การให้นมลูกในแต่ละช่วงวัย -ลูกน้อยในช่วงแรกเกิดถึง6 เดือน
การให้นมลูกในแต่ละช่วงวัย

การให้นมลูกในแต่ละช่วงวัย -ลูกน้อยในช่วงแรกเกิดถึง6 เดือน

เมื่อลูกน้อยคลอดออกมาแล้ว อาหารหรือโกชนาการต่างๆที่เคยได้รับจะไม่ถูกส่งผ่านรกอีกต่อไป แต่เป็นการได้รับอาหารที่ดีที่สุดจากตัวของคุณแม่นั่นก็คือ น้ำนมแม่ ซึ่งมีสารอาหารสำคัญสำหรับลูกน้อยตลอด 6 เดือน ที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยเจริญเติบโตแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างสมองของลูกน้อยด้วยเพราะรู้หรือไม่ว่า การให้นมลูกช่วยเพิ่มความฉลาดให้เขาได้ และการที่่คุณแม่โอบกอดลูกระหว่างป้อนนมยังช่วยให้เซลล์สมองได้สร้างความเชื่อมโยงและเกิดความสัมพันธ์ ซึ่งสายใยจากการสัมผัสนี้ทำให้ลูกมีความสุขและเจริญเติบโตเต็มที่่ ลูกน้อยในช่วงแรกเกิด-6 เดือน นมแม่ถือเป็นอาหารสำคัญเพียงชนิดเดียวที่เหมาะสมกับลูกในวัยนี้มากที่สุด เพราะในน้ำนมแม่มีปริมาณของคาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและเกลือแร่ ที่เหมาะสม ร่างกายของลูกน้อยสามารถดูดซึมได้โดยไม่ต้องผ่านการย่อย ส่วนอาหารเสริม ในอดีตคุณพ่อคุณแม่จำนวนไม่น้อยคิดว่าควรให้อาหารเสริมตอนลูกอายุ 4 เดือนหรือเล็กกว่านั้น แต่ในปัจจุบันมีผลงานวิจัย รวมถึงมีหน่วยงานออกมาสนับสนุนมากมายว่า ทารกควรกินนมแม่เพียงอย่างเดียวตลอด 0-6 เดือน นั่นเป็นเพราะเด็กทารกที่ได้รับอาหารเสริม…

Continue Reading
นมแม่ช่วยปกป้องลูกน้อย เป็นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด
นมแม่ช่วยปกป้องลูกน้อย เป็นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด

นมแม่ช่วยปกป้องลูกน้อย เป็นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด

นมแม่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ในอนาคต ผลงานวิจัยพบว่า นมแม่ช่วยให้ลูกน้อยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไหลตายในเด็ก (Sudden Infant Death Syndrome หรือSDS) ได้ และหากมีการให้นมแม่ต่อเนื่องไปเรื่อยๆก็จะทำให้ลดการเกิดโรคเหล่านี้ได้ในอนาคตด้วย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง โรคภูมิแพ้ โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ โรคลำไส้อักเสบ นอกจากนี้เม็ดเลือดขาวในนมแม่ยังจะช่วยป้องกันไม่ให้ลูกปวยบ่อยอีกด้วย ส่วนเรื่องของระดับสารอาหาร สารภูมิคุ้มกันที่อยู่ในนมแม่บางอย่างมีมากขึ้นบางอย่างเท่าเดิม ตราบจนถึงวันที่นมแม่หยุดไหล ไมว่เวลาจะผ่านไปนานกี่ปีก็ตามทั้งนี้การให้นมแม่นานๆไปเรื่อยๆจนกว่าลูกจะหย่านมไปเองเป็นสิ่งปกติที่คุณแม่ทำได้ โดยไม้ได้ทำห้แม่ป็นโรขาดอาหารขั้นรุนแรงหากคุณแม่คนไหนยังร้ที่จะให้นมลูกอยู่ก็ขอแสดงความยินดีด้วย ฝากเงินขั้นต่ำ300บาท

Continue Reading
นมแม่ มีประโยชน์และมีสารอาหารอะไรบ้าง ?
ประโยชน์ของนมแม่

นมแม่ มีประโยชน์และมีสารอาหารอะไรบ้าง ?

