คุณแม่ต้องรู้!! วิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกอย่างไรให้ไม่โทรม
คุณแม่ต้องรู้!! วิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกอย่างไรให้ไม่โทรม1

คุณแม่ต้องรู้!! วิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกอย่างไรให้ไม่โทรม

คุณแม่หลังคลอดลูกเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแออย่างมาก เพราะจะต้องเสียเลือดอย่างมากในการคลอดลูก ร่างกายจะอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง ในบางรายที่เสียเลือดมากนั้นต้องพักรักษาตัวเป็นเวลานาน ถ้าหากในรายที่อาการหนักจริงๆอาจถึงขั้นเสียชีวิต คุณแม่ที่ผ่านการคลอดลูกมาได้แล้วจะต้องดูแลตนเองให้ดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมามีสภาพดีดังเดิม และวันนี้เราก็หยิบเอาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกอย่างไรให้ไม่โทรมมาฝากกันจ้า เคล็ดไม่ลับวิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกอย่างไรให้ไม่โทรม พักผ่อนให้เพียงพอ คือสิ่งที่สำคัญอย่างมากและเป็นวิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกที่แพทย์ให้ความสำคัญ คุณแม่ควรพักผ่อนไปกับลูกน้อย เมื่อลูกหลับคุณแม่ก็ควรหลับ เพราะการนอนหลับพักผ่อนเป็นการที่ร่างกายได้พักฟื้นและได้ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอไปนั่นเองรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีความหลากหลาย เช่น เนื้อปลา เนื้อสัตว์ นม ไข่ ธัญพืช และ ผลไม้ เป็นต้น ทั้งนี้ก็เพื่อการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงอย่างรวดเร็วนั่นเอง และที่สำคัญต้องรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดทำความสะอาดร่างกาย คุณแม่หลังลอดจะมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ มีน้ำคาวปลา ซึ่งมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ วิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกก็คือคุณแม่ควรทำความสะอาดร่างกายอยู่เสมอ…

Continue Reading คุณแม่ต้องรู้!! วิธีการดูแลตนเองหลังคลอดลูกอย่างไรให้ไม่โทรม
How To จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ ของไม่รก ปรับลุคให้ดูดีมากขึ้น
เราจึงมาแนะนำ เทคนิคในการจัดโต๊ะทำงาน ที่คุณควรจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำงานที่บ้าน เพื่อให้สามารถแยกระหว่างพื้นที่ส่วนตัวและพื้นที่ในการทำงาน

How To จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ ของไม่รก ปรับลุคให้ดูดีมากขึ้น

แน่นอนว่าบริเวณทำงานของคุณนั้น เป็นพื้นที่ที่จะต้องใช้งานอยู่เป้นประจำเกือบทุกวัน ของหรือเครื่องมือที่อยู่บนโต๊ะจึงเริ่มไม่เป็นระเบียบ หรือเริ่มหาสิ่งของที่ต้องการใช้งานยากขึ้น หาของไม่เจอ เป็นต้น ดังนั้น เราจึงมาแนะนำ เทคนิคในการจัดโต๊ะทำงาน ที่คุณควรจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำงานที่บ้าน เพื่อให้สามารถแยกระหว่างพื้นที่ส่วนตัวและพื้นที่ในการทำงานได้ชัดเจนนั่นเอง ทำแพลนเนอร์หรือ To – Do List บริเวณที่เห็นชัด คุณจะเห็นว่าภายในภาพนี้ มีการทำตารางสำหรับงานในแต่ละวันภายใน 1 เดือน ซึ่งมันจะทำให้คุณสามารถจัดระเบียบได้ว่า ควรนำเอางานใด ประเภทไหน ขึ้นมาวางบนโต๊ะและทำก่อนเป็นอันดับแรก ส่วนงานอื่น ๆ ก็เก็บไว้ที่ลิ้นชักหรือในที่อื่นก่อน เท่านี้ก็จะช่วยให้โต๊ะของคุณมีระเบียบมากขึ้น…

Continue Reading How To จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ ของไม่รก ปรับลุคให้ดูดีมากขึ้น
สูตรเด็ด เคล็ด (ไม่) ลับ พิชิตสุขภาพผิวหน้าสวยใสทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
ปัญหาสุขภาพผิวหน้าสำหรับสาว ๆ ทุกคน ต้องขอบอกว่าเป็นเรื่องใหญ่อย่างมากเลยทีเดียว เพราะมันไม่ใช่แค่ปัญหา

