Tip & Trick

คุณแม่มือใหม่ แม่บ้านยุคใหม่ คงมีความกังวล เรื่องมีปัญหาน้ำนมน้อยใช่ไหม ไม่ต้องกังวลไป วันนี้เราขอแนะนำ 6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่จะช่วยบำรุงน้ำนมของคุณแม่ให้ไหลมาเทมามากขึ้น ทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพ และดีต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยอีกด้วย โดยมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย 1.ตำลึง ตำลึงเป็นผักที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมได้ดีมาก เพราะมีวิตามินหลากชนิด และยังมีเส้นใยสูง ซึ่งจะทำให้คุณแม่และลูกน้อยมีระบบขับถ่ายที่ดี หมดกังวลกับปัญหาท้องผูกไปได้เลย 2.หัวปลี หัวปลี เป็นผักที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงน้ำนมมาอย่างยาวนาน โดยจะมีการนำหัวปลีมาทำแกงเลียง หรือเมนูต่างๆ เพื่อกินเรียกน้ำนม ทำให้มีน้ำนมเยอะขึ้น อีกทั้งหัวปลียังมีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดอีกด้วย ซึ่งเหมาะกับคุณแม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก 3.มะละกอ มะละกอ นอกจากจะทำให้ย่อยง่ายและบำรุงสายตาได้ดีแล้ว…

เสียงเพลงนอกจากจะเป็นสิ่งดีๆ ที่ทำให้คุณเกิดความรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย เราขอแนะนำให้คุณแม่เปิดเพลงเพราะๆ เหมาะสมกับวัยให้ทารกฟังเป็นประจำ จะเป็นการช่วยเสริมสร้างให้ลูกน้อยมีทั้ง IQ และ EQ ที่ดี วันนี้เรามีเพลงมาแนะนำให้คุณแม่มือใหม่ แม่บ้านยุคใหม่กันค่ะ แนะนำ 4 เพลงที่เหมาะกับทารกในครรภ์ โดยเสียงดนตรีที่มีความอ่อนโยน ละมุน ละไม นั้น จะไปกระตุ้นการได้ยินของทารกให้มีการพัฒนาที่ดียิ่งขึ้น เมื่อทารกคลอดออกมา เขาก็จะเรียนรู้ได้เร็วขึ้น อีกทั้งยังจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีอีกด้วย ควรเปิดเพลงให้ทารกฟังเป็นประจำ เมื่อเขากำลังตื่น ครั้งล่ะ 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว 1.…

‘ผลทับทิม’ คือ ผลไม้สีแดงเข้ม ที่ได้รับความนิยมในหมู่คนไทยเป็นจำนวนมากมาก นอกเหนือไปจากรสชาติ ที่หวานหอม และอมเปรี้ยวหน่อยๆแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย คนทุกเพศ – ทุกวัยสามารถกิน โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ขอแนะนำให้หามาทานเลยทีเดียวเชียวล่ะ ซึ่งทับทิมมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ดีสำหรับคุณแม่บ้านยุคใหม่มากๆ เลยนะคะ 1. โฟเลตสูง ในทับทิม 1 เม็ด จะประกอบด้วยโฟเลตสูงถึง 16% ซึ่งคุณแม่ควรทานติดต่อกันอย่างน้อย 6-8 สัปดาห์ก่อนตั้งครรภ์ยาวไปจนเมื่อตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน โดยโฟเลตจะช่วยสร้างเซลล์ประสาทในสมอง…

