เลือกอาหารอย่างไร ให้ลูกน้อยได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอและเหมาะสม
โปรตีน คือ สารอาหารหลักที่ร่างกายของเราต้องการและมีความจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากโปรตีนจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงหากคุณได้รับ

เลือกอาหารอย่างไร ให้ลูกน้อยได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอและเหมาะสม

โปรตีน คือ สารอาหารหลักที่ร่างกายของเราต้องการและมีความจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากโปรตีนจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงหากคุณได้รับโปรตีนในแต่ละวันไม่เพียงพอ แน่นอนว่าสุขภาพร่างกายของคุณจะอ่อนแอลงและจะเกิดอาการเจ็บป่วยได้โดยง่าย แน่นอนว่าความสำคัญของโปรตีนต้องมาเป็นอันดับต้นๆโดย เฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็กที่จะต้องมีการสร้างเนื้อเยื่อ ในร่างกายรวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันต่างๆให้มีความแข็งแรงเพื่อที่จะเจริญเติบโตอย่างสมวัย สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลดีๆเกี่ยวกับโปรตีนที่มีความสำคัญกับ สุขภาพของเด็กๆมาฝากกันไปดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง สาระน่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน ประเภทของโปรตีน แหล่งโปรตีนที่ได้รับในชีวิตประจำวันของเราแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ โปรตีนจากพืช และโปรตีนจากสัตว์ ซึ่งโปรตีนที่ได้รับจากพืชและสัตว์นี้จะเป็นโปรตีนชนิดที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้แต่ไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ เด็ก ๆ จึงจำเป็นต้องทานอาหารเพิ่มเพื่อรับโปรตีนเหล่านี้เข้าไปช่วย ในการรักษา ซ่อมแซมร่างกาย และระบบสำคัญอื่น ๆ ในร่างกาย ที่ช่วยในเจริญเติบโต  โดยที่การทานเนื้อสัตว์จะได้รับโปรตีนชนิดที่ร่างกายสร้างไม่ได้ทั้งหมด แต่การทานผักจะขาดโปรตีน…

Continue Reading เลือกอาหารอย่างไร ให้ลูกน้อยได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอและเหมาะสม
อยากมีลูกต้องรู้!! สุดยอดอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์
พบแพทย์เพื่อปรึกษาและวางแผนการมีบุตร แต่สำหรับผู้ที่มีสภาพร่างกายปกติและอยากตั้งครรภ์เร็วๆ วันนี้เราก็มีสุดยอดอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์

อยากมีลูกต้องรู้!! สุดยอดอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์

การมีลูกเป็นความฝันและความตั้งใจของใครหลายๆคน แต่บางครั้งผู้ที่ต้องการมีลูกก็มักจะไม่ได้มาในสิ่งต้องการ บางคนมีภาวะมีบุตรยาก ไม่ว่าจะทำตามวิธีใดก็ไม่ตั้งครรภ์เสียที ใครที่กำลังประสบปัญหามีบุตรยากควรที่จะเข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาและวางแผนการมีบุตร แต่สำหรับผู้ที่มีสภาพร่างกายปกติและอยากตั้งครรภ์เร็วๆ วันนี้เราก็มีสุดยอดอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์มาฝากกันจ้า เช็กลิสต์อาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์ ผักโขม เป็นอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์ชั้นดีเลยทีเดียว เพราะผักโขมเต็มไปด้วยโฟเลสที่จำเป็นอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์แถมยังช่วยป้องกันทารกพิการได้ด้วย ในชีวิตประจำวันควรมีผักโขมเป็นส่วนประกอบในมื้ออาหารจะดีที่สุดผักกาดหอม อีกหนึ่งอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์ สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย จะนำมาลาบ ยำ หรือจะนำมาเป็นผักเคียงรับประทานแบบสดก็ได้เช่นกัน อะโวคาโด อร่อยและมีประโยชน์ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์ที่คนอยากท้องและคนท้องควรทาน เพราะมันมีประโยชน์เยอะมากๆกะหล่ำปลี เนื่องจากมีโฟเลสสูง สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู หาซื้อได้ง่าย มีขายตามท้องตลาดทั่วไป แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานกะหล่ำปลีแบบดิบ เพราะมีแก๊สเยอะ จะทำให้ท้องอืด มีอาการกรดไหลย้อนได้ ทางที่ดีควรทำให้สุกก่อนรับประทานหอยนางรม…