สูตรเด็ด เคล็ด (ไม่) ลับ พิชิตสุขภาพผิวหน้าสวยใสทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

ปัญหาสุขภาพผิวหน้าสำหรับสาว ๆ ทุกคน ต้องขอบอกว่าเป็นเรื่องใหญ่อย่างมากเลยทีเดียว เพราะมันไม่ใช่แค่ปัญหาที่เพียงผิวหน้าเท่านั้น มันยังรวมไปถึงบุคลิกภาพต่าง ๆ และความมั่นใจของสาว ๆ อีกด้วย มาลองทำตามสูตรง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ เพื่อเรียกความมั่นใจกลับมากันเถอะ ปัญหาสุขภาพผิวหน้า จะหมดไปกับสูตรพอกหน้าง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 1.พอกหน้าให้ขาวใส ด้วย มะขามเปียก น้ำผึ้งและมะนาว สูตรนี้จะช่วยทำให้สุขภาพผิวหน้า ขาวและกระจ่างใสขึ้นช่วยกำจัดเซลล์ผิวหน้าเก่าที่ตายแล้วทิ้งไปสิ่งที่จะต้องเตรียมและขาดไม่ได้เด็ดขาดน้ำผึ้ง ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะเนื้อมะขามเปียก…

Continue Reading สูตรเด็ด เคล็ด (ไม่) ลับ พิชิตสุขภาพผิวหน้าสวยใสทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
เยื่อหุ้มสมองอักเสบ โรคร้ายในเด็ก ที่ต้องระวัง
โรคนี้จะมีวัคซีนป้องกันแต่คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรข้ามเด็ดขาด เพราะการป้องกันให้ดีจะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กว่า เรามาทำความรู้จักกับโรคร้ายโรคนี้กันดีกว่า

เยื่อหุ้มสมองอักเสบ โรคร้ายในเด็ก ที่ต้องระวัง

เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ภัยร้ายที่คุณแม่ต้องรู้เพราะถือเป็นโรคร้ายแรงที่มีความน่ากลัวอย่างมาก ถึงแม้ว่าโรคนี้จะมีวัคซีนป้องกันแต่คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรข้ามเด็ดขาด เพราะการป้องกันให้ดีจะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กว่า เรามาทำความรู้จักกับโรคร้ายโรคนี้กันดีกว่าว่าเป็นอย่างไร thaichildcare เยื่อหุ้มสมองอักเสบ คืออะไร เยื่อหุ้มสมองอักเสบ คือ โรคที่เกิดจากการติดเชื้อที่อาจเกิดจากไวรัส เชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อราบริเวณเยื่อหุ้มที่หุ้มอยู่บริเวณรอบ ๆ สมอง และไขสันหลังจนส่งผลทำให้บริเวณดังกล่าวเกิดการอักเสบและบวม ทำให้มีอาการปวดศีรษะ คอแข็ง โรคนี้มักเกิดกับเด็กเล็ก เด็กทารก วัยรุ่น รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย ซึ่งหากเกิดกับเด็กเล็กจะมีความอันตรายเป็นอย่างมาก ดังนั้นไม่ควรมองข้ามเลยเชียว เยื่อหุ้มสมองอักเสบ มีอาการยังไง สำหรับอาการของเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ที่เกิดขึ้นกับเด็กนั้นมักจะทีอาการคือ ไข้ และมีความผิดปกติทางสมอง…

Continue Reading เยื่อหุ้มสมองอักเสบ โรคร้ายในเด็ก ที่ต้องระวัง
ไข้หวัดแดด โรคในเด็กที่พบบ่อย ช่วงหน้าร้อน
อากาศในหน้าร้อนแบบนี้ไม่เพียงแต่ผู้ใหญ่ที่ต้องทนทรมานกับคลื่นความร้อน แต่เด็กๆ ก็เช่นกัน วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโรคไข้หวัดแดดในเด็กกัน

