วิตามินซี มีประโยชน์ สามารถป้องกันหวัดได้
วิตามินซี-มีประโยชน์-สามารถป้องกันหวัดได้

วิตามินซี มีประโยชน์ สามารถป้องกันหวัดได้

เดี๋ยวจาม เดี๋ยวน้ำมูกไหล ทานวิตามินซีจะช่วยป้องกันหวัดได้จริงไหมนะ อยากรู้ต้องตามมาดูข้อมูลกันค่ะ วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นวิตามินที่สำคัญ ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี โดยวิตามินซีจะช่วยรักษากระดูก กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดให้แข็งแรง รวมถึงช่วยสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กด้วย แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผักและผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลส้ม และผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากนี้ยังสามารถได้รับวิตามินซีจากอาหารเสริมด้วย วิตามินซี ช่วยป้องกันหวัดได้หรือไม่วิตามินซี มีคุณสมบัติในการรักษาหวัด หรือช่วยป้องกันหวัดได้หรือเปล่า แต่ผลการศึกษาพบว่าข้อมูลยังไม่แน่ชัด เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญพบว่า วิตามินซีมีประโยชน์ต่อการป้องกันและรักษาหวัดเพียงเล็กน้อย กินวิตามินซี 200 มิลลิกรัมต่อวัน หรือมากกว่า และกินวิตามินซีทุกวัน…

Continue Reading วิตามินซี มีประโยชน์ สามารถป้องกันหวัดได้
ทาน “สลัดผัก” ไม่ถูกหลักก็ทำให้อ้วนได้
ทาน-'สลัดผัก'-ไม่ถูกหลักก็ทำให้อ้วนได้

ทาน “สลัดผัก” ไม่ถูกหลักก็ทำให้อ้วนได้

สลัดผัก ถ้าทานไม่ถูกหลัก ไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้อ้วนได้ ใครว่าทาน สลัดผัก แล้วไม่อ้วน ใครบอกบอกล่ะคะ สลัดผัก ถ้าหากเราเลือกทานไม่ถูกต้อง จากการที่เราควบคุมอาหาร เปลี่ยนมาทานสลัดผัก ก็อาจทำให้เราอ้วนได้ อยากรู้แล้วใช่ไหคะว่า ทานสลัดแบบไหน ถึงจะถูกวิธี และช่วยให้เราหุ่นดี ผอมเพียวได้ 1.ควรหลีกเลี่ยงน้ำสลัดครีมน้ำสลัดครีม มีทั้งครีมสลัด น้ำตาล มายองเนส แถมบางสูตรมีชีสผสมลงไปด้วยทางที่ดีควรเปลี่ยนมาทานเป็นสลัดน้ำใส หรือน้ำยำ แทนดีกว่า 2.ทานโปรตีนแบบพอดีๆหลายคนไม่ได้ทานสลัดที่เป็นผักอย่างเดียว เสริมโปรตีนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และเพื่อความอยู่ท้องเข้าไปด้วย ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีที่เราไม่ขัด แต่ควรจะเป็นโปรตีนที่มีไขมันน้อย…

Continue Reading ทาน “สลัดผัก” ไม่ถูกหลักก็ทำให้อ้วนได้
เทคนิคง่ายๆ เพื่อฟันขาว
เทคนิคง่ายๆ-เพื่อฟันขาว

เทคนิคง่ายๆ เพื่อฟันขาว

ฟันเหลือง ทำยังไงดีอ่า ยิ้มแล้วไม่มั่นใจเลย อยากมียิ้มที่มั่นใจ ฟันขาวสะอาด เปลือกส้มนำเปลือกส้มไปตากแดดให้แห้งสนิท หลังจากนั้นบดให้ละเอียดแล้วนำไปแปรงฟัน ก่อนจะทำความสะอาดด้วยยาสีฟันธรรมดาอีกครั้ง เพียงเท่านี้ฟันของคุณก็กลับมาขาวสะอาดอย่างที่ใจต้องการแล้วค่ะ เปลือกแอปเปิ้ลเพียงกินแอปเปิลเท่านั้นก็สามารถช่วยให้ฟันขาววิ้งขึ้นมาได้ เนื่องจากแอปเปิลเป็นผลไม้มีกรดอ่อน ๆ และกรดดังกล่าวมีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดผิวฟัน โดยเฉพาะคราบเหลืองจากชา กาแฟ หรืออาหารที่รับประทานเข้าไป หากกินแอปเปิลหลังมื้ออาหารที่ว่า ทั้งกรดและกากใยในแอปเปิลจะทำหน้าที่ขัดถูกคราบเหลืองบนผิวฟันของเรา แต่หลังจากกินแอปเปิลแล้ว เบกกิ้งโซดาเบกกิ้งโซดาหรือโซเดียมไบคาร์บอเนต เป็นส่วนผสมในยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากหลาย ๆ ยี่ห้อ เนื่องจากสรรพคุณของเบกกิ้งโซดาซึ่งมีความเป็นด่าง จะช่วยลดความเป็นกรดบนผิวฟัน และลดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้คุณสมบัติของเบกกิ้งโซดายังช่วยขจัดคราบหินปูนได้อีกด้วย ข้อมูล : KapookSponsor…