หลายๆคนอาจจะเคยได้ยิน ว่านมแม่มีประโยชน์มากมาย แต่อาจจะไม่ทราบว่ามีสารอาหารอะไรที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อลูกน้อยบ้าง มาดูกันค่ะ มีภูมิคุ้มกันสำคัญ นมแม่อุดมไปด้วยภูมิคุ้มกันสำคัญที่ไม่สามารถหาได้จากนมชนิดอื่นๆ เช่น Secretory IgA , เม็ดเลือดขาว, ไลโซไซม์ , แล็กโตเฟอร์ริน , BifidusGrowth Factor (สารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของแล็คโตบาซิลลัสช่วยให้แบคทีเรียไม่สามารถอาศัยอยู่ในลำไส้ได้) เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีแร่ธาตุและวิตามินต่างๆที่ในนมอื่นไม่มี จึงเรียกได้ว่านมแม่มีสารอาหารที่ครบถ้วนอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็น ไอโอดีน เป็นสวนประกอบสำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย รวมถึงพัฒนาการทางด้านสมองให้สมบูรณ์ไอโอดีนมีมากในอาหารทะเล เกลือจากทะเล และอื่นๆ ลูทีน มีมากในนมแม่…

Continue Reading
รับมือกับเรื่องนอน Ep.2
รับมือกับเรื่องนอน Ep.2

รับมือกับเรื่องนอน Ep.2

วิธีแก้ปัญหา สําหรับตัวเอง เคยมีเหมือนกันที่ลูกอยากดูรายการทีวีในช่วง อย่างเช่น รายการเกมช่าต่างๆ ที่เด็กๆ มักจะโปรดปรานกัน เองก็โปรดอยู่ไม่น้อย เลยคิดว่าเอาน่านอนดึกขึ้นสักนิดคงจะไม่ แล้วเราก็ไม่ได้นอนเวลานี้กันทุกวันสักหน่อย แต่ที่ไหนได้ เด็กก็ยัง เด็กที่ร่างกายยังต้องการการพักผ่อนมากกว่าผู้ใหญ่ เด็กอาจจะยืน เองให้นอนดึกขึ้นได้ไม่ยาก เพราะมัวแต่ตื่นตาตื่นใจ แต่เป็นกา ที่จะให้เด็กฝืนตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ขณะที่ร่างกายยังคงบอกกับตัวเอง ว่า “ยังนอนไม่พออยู่” ผลก็คือลูกก็จะงอแงและงัวเงียกันไปทั้งวัน หลังจากการพยายามจัดเวลาเข้านอนให้ลูกด้วยวิธีต่างๆ ก็พบ ว่า ลูกมักจะนอนได้เมื่อเรา (ทําเหมือนกับว่า) จะนอนแล้วเหมือนกัน ด้วยการทําบรรยากาศภายในครอบครัวให้สงบ ปิดทีวี…

Continue Reading
เทคนิค 3ดูด ที่ใช้ได้ผลกับลูกน้อยมากที่สุด และคุณแม่มือใหม่ต้องถูกใจ
เทคนิค-3ดูด-ที่ใช้ได้ผลกับลูกน้อย

เทคนิค 3ดูด ที่ใช้ได้ผลกับลูกน้อยมากที่สุด และคุณแม่มือใหม่ต้องถูกใจ

สูตรสำเร็จที่จะเป็นตัวช่วยชั้นดีให้กับคุณแม่มือใหม่ ที่อยากให้ลูกได้คุณค่าจากน้ำนมของตัวเองอย่างเต็มที่ที่สุด 3 ดูดจะมีอะไรบ้าง ไปชมกัน ให้ลูกดูดบ่อยๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง ภายใน 2-3 วันแรกและหลังจากนั้นควรให้นมลูกได้บ่อยตามความ ต้องการของลูกน้อย โดยไม่จำเป็นต้องกำหนดระยะเวลาของการดูด ในแต่ละครั้ง ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน  เพราะการดูดในช่วง หลังคลอดใหม่ให้มากที่สุดและบ่อยที่สุดจะทำให้ลูกได้รับหัวน้ำนมซึ่งมี สารภูมิคุ้มกันมาก และยังมีสารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ ช่วยเร่งการขับขี้เทาออก เป็นการ ป้องกันการเกิดตัวเหลืองในเด็กทารก ดังนั้นหากลูกหลับเกิน 3 ชั่วโมง คุณแม่ควรปลุกขึ้นมาดูดนม นอกจากนี้การให้ลูกดูดนมแม่บ่อย…