Continue Reading อยากมีลูกต้องรู้!! สุดยอดอาหารกระตุ้นการตั้งครรภ์
คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรพลาดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
วันนี้เราจึงมีความรู้ดีๆในเรื่องคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรพลาดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะเป็นเมนูเสริมที่ทำได้ง่ายทำได้ไม่ยาก

คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรพลาดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เป็นคุณแม่สารอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารภาคต่างๆต้องมีการรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้ลูกนั้นได้สารอาหารที่จำเป็น วันนี้เราจึงมีความรู้ดีๆในเรื่องคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรพลาดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะเป็นเมนูเสริมที่ทำได้ง่ายทำได้ไม่ยากไปดูกันได้เลยว่ามีอะไรบ้าง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ 1.อย่างแรกเลยเครื่องดื่มที่ทำได้ง่ายแสนง่ายเป็นเครื่องดื่มที่คุณไม่ควรพลาดนั้นก็คือน้ำส้มคั้นเพราะน้ำส้มคั่นนั้นทำมาจากผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซีก็บอกเลยว่าวิตามินทั้งสองวิตามิน นี้มีส่วนช่วยในเรื่องและสามารถสร้างภูมิคุ้มกันต้านทานโรคเป็นอย่างดีทีเดียว คลายร้องและในคุณแม่บางคนยังช่วยในเรื่องลดอาการคลื่นไส้อาเจียนจากการแพ้ท้องได้อีกด้วย 2.เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพต่อมาก็คือน้ำมะนาว ต้องบอกเลยว่าน้ำมะนาว เป็นตัวช่วยให้คุณแม่ลดอาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นอย่างดีมาก เพราะน้ำมะนาวมีความเปรี้ยว สดชื่น วิตามินซีสูงมากและวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำได้ดีอีกด้วยและประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนคือ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ให้แข็งแรงเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง หากใครที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนก็ให้บีบน้ำมะนาวสด 1 ช้อนแล้วค่อยๆ จิบน้ำมะนาวจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเพราะเลือดคุณแม่จะกลายเป็นด่างจากน้ำมะนาวที่จิบเข้าไปทำให้รู้สึกดีขึ้นมากๆ เลยที่เดียว 3.น้ำมะพร้าวช่วยคุณได้ บอกเลยว่าน้ำมะพร้าวก็เป็นเครื่องดื่มเสริมอีกอย่างหนึ่งที่มีสารอาหารมากมาย  ช่วยคุณแม่ให้คลายความร้อนในร่างกายดับกระหายได้เป็นอย่างดี และน้ำมะพร้าวยังเป็นน้ำที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติมากอีกด้วยนั่นคือน้ำตาลฟรุกโตสเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ดังนั้นเมื่อคุณแม่ดื่มเข้าไปร่างกายก็สามารถดูดซึมน้ำตาลไปใช้ได้เลยทันที และยังช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้ดีอีกด้วยถือว่าเป็นการป้องกันการเป็นโรคเป็นหวัดทำให้มีสุขภาพดีได้ 4.และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสุดท้ายที่เรานำมาฝากคือ น้ำองุ่น…

Continue Reading คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรพลาดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
เก็บอาหารแห้งและอาหารสดอย่างให้อยู่ได้นานในช่วง Covid – 19
เก็บอาหารแห้งและอาหารสดอย่างให้อยู่ได้นานในช่วง Covid - 19