Continue Reading เทคนิคง่ายๆ เพื่อฟันขาว
สีประจำประเดือนของคุณผู้หญิง บ่งบอกสุขภาพ
สีประจำประเดือนของคุณผู้หญิง บ่งบอกสุขภาพ

สีประจำประเดือนของคุณผู้หญิง บ่งบอกสุขภาพ

การเป็นชนะนี้แสนลำบาก ต้องทำปวดท้อง เป็นประจำเดือนทุกๆ เดือน สาวๆ ทั้งหลายอย่ามองข้ามสีของการเป็นประจำเดือน!! 1. สีแดงสดประจำเดือนสีแดงสด หรือ สีคล้ายกับแครนเบอร์รี่ บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีร่างกายแข็งแรง แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับทุกคน หากใครมีประจำเดือนสีแดงสดแบบนี้เกิน 8 วัน อาจมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์ด่วน  2. สีใสจืดจางประจำเดือนมีสีจืดใส เป็นน้ำหรือสีชมพูอ่อนมากๆ บ่งบอกว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารหรืออาจเป็นมะเร็งรังไข่ แต่อย่าพึ่งกังวลเพราะมะเร็งท่อรังไข่มีน้อยกว่าร้อยละ 2 ของโรคมะเร็งทางนรีเวชทั้งหมด 3. สีชมพูประจำเดือนสีชมพูหมายถึงมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ส่วนใหญ่อาการนี้จะเกิดขึ้นกับนักวิ่ง หรือนักกีฬาที่ออกกำลังกายหนักเกินไป จะส่งผลให้เกิดอาการกระดูกพรุน ผิวพรรณไม่สดใส เป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวัง  4.สีเทาหรือเทาอมแดงประจำเดือนสีเทาหรือเทาอมแดง…

Continue Reading สีประจำประเดือนของคุณผู้หญิง บ่งบอกสุขภาพ
รองพื้นยังไงให้ผิวฉ่ำตลอดทั้งวัน
รองพื้นยังไงให้ผิวฉ่ำตลอดทั้งวัน

รองพื้นยังไงให้ผิวฉ่ำตลอดทั้งวัน

รองพื้นแต่งหน้า พอเจอแดดระหว่างวันหน้าเยิ้ม รองพื้นหลุดเป็นคราบ ทำไงดี!! สวัสดีค่ะสาวๆ สาย Buauty สาวๆ ทุกคนคงแต่งหน้าเป็นประจำทุกวันอยู่แล้วใช่ไหมคะ การแต่งหน้าขั้นตอนแรก คือการรองพื้นเพื่อปกปิด และบดบังริ้วรอย เพื่อให้ผิวหน้าเป๊ะปังและดูดีอยู่เสมอใช่ไหมคะ แต่สาวๆ หลายหลายคนมักพบกับปัญหาที่แต่งหน้าไปไม่กี่ชั่วโมงหน้าก็มันเยิ้ม รองพื้นหลุดได้เป็นคราบซะแล้ว วันนี้เราจึงมีเทคนิคการลงรองพื้น ที่ทำให้เราสวยฉ่ำตลอดทั้งวันตั้งแต่เช้าจดเย็นมาฝากกันค่ะ การเตรียมผิว ก่อนจะแต่งหน้าและลงรองพื้น เราควรเตรียมผิวหน้าด้วยการล้างหน้าและเช็ดหน้าให้แห้ง หลังจากนั้นก็ลงครีมบำรุงหรือเซรั่ม แล้วตามด้วยครีมกันแดด เพื่อให้ผิวพร้อมแต่งหน้าและรองพื้นจะติดทนได้ง่าย การลงไพร์เมอร์เพื่อให้ผิวดูเรียบเนียน หลังจากที่ลงครีมบำรุงก่อนแต่งหน้า และทาครีมกันแดดเรียบร้อยแล้ว หลังจากนั้นให้ลงไพร์เมอร์เพราะไพร์เมอร์จะช่วยเบอร์รูขุมขนและปรับสภาพผิวให้เนียนเรียบ และแต่งหน้าได้ง่ายขึ้น การเลือกรองพื้นที่เหมาะกับผิวหน้า…