ไข้หวัดแดด โรคในเด็กที่พบบ่อย ช่วงหน้าร้อน

อากาศในหน้าร้อนแบบนี้ไม่เพียงแต่ผู้ใหญ่ที่ต้องทนทรมานกับคลื่นความร้อน แต่เด็กๆ ก็เช่นกัน วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโรคไข้หวัดแดดในเด็กกัน จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย thaihealth ไข้หวัดแดด เกิดจากอะไร การเกิดไข้หวัดแดดนั้น เกิดจากที่อุณหภูมิมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โดยที่เป็นอากาศที่ร้อนเป็นหลักจึงทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาการไข้หวัดแดด 1.อ่อนเพลีย ข้อนี้อาจแยกได้ยากเพราะหากเป็นไข้หวัดก็จะเป็นเช่นกัน และหากเป็นไข้ร่วมกันกันปากที่แห้งจนแข็งอันนี้จะเป็นข้อบ่งชี้ว่าเด็กเป็นไข้หวัดแดดได้ 2.ไม่มีอาการเจ็บคอ คอแห้ง แสบคอ หากเป็นหวัดจากไวรัสเด็กจะมีอาการเจ็บคอ ร่วมด้วยและอาจมีเสมหะในรายที่คออักเสบมากๆ อาจทำให้เด็กรู้สึกแสบคอมากได้เช่นกัน 3.มีน้ำมูกใส เล็กน้อยหรือไม่มีเลย หากเด็กมีน้ำมูกแต่มีมากหรือเป็นมูกขุ่นนั้นแสดงว่าเป็นไข้หวัดจากเชื้อไวรัสไม่ใช่หวัดแดด 4.ทานข้าวได้น้อย หากเด็กเป็นหวัดแดดจะรู้สึกว่าเวลาทานข้าว หรือขนมแม้กระทั่งน้ำจะรู้สึกขมอยู่ตลอดเวลาทำให้เด็กไม่อยากทานข้าวหรือทานได้น้อยนั่นเอง 5.ปวดแสบกระบอกตา หากเด็กรู้สึกปวดตาและแสบตาร่วมด้วย นั้นหมายถึงว่าลูกของคุณนั้นได้เป็นหวัดแดดแล้ว…

Continue Reading ไข้หวัดแดด โรคในเด็กที่พบบ่อย ช่วงหน้าร้อน
อายุการใช้งาน ของขวดนม และจุกนมเด็ก
คุณแม่มือใหม่บางคนที่เริ่มให้ลูกใช้ขวดนม อาจจะยังไม่ทราบว่าขวดนมแต่ละแบบนั้นมีอายุใช้งานอยู่ ดังนั้นเรามาดู อายุการใช้งานของขวดนมและจุกนมนั้น เป็นอย่างไร

อายุการใช้งาน ของขวดนม และจุกนมเด็ก

คุณแม่มือใหม่บางคนที่เริ่มให้ลูกใช้ขวดนม อาจจะยังไม่ทราบว่าขวดนมแต่ละแบบนั้นมีอายุใช้งานอยู่ ไม่ใช่ว่าจะใช้ได้ตลอดโดยไม่ต้องเปลี่ยนขวดใหม่เลย ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า อายุการใช้งานของขวดนมและจุกนมนั้น เป็นอย่างไร shopee อายุการใช้งานของ ขวดนม 1.ขวดที่มีสีขาวขุ่น  ขวดแบบนี้สามารถทนอุณหภูมิ ( -20̊ ) – 110 ̊ และอายุการใช้งานนั้นโดยเฉลี่ยแล้วจะสามารถอยู่ได้ ถึง 6 เดือน โดยจะต้องแล้วแต่ความถี่ในการทำความสะอาดและต้มหรือนึ่งฆ่าเชื้อ  2.ขวดพลาสติกที่ขาวใส ตัวขวดแบบนี้จะสามารถทนอุณหภูมิได้ ( -50̊ ) - 180̊ และการใช้งานสามารถใช้ได้ถึง…

Continue Reading อายุการใช้งาน ของขวดนม และจุกนมเด็ก
ลูกติดหวาน รับมืออย่างไร มาดู 5 เทคนิคนี้
เมื่อถึงเวลาที่โตขึ้นเด็กๆ ก็จะเริ่มเลือกทานแต่อาหารหวานๆ จนทำให้ ลูกติดหวาน ในที่สุด ซึ่งคุณพ่อคุณแม่จะทำอย่างไรดี เรามีเทคนิคไปดูกันเลย