เก็บอาหารแห้งและอาหารสดอย่างให้อยู่ได้นานในช่วง Covid – 19

ช่วง covid – 19 ระบาดแบบนี้คงไม่ค่อยมีใครอยากจะออกนอกบ้านมากนัก ออกไปแต่ละครั้งก็คิดซื้อของแห้งของสดมาตุนไว้ แต่ทั้งนี้ของสดอาจจะเก็บได้ไม่นานเท่ากับอาหารแห้ง แต่ว่าอาหารแห้งบางอย่างก็มีอายุสั้นเช่นกัน วันนี้จึงมีวิธีการเก็บอาหารแห้งและอาหารสดเพื่อยืดอายุอาหารให้สามารถเก็บไว้ได้นานขึ้นแบบที่ไม่ทำให้รสชาติเปลี่ยน ลองมาดูวิธีกันเลยว่าทำได้อย่างไรบ้าง 1.วิธีเก็บไข่สด สำหรับการเก็บไข่สดให้ยืดอายุอาหารนั้นควรนำเปลือกไข่มาทำความสะอาดก่อนแต่ไม่ควรล้างน้ำเพราะจะยิ่งทำให้ไข่เสียไวยิ่งขึ้น ให้ใช้กระดาษเช็ดคราบสกปรกแทน เก็บไว้ในอุณหภูมิห้องปกติแทนการแช่เย็น เอาหัวด้านป้ายขึ้นและเอาด้านแหลมลงวิธีนี้จะทำให้ไข่แดงลอยอยู่กลางอากาศ เวลานำมาตอกไข่จะไม่แตกเหลวซึ่งจะช่วยยืดอายุไข่ได้ 14-30 วันเลยทีเดียว 2.วิธีเก็บปลาย่างแช่แข็งและปลาสด สำหรับปลาถ้าแช่แข็งมาแล้วก็แช่ต่อได้เลยรักษาอุณหภูมิเอาไว้อย่าให้เสียระหว่างการเดินทาง ส่วนปลาสดแนะนำให้ทำความสะอาดก่อนแล้วเก็บแบ่งเอาไว้เหมือนเนื้อสัตว์ชนิดอื่นในช่องแช่แข็งที่ -12 องศาถึง -18 องศาจะทำให้ปลาสามารถมีอายุอยู่ได้ถึง 6 เดือน 3. วิธีเก็บไก่สดและไก่แช่แข็ง สำหรับไก่สดนั้นควรแบ่งไว้ทำในมืออาหารด้วยการแบ่งใส่ถุงพลาสติกหรือกล่องภาชนะ…

Continue Reading เก็บอาหารแห้งและอาหารสดอย่างให้อยู่ได้นานในช่วง Covid – 19
อยากกินโกโก้ เเต่ย่อยนมวัวไม่ได้!
อยากกินโกโก้ เเต่ย่อยนมวัวไม่ได้

อยากกินโกโก้ เเต่ย่อยนมวัวไม่ได้!

ใครเคยมีปัญหาเหล่านี้บ้างไหมคะ ทานนมวัวไม่ได้เลยสักยี่ห้อ เพราะท้องของเราระบบย่อยไม่ค่อยดี มีปัญหาตลอด โดยเฉพาะตอนทานนม เเล้วยิ่งเป็นคนที่ชอบทานน้ำหวาน อย่างโกโก้ ชาเขียว ชานมเย็น ชาเย็น หรืออะไรก็เเล้วเเต่ที่ทำมาจากนมวัว ทานไม่ได้เลย รวมไปถึงขนมที่มีส่วนผสมจากนมวัวด้วย เลยจำต้องอดตลอด เเต่เพื่อน ๆ ต้องรู้ก่อนว่า ในส่วนผสมของนมนั้นมี "เเลคโตส" ด้วย บางทีเพื่อน ๆ อาจจะเเค่ไม่ย่อยตัวเเลคโตสนี้ ก็เป็นไปได้นะคะ เพราะฉะนั้น เพื่อน ๆ จะหมดปัญหาเหล่านี้ไปค่ะ เพราะว่าเรามีตัวช่วยยย!!! นั่นก็คือ…

Continue Reading อยากกินโกโก้ เเต่ย่อยนมวัวไม่ได้!
อยากมีลูก แต่ไม่ท้องสักที ต้องลองกินอาหาร 6 ชนิดนี้
อยากมีลูก แต่ไม่ท้องสักที ต้องลองกินอาหาร 6 ชนิดนี้ แม่บ้านยุคใหม่

อยากมีลูก แต่ไม่ท้องสักที ต้องลองกินอาหาร 6 ชนิดนี้

หลายคู่ที่แต่งงานกันนานแต่ยังไม่มีลูกสักทีอาจเกิดจากสุขภาพร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ ซึ่งคนเหล่านี้มักจะพบแพทย์เพื่อปรึกษาหาวิธีให้มีลูกง่ายขึ้น และแพทย์มักแนะนำให้กินโฟเลตก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือน เพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างอสุจิได้แข็งแรงขึ้น  ทำให้ตัวอ่อนเกาะติดกับมดลูกง่ายขึ้นนั่นเอง วันนี้เราเลยจะนำอาหารที่มีโฟเลตสูงมาแนะนำคุณแม่บ้านยุคใหม่ ใครอยากท้องต้องรีบหามากินกันเลย 1.กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีคือผักที่มีโฟเลตในปริมาณ 135 ไมโครกรัม เป็นผักที่เหมาะกับคนอยากท้องอย่างมาก อีกทั้งกะหล่ำปลียังช่วยลดการปวดตึงของเต้านมในคุณแม่ให้นมได้ด้วย 2.ผักโขม ผักโขมอุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินหลากหลายชนิดและที่สำคัญมีโฟเลตสูงถึง 194 ไมโครกรัม สามารถนำมาทำอาหารได้หลายอย่าง นอกจากนี้ผักขมยังช่วยบำรุงน้ำนมแม่ได้ด้วยเช่นกัน 3.สตรอว์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รีผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวนอกจากจะกินแบบสดได้แล้วยังนำมาทำอาหารได้หลายอย่าง สตรอว์เบอร์รีมีวิตามินซีและมีโฟเลตในปริมาณ 61 ไมโครกรัม คนอยากท้องที่ไม่ชอบกินผักเหมาะกับผลไม้ชนิดนี้มาก 4.พริกหยวกสีแดงหรือพริกหวานสีแดง…