Continue Reading รองพื้นยังไงให้ผิวฉ่ำตลอดทั้งวัน
3 item ที่ต้องมีในร้าน Sephora  สำหรับสาวๆ
3 item ที่ต้องมีในร้าน Sephora

3 item ที่ต้องมีในร้าน Sephora สำหรับสาวๆ

พูดถึงร้าน Sephora สาวๆ หลายคนน่าจะรู้จักเป็นอย่างดี เพราะรวบรวมเครื่องสำอางแบรนด์ดังไว้ในร้านๆเดียว มีครบทุกประเทศ และตัวไหนเด็ดตัวไหนควรจะมี ไปชมกันค่า 1) Hoola Bronzer Miniบรอนเซอร์เนื้อฝุ่นสีน้ำตาลที่เข้ากับผิวคนไทยมากที่สุด อันนี้เป็นขนาดเล็ก อยู่ที่ 4กรัม ราคา 730 บาท คุ้มสุดเพราะน่าจะใช้ได้ประมาณ 1 ปี ข้อดีของนางก็คือ การที่ไม่มีซิมเมอร์ ไม่ติดส้ม เวลาทาก็จะเป็นเงาธรรมชาติ ที่ช่วยปรับกรอบหน้า ให้เล็กลง เรียวขึ้น ไลท์จมูกก็สามารถทำให้มีดั้งขึ้นมาโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอจ้ะแม่จ๋า ไปตำด่วน…

Continue Reading 3 item ที่ต้องมีในร้าน Sephora สำหรับสาวๆ
เคล็ดไม่ลับ สำหรับสาวผิวแห้ง
เคล็ดไม่ลับ สำหรับสาวผิวแห้ง

เคล็ดไม่ลับ สำหรับสาวผิวแห้ง

ไม่อยากมีผิวแห้ง มาทางนี้ เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก เรื่องผิวเป็นสิ่งที่สาวๆ หนุ่มๆ ต้องดูแลและบำรุง ใครก็อยากมีผิวพรรณที่ดี  คนที่มีผิวสวย เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น มีออร่าใครเห็นก็สะดุดตา การมีผิวสุขภาพดี แต่หลายๆ คน ก็ต้องเจอปัญาหาผิวแห้ง ผิวกร้าน ดูไม่มีน้ำมีนวล เราเลยมีเคล็บดูแลผิว สำหรับสาวๆ ทีมีผิวแห้ง มาแนะนำกันค่า การดื่มน้ำโดยปกติคนเราต้องดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ร่างได้รับน้ำและความชุ่มชื้น แต่ถ้าเราอยากเน้นการบำรุงผิวผิวต้องดื่มน้ำ 3-4 ลิตรต่อวัน แต่ควรจิบที่ละน้อยๆ…

Continue Reading เคล็ดไม่ลับ สำหรับสาวผิวแห้ง
ผิวแพ้ง่าย ฟังทางนี้
ผิวแพ้ง่ายฟังทางนี้

ผิวแพ้ง่าย ฟังทางนี้

Kiehl’s Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner อ่อนโยนที่สุดที่เคยใช้มา สวัสดีค่ะ เชื่อว่าอากาศเปลี่ยนกันแบบนี้ รวมไปถึงมลภาวะในอากาศปัจจุบัน ทำให้ผิวเราอ่อนแอใช่ไหมคะ  สาวๆ แพ้ง่ายต้องกด ว๊าว ให้กับสิ่งนี้เลยจ้ะแม่จ๋า เพราะนี้คือ โทนเนอร์ Kiehl’s Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner Kiehl’s Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner คืออะไร…

Continue Reading ผิวแพ้ง่าย ฟังทางนี้
วิธีออมเงินสำหรับสาวนักช็อป
วิธีออมเงินสำหรับสาวนักช็อป