ลูกติดหวาน รับมืออย่างไร มาดู 5 เทคนิคนี้

ขนมต่างๆ มักมีรสหวานเพื่อให้เด็กรู้สึกอร่อยและเป็นรสชาติที่ทำให้มีความสุข ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่โตขึ้นเด็กๆ ก็จะเริ่มเลือกทานแต่อาหารหวานๆ จนทำให้ ลูกติดหวาน ในที่สุด ซึ่งคุณพ่อคุณแม่จะทำอย่างไรดี มาดูเทคนิคที่เราหามาให้ได้อ่านกันไปดูกันเลย วิธีรับมือเมื่อ ลูกติดหวาน 1.คุณคือคนที่เลือกอาหารให้ลูก การทานอาหารในแต่ละมื้อ หลักๆ เด็กจะต้องทานที่บ้านและคุณก็จะต้องเป็นคนหาให้เขาได้ทานดังนั้นคุณเองก็ควรลองทำกับข้าวที่สามารถควบคุมรสชาติได้เองเพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของลูกให้หันมาทานอาหารที่ไม่หวานได้ 2.ตัวอย่างที่ดีคือตัวคุณเอง การยกตัวอย่างต่างๆ ก็ไม่เท่าทำให้ดู ลูกๆ  จะมองคุณเป็นต้นแบบในแทบทุกเรื่องดังนั้นหากคุณห้ามให้ลูกไม่ทานหวานแต่ตัวคุณกลับทำซะเอง เด็กๆ ก็จะทำตามอย่างที่คุณทำแน่นอน 3.ควรปลูกฝังตั้งแต่ยังเล็ก ในช่วงแรกที่เด็กๆ เริ่มหัดทานข้าวการทำอาหารในแบบที่ไม่ปรุงแต่งจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพราะเด็กๆ จะจดจำรสชาติแบบนั้นและช่วยให้เขาทานอาหารได้ง่ายขึ้นอีกด้วย 4.วางกฎให้ชัดเจน หากลูกของคุณเริ่มโตพอที่จะพูดคุยกันเข้าใจแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือการวางกฎระเบียบในบ้านโดยอาจพูดคุยกันว่าจะไม่มีการ…

Continue Reading ลูกติดหวาน รับมืออย่างไร มาดู 5 เทคนิคนี้
เสียงร้องของลูก บอกอะไรเราได้บ้าง
หากเราลองสังเกตและใกล้ชิดกับลูก เราจะสามารถรู้สึกถึงความแตกต่างในเสียงร้องของลูก และรู้ได้ถึงสิ่งที่ลูกต้องการสื่อสารกับเราค่ะ

เสียงร้องของลูก บอกอะไรเราได้บ้าง

การเลี้ยงเด็กคนหนึ่ง ให้เขาเจริญเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่ดี อาจจะเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย พ่อและแม่ต้องให้ความใกล้ชิด การดูแลที่อบอุ่น รวมถึงการเข้าอกเข้าใจทารกในการพัฒนา ทักษะในด้านต่างๆ ตามช่วงวัย การอบรมสั่งสอนรวมถึงการเลี้ยงดูที่ดีถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะนั้นจะเป็นพื้นฐานในการเจริญเติบโตของเด็กในอนาคต เด็กทารกนั้นยังไม่สามารถที่จะพูดคุย หรือสื่อสารเป็นคำพูดกับเราได้ ดังนั้นสิ่งที่เด็กทำได้เพื่อสื่อสารกับพ่อแม่ จึงเป็นเพียงการส่งเสียงร้อง ในรูปแบบและลักษณะ่าทางที่แตกต่างกัน บางคนอาจคิดว่าเสียงร้องของเด็กทารกนั้นแตกต่างกันจริงหรือ ทุกครั้งที่ร้องก็ฟังดูเสียงออกจะคล้ายกัน คนเป็นพ่อและแม่คนจะเข้าใจได้ดีเลยกับสิ่งนี้ หากเราลองสังเกตและใกล้ชิดกับลูก เราจะสามารถรู้สึกถึงความแตกต่างในเสียงร้องของลูก และรู้ได้ถึงสิ่งที่ลูกต้องการสื่อสารกับเราค่ะ เสียงร้องของลูก พยายามบอกอะไรกับเรา ? 1. หิวนม ทารกนั้นยังไม่สามารถทานอย่างอื่นได้นอกจากน้ำนมแม่ น้ำนมที่ทารกได้รับจากแม่อาจทำให้ทารกนั้นอิ่มไม่ค่อยนาน และไม่ค่อยอยู่ท้อง ทำให้หิวบ่อยอาจจะทุก…

Continue Reading เสียงร้องของลูก บอกอะไรเราได้บ้าง
เลี้ยงลูกด้วย social media ดีหรือไม่ดี
เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนแปลงไป วิถีการดำเนินชีวิตของคนเราย่อมเปลี่ยนแปลงตาม ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต หรือการเลี้ยงดูบุตร และยังมีการใช้ social media เข้ามาช่วย