Continue Reading อยากมีลูก แต่ไม่ท้องสักที ต้องลองกินอาหาร 6 ชนิดนี้
สูตรอาหาร ข้าวผัดไข่
สูตรอาหาร ข้าวผัดไข่ แม่บ้านยุคใหม่

สูตรอาหาร ข้าวผัดไข่

ข้าวผัดไข่เรียกว่าเป็นเมนูอาหารง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำกินได้ แต่เคล็ดลับความอร่อยนั้นก็มีอยู่เอาไว้กินเวลาสิ้นเดือนล่ะเหมาะที่สุด ทั้งประหยัดและรสชาติอร่อยด้วย  สูตรที่นำเสนอในวันนี้อุดมไปด้วยโปรตีน ผักและคาร์โบไฮเดรต เป็นข้าวผัดไข่หอมๆ เอาไว้กินกับกับข้าวอะไรก็อร่อย ข้าวผัดไข่อาจจะดูว่าทำไม่ยากและแต่ละบ้านก็จะมีสูตรต่างกัน แต่สำหรับสูตรนี้เป็นสูตรโบราณที่นำมาประยุกต์ใส่เนื้อสัตว์เพิ่มเติมเพื่อเพิ่มโปรตีนและคุณค่าทางอาหาร สามารถใส่เนื้อสัตว์ที่ชอบได้ตามต้องการ โดยสูตรข้าวผัดไข่นี้เจ้าของสูตรได้แรงบันดาลใจมากจากการดูรายการทำอาหารเทปันยากิ หนึ่งในเมนูอาหารคือข้าวผัดจากเบนิฮานาเลยนำมาประยุกต์กลายเป็นข้าวผัดไข่สูตรอร่อยที่ลงตัวมาก สำหรับข้าวผัดไข่สูตรนี้จะเราจะเพิ่มไข่ห่อเข้าไปด้วยเพื่อรสชาติที่อร่อยมากขึ้น ส่วนผสมที่จำเป็น ไข่ไก่ 3 ฟองน้ำปลา 2 ช้อนชาซอสหอยนางรม 1 ช้อนชาแครอทหั่นสี่เหลี่ยมต้นหอมซอยเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ตามต้องการข้าวเปล่า 1 ถ้วย วิธีทำข้าวผัดไข่ 1.ให้นำไข่ไก่ 1 ฟองตีให้เข้ากัน       …

Continue Reading สูตรอาหาร ข้าวผัดไข่
สูตรอาหาร กุ้งผัดผักซอสโฮมเมด
สูตรอาหาร-กุ้งผัดผักซอสโฮมเมด เมนูสำหรับ แม่บ้านยุคใหม่ ที่ทำได้ง่ายๆ

สูตรอาหาร กุ้งผัดผักซอสโฮมเมด

เป็นสูตรอาหารที่ทำทานได้แทบทุกวัน แม่บ้านยุคใหม่ ทำได้แน่นอน และยังเป็นอาหารสำหรับทุกมื้อ เพราะอิ่มอร่อยและทำง่ายใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที เป็นหนึ่งในเมนูอาหารโปรดของใครหลายคนเลยก็ว่าได้ กุ้งผัดซอสโฮมเมดเป็นสูตรพิเศษที่อยากนำเสนอมากๆ เหมาะกับสาวกกุ้งตัวจริงที่อยากกินอะไรฟินๆ กุ้งนุ่มๆ ผสมกับผักกรุกกรอบ เอาล่ะลองมาดูวิธีทำกันเลย รับรองว่าไม่ยาก ก่อนอื่นเลยให้หาผักที่ชอบมาผัดคู่กับกุ้งจะเป็นบล็อกโคลี่ พริกหยวก เห็ด กระหล่ำปลีหรือผักหลากหลายชนิดก็สามารถนำมาผัดเข้ากันได้ สูตรกุ้งผัดผักซอสโฮมเมดยังปราศจากกลูเตนดังนั้นจึงกินได้อย่างปลอดภัยเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงกลูเตน มีทั้งโปรตีนและวิตามินจากผักด้วย ส่วนผสมกุ้งผัดผักซอสโฮมเมด กุ้งดิบขนาดกลางปอกเปลือกและอบกระเทียมบดแบ่ง 5 กลีบเนยหรือน้ำมัน1 ช้อนโต๊ะคาโนลา1 ช้อนชา , มะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเห็ดหั่น 4 ออนซ์บรอกโคลี…