วิธีออมเงินสำหรับสาวนักช็อป

ปัญหานี้เป็นปัญหาระดับชาติสำหรับสาวๆขาช็อป ที่ไม่เคยมีเงินเก็บเลย จริงๆ เรามีทริคดีๆ มาบอกต่อกันไม่อยากให้สาวๆพลาดกัน เนื่องจากแอดมินเคยประสบปัญหาเดียวกันนี้มาก่อน แต่เดี๋ยวนี้ชั้นอยู่เหนือปัญหาแล้วจ้า ถ้าทำได้คือมีตังค์เหลือเก็บแน่นอนค่ะ 1.แบ่งเงิน ทุกครั้งที่มีรายรับไม่ว่ารายการใดเราควรแบ่งออกเป็นสองส่วน เลือกเอาว่าจะใช้กี่เปอร์เซ็นต์ เก็บกี่เปอร์เซ็นต์ของรายรับที่มี ทั้งนี้จะทำให้เรารู้ว่าวงเงินในการใช้จ่ายเรามีเท่าไหร่ไม่รวมเงินเก็บนะ เราสามารถวางแผนการช็อปของเราได้จากเงินที่ใช้เท่านั้น 2.เปิดบัญชีธนาคารแบบไม่ทำบัตร วิธีการนี้ไว้ใช้เป็นบัญชีเงินเก็บ เนื่องจากการที่เราไม่ทำบัตร ATM มันจะเป็นปัญหาในการเบิกจ่ายเงิน ยิ่งยากก็ยิ่งเหลือ ดังนั้นวิธีนี้เป็นอีกวิธีที่ทำให้เงินเก็บคุณคงเหลือและยากต่อการเบิกออกมาใช้ 3.ทำบัญชีรายรับ รายจ่าย การลงรายการรายรับจ่ายในแต่ละวัน มีข้อดีคือทำให้เราวิเคราะห์การใช้เงินของเราได้ เมื่อถึงเวลาจะต้องมานั่งดูรายจ่ายที่ไม่จำเป็น อันไหนที่จ่ายออกไปแล้วสามารถตัดได้บ้าง อันไหนเป็นรายจ่ายประจำที่ต้องใช้ในแต่ละเดือน แค่นี้คุณก็จะสามารถคำนวณเงินที่จะใช้ช็อปของคุณได้ในแต่ละเดือน ได้ทั้งช็อปและยังเหลือเงินเก็บอีก…

Continue Reading วิธีออมเงินสำหรับสาวนักช็อป
ซักผ้าหน้าฝน หมดปัญหากลิ่นอับชื้น
ซักผ้าหน้าฝน หมดปัญหากลิ่นอับชื้น

ซักผ้าหน้าฝน หมดปัญหากลิ่นอับชื้น

คุณแม่บ้านหลายๆ คนคงมีปัญหากับการซักผ้า ตากผ้าช่วงหน้าฝน เพราะช่วงนี้นี้อากาศจะแปรปรวน เดี๋ยวครึ้ม เดี๋ยวแดด เดี๋ยวฝนตก เพราะอากาศในฤดูฝนนี้ ทำการซักแม่ของคุณแม่บ้านทั้งหลาย ต้องเจอกับปัญหาซักผ้า ที่ตากผ้าแล้วแห้งช้ากว่าปกติ ผ้ามีกลิ่นอับชื้น วันนี้เรามีทริคมาแนะนำ ที่ช่วยให้การซักผ้า หมดปัญหากลิ่นอับชื้น ลดลงไปได้ การเลือกใช้น้ำยาซักผ้าควรเลือกใช้น้ำยาซักผ้าแทนผงซักฟอก เพราะผงซักฟอกอาจมีสารตกค้างอยู่บนเสื้อผ้า เป็นสาเหตุที่ทำให้ผ้าเกิดเชื้อราและมีกลิ่นอับได้ น้ำยาซักผ้าก็มีให้เลือกหลาบแบบ มีทั้งแบบฆ่าเชื้อและแบบระงับกลิ่น น้ำยาปรับผ้านุ่มการใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มในการซักผ้านอกจะช่วยทำให้ผ้านุ่มและหอมแบบไร้กลิ่นอับแล้ว น้ำยาปรับผ้านุ่มยังช่วยทำให้ผ้าแห้งง่ายขึ้นด้วย น้ำยาปรับผ้านุ่มมีสารที่ไปเคลือบเส้นใยของเสื้อผ้า ทำให้เกิดการถ่ายเทของเนื้อผ้าได้ดี ไม่ควรแช่ผ้าค้างคืนหลายคนคิดว่าการแช่ผ้า ยิ่งแช่นานเท่าไหร่ ยิ่งทำให้เสื้อผ้าสะอาด ซักออกง่ายยิ่งขึ้น แต่จริงๆ…

Continue Reading ซักผ้าหน้าฝน หมดปัญหากลิ่นอับชื้น