เลี้ยงลูกด้วย social media ดีหรือไม่ดี

เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนแปลงไป วิถีการดำเนินชีวิตของคนเราย่อมเปลี่ยนแปลงตาม ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต หรือการเลี้ยงดูบุตร และยังมีการใช้ social media เข้ามาช่วยอำนวยความสะดวกมากขึ้น สมัยนี้เด็กตัวเล็ก ๆ สามารถรู้วิธีการใช้ โน้ตบุ้ค ไอแพด โทรศัพท์มือถือกันหมดแล้ว ย้อนกับไปสัก 20 ปีก่อนเด็ก ๆ ยังนั่งอมมือกันอยู่เลยค่ะ จึงทำให้ไม่แปลกใจเลย ว่าทำไมเด็กในสมัยนี้โตกันเร็วเหลือเกิน ในยุคปัจจุบันนี้ พ่อแม่มือใหม่แต่ละบ้านอาจจะไม่ได้มีเวลาอยู่กับลูกมากเท่าสมัยก่อน ด้วยวิถีชีวิตของการทำงาน เวลาของตารางงานที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ พ่อแม่บางคนอาจทำงานออนไลน์ หรืออาจมีธุรกิจที่ยุ่งมากหรือต้องสื่อสารกับผู้คนตลอดเวลา ..คำถามคือแล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปเลี้ยงลูก ? นั่นจึงเป็นเหตุที่ว่า…

Continue Reading เลี้ยงลูกด้วย social media ดีหรือไม่ดี
คลอดก่อนกำหนด คืออะไร ลดความเสี่ยงได้อย่างไร
การคลอดก่อนถึงกำหนดเป็นภาวะที่ปากมดลูกเปิดก่อนที่จะครบกำหนดคลอด เป็นการหดและขยายของมดลูกก่อนสัปดาห์ที่ 37 ซึ่งการเกิดภาวะคลอดลูกก่อนกำหนด

คลอดก่อนกำหนด คืออะไร ลดความเสี่ยงได้อย่างไร

การคลอดก่อนกำหนดภาวะที่คุณแม่หลายคนไม่อยากเจอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสามารถลดความเสี่ยงลงได้ ลองไปดูกันดีกว่าว่าคลอดก่อนถึงกำหนดนั้นคืออะไร และมีวิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างไรบ้าง เครดิตภาพ pobpad การคลอดก่อนกำหนด คืออะไร การคลอดก่อนถึงกำหนดเป็นภาวะที่ปากมดลูกเปิดก่อนที่จะครบกำหนดคลอด เป็นการหดและขยายของมดลูกก่อนสัปดาห์ที่ 37 ซึ่งการเกิดภาวะคลอดลูกก่อนกำหนดอาจทำให้เกิดอันตรายได้ทั้งแม่และเด็ก หากเด็กยังไม่สมบูรณ์และคุณแม่ไม่แข็งแรงนั่นเอง วิธีลดความเสี่ยง คลอดก่อนกำหนด เราสามารถลดความเสี่ยง การคลอดลูกก่อนกำหนดได้ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ 1.อย่าอั้นปัสสาวะ การอั้นปัสสาวะนอกจากจะส่งผลให้เกิดการอักเสบในกระเพาะปัสสาวะและยังทำให้เกิดการบีบตัวและการระคายเคืองในมดลูก หรือทำให้เกิดการติดเชื้อและอักเสบตามมา ซึ่งจะส่งผลให้เสี่ยงต่อการคลอดลูกก่อนกำหนดได้ 2.ทานวิตามินเสริมให้ครบ การทานวิตามินเสริมในช่วงตั้งครรภ์นั้นสามารถทำได้แต่หากคุณไม่สบายใจก็สามารถขอให้แพทย์วินิจฉัยและทำการจ่ายวิตามินให้กับตัวคุณเพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงแต่การทานวิตามินนั้นไม่ได้เป็นการทดแทนการทานอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารในแต่ละวันก็ยังจำเป็นอยู่มากเช่นกัน เครดิตภาพ sanook 3.ควบคุมน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ช่วงที่ตั้งท้องเพื่อป้องกันการเกิดโรคเบาหวานในช่วงตั้งครรภ์เพราะเมื่อเป็นเบาหวานจะทำให้เกิดอาการครรภ์เป็นพิษ ซึ่งทั้งสองโรคนี้เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด…

Continue Reading คลอดก่อนกำหนด คืออะไร ลดความเสี่ยงได้อย่างไร