เป็นปกติเมื่อนับตั้งแต่ตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่ย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลง และหลังจากหลังคลอด ร่างกายของคุณแม่ก็ประสบพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง สำหรับวันนี้เราจะบอกกล่าวเล่าความอาการหลังคลอด 1 เดือน ที่คุณแม่จะต้องเจอกันว่าจะได้เจอกับอะไรบ้าง เพราะจะได้มีความเข้าใจและรับมือได้อย่างถูกวิธีนั่นเอง หลังจากคลอดไป 1 เดือน ร่างกายของคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอันใดขึ้นบ้าง รอยเย็บ สำหรับรอยเย็บจะเกิดจากคุณแม่ที่ผ่าคลอด โดยมักจะปรากฏให้เห็นเป็นรอยแผลเป็นจางๆ หากแต่สำหรับบางคนก็จะมีรอยที่เห็นเด่นชัดเลยทีเดียว ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน ซึ่งแผลผ่าคลอดกว่าจะปิดสนิท จำต้องใช้เวลายาวนานถึง 6-8 สัปดาห์ เพราะฉะนั้นในช่วงนี้คุณแม่ จึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหนักต่างๆ หน้า - ตัวบวม หลังคลอดมดลูกของคุณแม่พยายามบีบตัวเพื่อลดขนาดให้เล็กลง เพราะฉะนั้นจึงส่งผลต่อระบบไหลเวียนหลอดเลือด รวมทั้งระบบน้ำเหลือง ทำให้ใบหน้ารวมทั้งร่างกายของคุณแม่บวมขึ้น…

เป็นที่รู้กันดีว่า ลูกน้อยแรกเกิดนั้นควรได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว จนกว่าจะถึงวัยที่เหมาะสมจึงจะให้ลูกเริ่มกินอาหารเสริมได้ แล้วตอนไหนล่ะถึงจะให้ลูกเริ่มอาหารเสริม เรามีคำตอบมาให้คุณกันแล้ว วัยไหนควรเริ่มอาหารเสริมลูกน้อย สำหรับวัยที่เหมาะกับการให้ลูกเริ่มต้นอาหารเสริม ก็คือวัย 6 เดือนขึ้นไปนั่นเอง เพราะวัยนี้ระบบทางเดินอาหารของลูกทำงานได้ดีขึ้น พร้อมสำหรับการย่อยอาหาร จึงไม่ทำให้ลูกเกิดอาการแน่นท้อง อึดอัด และไม่เสี่ยงอันตรายจากภาวะลำไส้อุดตันนั่นเอง ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องใจร้อน รีบให้ลูกทานอาหารเร็วเกินไป รอให้ลูกมีอายุครบ 6 เดือน แล้วค่อยเริ่มอาหารเสริมนอกจากนมแม่จะดีกว่า เริ่มต้นอาหารเสริม กินอะไรดี เมื่อลูกเริ่มกินอาหารเสริมได้ คุณแม่ควรให้ลูกเริ่มกินอาหารอ่อนๆ และบดละเอียดก่อน โดยส่วนใหญ่จะนิยมเป็นกล้วยบดนั่นเอง ทั้งนี้ขอแนะนำให้เริ่มจากวันละ 1 มื้อ…

เมื่อตั้งครรภ์คุณแม่ส่วนใหญ่ก็มักจะใจร้อนอยากรู้เพศลูกทันที ซึ่งการตรวจหาเพศของลูกน้อยในครรภ์ก็สามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน โดยเราก็จะพาคุณแม่ไปดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง และจะเริ่มตรวจได้เมื่อไหร่ 1.อัลตร้าซาวด์ เป็นวิธีตรวจหาเพศลูกในครรภ์ที่นิยมทำกันมากที่สุด โดยสามารถตรวจรู้ได้ตั้งแต่อายุครรภ์ประมาณ 18-22 สัปดาห์ ซึ่งการตรวจด้วยวิธีนี้คุณแม่จะเห็นทารกในครรภ์ที่กำลังอยู่ในท่าทางต่างๆ และมองเห็นอวัยวะเพศ จึงระบุได้ว่าเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายนั่นเอง โดยการอัลตร้าซาวด์นั้นก็ยังแบ่งออกได้เป็นอีก 3 แบบ คือ 2 มิติ, 3 มิติ และ 4 มิติ ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกตรวจแบบไหนก็ได้ แต่ก็จะมีค่าบริการที่ต่างกันไปด้วย 2.เจาะน้ำคร่ำ การเจาะน้ำคร่ำ นอกจากจะดูความผิดปกติของทารกในครรภ์ได้แล้ว ก็สามารถตรวจหาเพศลูกได้เหมือนกัน โดยจะตรวจได้ตั้งแต่อายุครรภ์…

หากคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์หรือเปล่า มาลองเช็คอาการคนท้องกันดูก่อนไหม ซึ่งเราก็ได้รวบรวมอาการคนท้องที่มักจะพบได้มากที่สุดมาให้คุณได้ลองสังเกตตัวเองกับ 5 อาการดังต่อไปนี้ 1.ประจำเดือนขาด สิ่งที่บ่งบอกได้แน่นอนที่สุด ว่าคุณอาจกำลังตั้งครรภ์ ก็คือการที่ประจำเดือนขาดนั่นเอง ดังนั้นหากประจำเดือนไม่มาก็มาเช็คกันได้เลยว่าตั้งครรภ์หรือไม่ แต่ทั้งนี้การที่ประจำเดือนขาดก็เกิดได้จากหลายสาเหตุเช่นกัน เพราะฉะนั้นอย่าพึ่งด่วนสรุปถ้ายังไม่ได้ตรวจให้แน่ชัด รวมถึงต้องดูประกอบกันไปด้วยว่าคุณมีอาการอื่นๆ ตามที่เราจะกล่าวต่อไปนี้หรือไม่ 2.คลื่นไส้ อาเจียน คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งบางคนอาจถึงขั้นกินอะไรแทบไม่ได้เลย และจะยิ่งคลื่นไส้หนักมากเมื่อได้กลิ่นอาหาร หรือกลิ่นอะไรแรงๆ นั่นเอง โดยอาการแบบนี้มักจะเป็นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้นอาการคลื่นไส้อาเจียนก็จะหายไป 3.อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หากปกติแล้วคุณไม่ใช่คนที่หงุดหงิดง่าย แต่อยู่ดีๆ ก็มีอาการหงุดหงิด อารมณ์เสีย…

สำหรับคุณแม่ที่กำลังสงสัยว่า ให้นมลูกอยู่จะดื่มกาแฟได้ไหม และมีผลเสียต่อลูกน้อยหรือไม่ วันนี้เราก็มีคำตอบมาให้คุณแม่ ได้ทำความเข้าใจกันแล้ว ซึ่งจะดื่มได้หรือไม่นั้นไปดูกันเลย ให้นมลูก ดื่มกาแฟได้ไหม ต้องบอกก่อนเลยว่าอาหารที่แม่กินทุกอย่าง จะส่งผ่านไปถึงลูกน้อยได้ผ่านทางน้ำนมแม่ ดังนั้นการที่แม่ดื่มกาแฟ ลูกน้อยก็จะได้รับสารคาเฟอีนและสารต่างๆ ที่มีในกาแฟเช่นกัน จึงไม่แนะนำให้คุณแม่ที่ให้นมลูกดื่มกาแฟ เพราะจะส่งผลเสียต่อลูกน้อยได้ แต่ถ้าไม่สามารถหยุดดื่มได้จริงๆ ก็แนะนำให้ดื่มได้แค่วันละ 1 แก้วเท่านั้น และถ้าให้ดีควรเว้นช่วงให้นมลูกหลังดื่มกาแฟประมาณ 2-3 ชั่วโมงจะดีที่สุด กาแฟมีผลเสียต่อลูกน้อยอย่างไร เรามาดูกันว่า การที่คุณแม่ดื่มกาแฟในปริมาณมากขณะให้นมลูกนั้น จะส่งผลเสียต่อลูกน้อยอย่างไรบ้าง 1.พัฒนาการช้า เนื่องจากสารคาเฟอีนในกาแฟ จะทำลายเซลล์สมองของลูก ส่งผลให้ลูกมีพัฒนาการทางด้านสมองที่ช้ากว่าปกติ…

