่าอาหารสด 4.น้ำอัดลมมีส่วนผสมของคาเฟอีน ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง เนื่องจากมีกรดและก๊าซในกระเพาะมากเกินไป 5.แอลกอฮอล์คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ห้ามกินเหล้า กินเบียร์ หรือไวน์…

เป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้สำหรับแชมพูสระผม ที่เราจะเลือกใช้ให้เหมาะกับลูกน้อยของเรา เพราะผิวเด็กบอบบางแพ้ง่าย ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีมากเกินไป ที่เหมาะสำหรับเด็กวัยเล็ก เด็กเล็กวัยกำลังซน ชอบเล่น เหงื่อออกง่ายได้ตลอดทั้งวัน เรายิ่งต้องดูแลเอาใจใส่ความสะอาดของร่างกายลูกเป็นพิเศษ มาดูกันนะคะว่าผลิตภัณฑ์สระผมแบบไหนที่เหมาะกับเด็กๆ ค่ะ การเลือกแชมพูสำหรับเด็กวัย 1-4 ปี- เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัด ส่วนผสมจากธรรมชาติ เพราะมีความอ่อนโยนต่อผิวและหนังศรีสระ- แชมพูต้องไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม หรือสารที่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว- แชมพูต้องมีค่า PH เป็นกลาง ไม่มีค่าเป็นกรดหรือด่างสูง- แชมพูเด็กควรมีส่วนผสมของ sles ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่ทำให้เกิดฟอง จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนเส้นผมและปลอดภัยสำหรับเด็ก #baby #family…

คุณแม่บ้านที่ต้องไปจ่ายตลาด ใครก็อยากได้อาหารทะเลที่สดและใหม่เพื่อนำมาประกอบอาหารกันทั้งนั้น อาจมีหลายครั้งอาหารทะเลที่ซื้อมาอาจไม่สดอย่างที่คุณต้องการ เพราะการที่เราไม่มีความรู้เรื่องการเลือกซื้ออาหารทะเล ว่าต้องดูตรงไหนถึงจะได้อาหารทะเลที่สด การเลือกซื้ออาหารทะเลมีลักษณะให้คุณแม่บ้านสังเกตดังนี้ การเลือกซื้อกุ้งทะเลให้สังเกตที่หัวกุ้งว่าสดหรือไม่ หัวกับลำตัวกุ้งต้องติดกัน หัวไม่เละ ตัวกุ้งโค้งอ่อนและยืดหยุ่นดี เปลือกกุ้งต้องมีสีเข้มและแข็ง ตาไม่หลุดและสีเข้ม การเลือกซื้อปลาหมึกสดตัวปลาหมึกต้องกลมและแบน เนื้อและหนวดติดกันแน่นแข็ง ไม่เละ ไม่ยุ่ย เยื้อหุ้มตัวปลาหมึกไม่ฉีกขาดและต้องไม่มีน้ำหมึกไหลออกมา ตาปลาหมึกสีดำใสไม่ขุ่น ถ้าเป็นปลาหมึกหอมจุดที่ตัวต้องชัดเจน แต่ถ้าเป็นปลาหมึกกล้วยผิวจะไม่ออกสีแดง การเลือกซื้อหอยทะเล-หอยลายสด เปลือกหอยปิดสนิท ไม่บุบ ไม่แตก หรืออ้า ต้องไม่มีกลิ่นเหม็น -หอยแครง เลือกแบบที่หอยสดยังไม่ตาย เปลือกมีสีขาวขุ่น ปิดสนิท…

เมนูอาหารเช้ามีความสำคัญมากสำหรับลูกน้อยวัยเรียน เพราะอาหารสำคัญต่อร่างกายและสมองของลูกๆวันนี้จึงมีเมนูง่ายๆ ที่มีประโยชน์ มาแนะนำคุณแม่กันค่ะ 1.ต้มเลือดหมู เมนูนี้มีหมูบด ตำลึง ตับหมู และเลือดหมู อุดมไปด้วยสารอาหารและธาตุเหล็ก 2.ข้ามต้มปลา เมนนี้นี้อุดมไปด้วยไขมันที่จำเป็นสำหรับร่างกาย มีโอเมก้า 3 สูง มีประโยชน์ต่อการพัฒนาระบบประสาทและสมอง ลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด 3.ผัดคะน้าใส่หมู เมนูนี้เป็นเมนูที่มีแคลเซียมจากผักใบเขียว จะช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง 4.ต้มจืดเต้าหู้หมูสับใส่ผัก อุดมไปด้วยโปรตีน แล้วยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามินบี1 ช่วยลดอาการเหน็บชา และวิตามินเอบำรุงสายตา 5.ผัดฟักทองใส่ไข่ อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ช่วยละลอการเสื่อมของจอประสาทตา…