Continue Reading สูตรอาหาร กุ้งผัดผักซอสโฮมเมด
เมนูผัดน้ำพริก เปลี่ยนน้ำพริกเหลือค้างเป็นเมนูสุดแซ่บที่ทานแล้วต้องร้องซี๊ด
เมนูผัดน้ำพริก

เมนูผัดน้ำพริก เปลี่ยนน้ำพริกเหลือค้างเป็นเมนูสุดแซ่บที่ทานแล้วต้องร้องซี๊ด

เมนูผัดน้ำพริกธรรมดาๆ ทานทุกวันคงเบื่อแย่ ลองเปลี่ยนเมนูน้ำพริกเดิมๆ ให้เก๋ไก๋ด้วยการทำเป็นน้ำพริกผัดข้าวกันดีกว่า วันนี้เรามีมูนผัดน้ำพริกรสเลิศมานำเสนอกันถึง 5 เมนู รับรองว่าทำไมยากและอร่อยสุดๆ ไปเลย เป็นเมนูของคนชอบความเผ็ดแซ่บโดยแท้ มีเมนูไหนกันบ้างนั้นมาดูกันเลย 1.เมนู กุ้งผัดน้ำพริกกะปิ เปลี่ยนเมนูน้ำพริกกะปิแบบบ้านๆ มาเป็นกุ้งผัดน้ำพริกกะปิที่มีความแซ่บนัวกันดีกว่า หรือบ้านไหนซื้อน้ำพริกกะปิมาแล้วทานเหลือ สามารถนำมาทำเมนูนี้ต่อได้เลย วัตถุดิบก็ใช่ไม่เยอะและทำไมยากอย่างที่คิด ส่วนผสม กุ้งผัดน้ำพริกกะปิ - สะตอ (ถ้าไม่มีไม่ต้องใส่) - น้ำพริกกะปิ - กุ้ง - หอมหัวใหญ่ -…

Continue Reading เมนูผัดน้ำพริก เปลี่ยนน้ำพริกเหลือค้างเป็นเมนูสุดแซ่บที่ทานแล้วต้องร้องซี๊ด
เมนูหมูไมโครเวฟ ง่าย อร่อยครบ จบในขั้นตอนเดียว
เมนูหมูไมโครเวฟ ง่าย อร่อยครบ จบในขั้นตอนเดียว

เมนูหมูไมโครเวฟ ง่าย อร่อยครบ จบในขั้นตอนเดียว

เรื่องการทำอาหารทานเองนั้น ดูจะเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศชาวเมืองซะเหลือเกิน เพราะแค่การเดินทางและการทำงานในแต่ละวันก็แทบจะหมดเวลาทำอะไรแล้ว ส่วนใหญ่จึงฝากท้องไว้กับร้านอาหารตามสั่ง หิ้วข้าวกล่องทุกเช้าเย็น ซึ่งข้อดีของอาหารตามสั่งหรือข้าวราดแกงก็คือความหลากหลาย แต่ถูกสุขอนามัยหรือถูกปากไหมก็อีกเรื่อง เพราะยังไงซะ อาหารที่ทำเองย่อมถูกปากมากกว่าอยู่แล้ว 1. เมนู ราดหน้ามาม่าหมูสับ เป็นเมนูที่ไม่น่าเชื่อว่าจะสามารถทำจากไมโครเวฟได้ แต่ทำได้จริงๆ นะ วัตถุดิบต่างๆ สามารถพลิกแพลงได้ โดยปกติราดหน้านั้นมักจะนิยมทานแบบเส้นใหญ่ แต่ถ้าหายากเกินไปไม่สะดวก เปลี่ยนมาเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ได้เหมือนกัน ลองมาดูวิธีทำกันเลย ส่วนผสม ราดหน้ามาม่าหมูสับ- บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป รสหมูสับ- หมูบด- เต้าเจี้ยว (ในสูตรใช้มิโซะ) ไม่มีก็ไม่ต้องใส่- น้ำมันงา…

Continue Reading เมนูหมูไมโครเวฟ ง่าย อร่อยครบ จบในขั้นตอนเดียว