เป็นเรื่องปกติที่คนท้องจะมีอาการแปลกๆ ไม่เพียงแต่อาการแพ้ท้องเท่านั้น ซึ่งคุณแม่มือใหม่อาจจะรู้สึกกังวลว่าอาการที่เกิดขึ้นนี้จะเป็นอันตรายหรือเปล่า ดังนั้นเราจึงรวบรวม 5 อาการที่คนท้องต้องเจอเป็นเรื่องปกติมาบอกกัน เพื่อที่คุณแม่จะได้คลายความกังวลมากขึ้นนั่นเอง 1.ปวดหน่วงบริเวณท้องน้อย ช่วงตั้งครรภ์โดยเฉพาะไตรมาสแรก คุณแม่จะมีอาการปวดหน่วงได้เป็นปกติ เนื่องจากมดลูกกำลังขยายตัว ซึ่งหากไม่มีอาการผิดปกติอื่นใดก็ไม่ต้องกังวล เว้นแต่คุณแม่จะมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง หรือมีเลือดออกร่วมด้วย แบบนี้ก็ควรรีบไปหาหมอโดยด่วน เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะแท้งคุกคาม หรือความผิดปกติอื่นๆ นั่นเอง 2.หายใจลำบาก โดยส่วนมากอาการหายใจลำบาก จะเกิดขึ้นกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 เนื่องจากมดลูกที่มีขนาดใหญ่ขึ้นจึงไปเบียดกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย และกระบังลมที่เลื่อนสูงขึ้นจากเดิม จึงทำให้มีอาการหายใจลำบาก โดยเฉพาะเวลานอน ซึ่งขอแนะนำให้นอนท่าตะแคง จะช่วยให้หายใจสะดวกมากขึ้น 3.ปัสสาวะบ่อย…

ห้องน้ำเป็นสถานที่หนึ่งที่ครทำให้สะอาดน่าใช้ไม่แพ้ห้องอื่นๆ เพราะเป็นห้องที่เราใช้กันทุกวัน ใช้เกือบเวลา และเวลาแขกไปใครมา ถ้าเจอห้องน้ำไม่สะอาดก็คงไม่อยากเข้าและอาจจะโดนเอาไปนินทาได้ รับรองได้ขายหน้าทั้งบ้านเลยแน่ๆ เพราะฉะนั้นเราต้องมีห้องน้ำที่สะอาดและน่าใช้ ในวันนี้เราจึงจะมาบอกเคล็ดลับการทำความสะอาดห้องน้ำให้สวยปิ๊ง การทำความสะอาดบริเวณด้านนอกของโถสุขภัณฑ์ เราต้องเทน้ำยาล้างโถสุขภัณฑ์ไว้ประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้ทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น เมื่อครบ 10-15 นาทีแล้ว ให้ใช้แปรงถัดบริเวณรอบนอกของโถสุขภัณฑ์ และล้างด้วยน้ำเปล่า ในส่วนนี้ก็เป็นบริเวณที่หลายคนมองข้าม จนนานวันก็เกิดคราบสะสมฝังแน่น เพราะฉะนั้นต้องหมั่นทำความสะอาดทุกครั้ง การทำความสะอาดบริเวณด้านในของโถสุขภัณฑ์ เมื่อเราทำความสะอาดบริเวณด้านนอกไปแล้ว เราก็เริ่มทำความสะอาดด้านใน ซึ่งก่อนหน้านี้เราก็ต้องราดน้ำยาทำความสะอาดแช่ทิ้งประมาณ 10-15 นาที เมื่อครบตามเวลาแล้วก็ใช้แปรงขัดโถสุขภัณฑ์ที่มีด้ามยาว ขัดๆ ไปให้ทั่ง จากนั้นก็ทำการกดชักโครกล้างทำความสะอาด…