Continue Reading
รับมือกับเรื่องนอน Ep.2
รับมือกับเรื่องนอน Ep.2

รับมือกับเรื่องนอน Ep.2

วิธีแก้ปัญหา สําหรับตัวเอง เคยมีเหมือนกันที่ลูกอยากดูรายการทีวีในช่วง อย่างเช่น รายการเกมช่าต่างๆ ที่เด็กๆ มักจะโปรดปรานกัน เองก็โปรดอยู่ไม่น้อย เลยคิดว่าเอาน่านอนดึกขึ้นสักนิดคงจะไม่ แล้วเราก็ไม่ได้นอนเวลานี้กันทุกวันสักหน่อย แต่ที่ไหนได้ เด็กก็ยัง เด็กที่ร่างกายยังต้องการการพักผ่อนมากกว่าผู้ใหญ่ เด็กอาจจะยืน เองให้นอนดึกขึ้นได้ไม่ยาก เพราะมัวแต่ตื่นตาตื่นใจ แต่เป็นกา ที่จะให้เด็กฝืนตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ขณะที่ร่างกายยังคงบอกกับตัวเอง ว่า “ยังนอนไม่พออยู่” ผลก็คือลูกก็จะงอแงและงัวเงียกันไปทั้งวัน หลังจากการพยายามจัดเวลาเข้านอนให้ลูกด้วยวิธีต่างๆ ก็พบ ว่า ลูกมักจะนอนได้เมื่อเรา (ทําเหมือนกับว่า) จะนอนแล้วเหมือนกัน ด้วยการทําบรรยากาศภายในครอบครัวให้สงบ ปิดทีวี…

Continue Reading
เริ่มต้นป้อนอาหารอย่างไรดีและ เทคนิคการให้อาหารเสริมแก่ลูกน้อย
เริ่มต้นป้อนอาหารอย่างไรดีและ-เทคนิคการให้อาหารเสริมแก่ลูกน้อย

เริ่มต้นป้อนอาหารอย่างไรดีและ เทคนิคการให้อาหารเสริมแก่ลูกน้อย

เทคนิคง่าย ๆ คือ ให้เลือกช่วงเวลาป้อนอาหารใกล้กับเวลาที่ให้นมลูก แต่อย่าปล่อยให้หิวจัด อาจให้ลูกกินข้าวก่อนแล้วให้นมตาม หรือ จะให้นมก่อนเล็กน้อยแล้วค่อยให้อาหารเสริมก็ได้ จะทำให้ลูกรู้ว่า อาหารนี้ก็กินได้นะ และช่วยให้หายหิวด้วย ที่สำคัญ ระหว่างป้อน ควรมีการสบตา ชวนพูดคุย ป้อนด้วยความนุ่มนวล คอยกระตุ้น ให้เด็กเคี้ยวอาหารเป็นครั้งคราว และควรใช้เวลาป้อนไม่เกิน 30 นาที หากนานกว่านั้นให้เก็บ เพื่อเป็นการสร้างพฤติกรรมการกินเป็นเวลา นอกจากนี้ควรจัดให้นั่งเก้าอี้ที่ปลอดภัยสำหรับเด็กโดยเฉพาะด้วยค่ะ  เทคนิคการให้อาหารเสริมแก่ลูกน้อย ควรเริ่มให้ทีละน้อย แล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณ ในวันแรกให้เริ่ม…

Continue Reading
รับมือกับเรื่องนอน Ep.1
รับมือกับเรื่องนอน Ep.1

รับมือกับเรื่องนอน Ep.1

เคยได้ยินแม่ๆ หลายคนบ่นว่าไม่ค่อยมีเวลา ไม่ว่าจะ ส่วนตัวหรือเวลาพักผ่อนนอนหลับ เมื่อฟังแล้วก็เห็นด้วยเพราะ เวลาที่แม่ใช้ไปกับลูกนั้นมันคาบเกี่ยวกับเวลาส่วนตัวอยู่ไม่น้อย แต่จะว่าไป การพักผ่อนนอนหลับจะมากหรือน้อยก็น่าจะอยู่ที่การจัดสรรเวลาของเราด้วย เมื่อตอนลูกเกิดใหม่ๆ ดูเหมือนว่าเวลาของแม่ทั้งหมดจะหายไป พร้อมกับการมีลูกอ่อน ที่เดี๋ยวร้องเพราะเปียก เพราะหิว ไปจนถึงร้อง อย่างไม่มีเหตุผล จนแม่ต้องวิ่งวุ่นกันแทบทั้งวัน เวลาที่พอจะหยุดพัก ได้บ้างก็คือเวลาที่ลูกน้อยนอนหลับ  แต่ไหงพอลูกหลับเข้าทีไรแม่กลับไม่ยอมนอนตามลูก เพราะมัวแต่เพลิดเพลินกับสารพัด ตั้งแต่คุยโทรศัพท์ ดูหนังดูละคร เข้าอินเทอร์เน็ต เช็คอีเมล หรือโพสต์รูปถ่ายน่ารักของลูกน้อยเข้าเฟชบุ๊ค บางทียังไม่ทันจะเสร็จธุระ หรือไม่ทันจะได้พักผ่อนลูกก็ตื่นนอนซะแล้ว แม้ในบางครั้งที่ทําธุระส่วนตัวต่างๆ เสร็จสิ้นลงแล้ว ลูกยังหลับ…

Continue Reading
ท้องแล้วกลัวผิวลาย!! ท้องนี้ดูแลผิวให้สวย ทำได้อย่างไรบ้าง
ท้องแล้วกลัวผิวลาย!! ท้องนี้ดูแลผิวให้สวย ทำได้อย่างไรบ้าง

ท้องแล้วกลัวผิวลาย!! ท้องนี้ดูแลผิวให้สวย ทำได้อย่างไรบ้าง

นอกจากรูปร่างของคุณแม่ที่เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดแล้ว ยังมีอีกสิ่งที่เปลี่ยนไป และสิ่งนั้นก็ทำให้คุณแม่หลายๆ ท่าน อดกังวลไม่ได้ นั่นก็คือ เรื่องของผิวพรรณ  ยิ่งคุณแม่ที่ผิวคล้ำง่ายหรือเป็นสิวบ่อยๆ อยู่แล้ว จะพบว่าอาการหนักกว่าเดิม ส่วนคุณแม่ ที่ไม่เคยมีอาการก็อาจจะเกิดเป็นขึ้นมาได้ ทั้งนี้เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมนภายในร่างกาย ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นตามมา เช่น มีสิวขึ้นที่ใบหน้า มากกว่าปกติ เกิดรอยคล้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รอยแตกลาย และอื่นๆ สารพัด แม่ตั้งครรภ์กับสิว ฝ้า ช่วงตั้งครรภ์คุณแม่จะเป็นสิวได้ง่าย แม้ว่าจะดูแลผิวอย่างดี เพราะว่าฮอร์โมนที่ เปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์นั้น มีผลทำให้ต่อมไขมันผลิตไขมันมากขึ้น…

Continue Reading
คุณแม่มือใหม่สงสัยไหมคะ ทำไมต้องให้นมแม่ล้วน ถึง 6 เดือน
คุณแม่มือใหม่สงสัยไหมคะ ทำไมต้องให้นมแม่ล้วน ถึง 6 เดือน

คุณแม่มือใหม่สงสัยไหมคะ ทำไมต้องให้นมแม่ล้วน ถึง 6 เดือน

เพราะน้ำนมแม่เป็นแหล่งอาหารที่ดี ที่สุดสำหรับการเติบโตของลูกน้อย วัยทารก ที่สำคัญสุดคือ นอกจาก นมแม่จะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต ทางร่างกายให้ลูกน้อยแล้ว ยังเป็น อาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโต ของสมองในช่วงวัยทารกอีกด้วย  ดังนั้นหากต้องการให้สมองลูกพัฒนา ได้ดีและมีสติปัญญาที่ดีในอนาคต ควรให้ลูกน้อยได้รับนมแม่ให้เร็วที่สุด และนานที่สุดเท่าที่จะทำได้ และนมแม่จะมี น้ำย่อยอาหาร ที่ช่วยเสริมการย่อยมีสารต่อต้าน เชื้อโรค และมีน้ำมากถึง 87% กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขก็ยัง ส่งเสริมให้คุณแม่ให้นมลูกทันทีและยาวนาน ด้วยเพราะนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดและ เหมาะสมที่สุดต่อลูกน้อยทารก อุดมด้วย สารอาหารมากกว่า 200 ชนิด มีสารอาหาร…

Continue Reading
Close Menu