แม่ให้นมลูกต้องรู้ อาหารอะไรบ้าง ไม่ควรกิน
แม่ให้นมลูกต้องรู้ อาหารอะไรบ้าง ไม่ควรกิน แม่บ้านยุคใหม่

แม่ให้นมลูกต้องรู้ อาหารอะไรบ้าง ไม่ควรกิน

เพราะอาหารที่แม่กินจะส่งผ่านไปถึงลูกน้อยผ่านทางน้ำนมแม่ ดังนั้นคุณแม่ที่ให้นมลูก จึงต้องระมัดระวังเรื่องการทานอาหารมากเป็นพิเศษด้วย โดยเราก็ได้รวบรวมมาบอกคุณกันแล้วว่ามีอาหารอะไรบ้างที่คุณแม่ต้องเลี่ยง 1.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณแม่ให้นมลูก ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด เพราะจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยได้ โดยจะส่งผลต่อการพัฒนาการทางสมองและร่างกายของลูกโดยตรง ทั้งนี้หากคุณแม่ดื่มมา ก็ควรเว้นช่วงการให้นมลูกไปก่อนประมาณ 2-3 ชั่วโมง 2.อาหารรสจัด การที่แม่ทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเผ็ดจัด จะทำให้ลูกมีอาการปวดท้อง ท้องอืดได้ ซึ่งอาจจะร้องงอแงตลอดวันได้เลยทีเดียว ดังนั้นช่วงนี้ก็งดการทานอาหารรสจัดไปก่อนดีกว่า โดยให้เน้นทานอาหารอ่อนๆ เป็นหลัก 3.ผลไม้รสเปรี้ยว ถึงแม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์ แต่ไม่แนะนำให้ทานอาหารรสเปรี้ยว เนื่องจากอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของลูกได้ และจะทำให้ลูกมีอาการปวดท้อง ท้องเสียได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าจะกินผลไม้ ก็ควรเลือกที่ไม่เปรี้ยว…

Continue Reading
6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่น้ำนมน้อยต้องทาน
6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่น้ำนมน้อยต้องทาน แม่บ้านยุคใหม่

6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่น้ำนมน้อยต้องทาน

คุณแม่มือใหม่ แม่บ้านยุคใหม่ คงมีความกังวล เรื่องมีปัญหาน้ำนมน้อยใช่ไหม ไม่ต้องกังวลไป วันนี้เราขอแนะนำ 6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่จะช่วยบำรุงน้ำนมของคุณแม่ให้ไหลมาเทมามากขึ้น ทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพ และดีต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยอีกด้วย โดยมีอาหารอะไรบ้างเราไปดูกันเลย 1.ตำลึง ตำลึงเป็นผักที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมได้ดีมาก เพราะมีวิตามินหลากชนิด และยังมีเส้นใยสูง ซึ่งจะทำให้คุณแม่และลูกน้อยมีระบบขับถ่ายที่ดี หมดกังวลกับปัญหาท้องผูกไปได้เลย 2.หัวปลี หัวปลี เป็นผักที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงน้ำนมมาอย่างยาวนาน โดยจะมีการนำหัวปลีมาทำแกงเลียง หรือเมนูต่างๆ เพื่อกินเรียกน้ำนม ทำให้มีน้ำนมเยอะขึ้น อีกทั้งหัวปลียังมีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดอีกด้วย ซึ่งเหมาะกับคุณแม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก 3.มะละกอ มะละกอ นอกจากจะทำให้ย่อยง่ายและบำรุงสายตาได้ดีแล้ว…

Continue Reading
Sleeping Mask มาส์กก่อนนอน ตัวช่วยหน้าใส สดชื่นตื่นมาไม่โทรม!
Sleeping Mask มาส์กก่อนนอน ตัวช่วยหน้าใส สดชื่นตื่นมาไม่โทรม! แม่บ้านยุคใหม่

Sleeping Mask มาส์กก่อนนอน ตัวช่วยหน้าใส สดชื่นตื่นมาไม่โทรม!

การบำรุงผิวหน้าเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน เพราะในแต่ละวันทุกคนต่างก็ต้องเผชิญกับสิ่งสกปรกจากปัจจัยต่าง ๆ ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควัน ทำให้ใบหน้าที่เคยดูสดชื่น กระจ่างใส กลับดูหมองคล้ำ และอาจยังมีสิว ริ้วรอย จุดด่างดำอีกด้วย หากไม่ดูแลอย่างเร่งด่วน ก็อาจทำให้สภาพผิวหน้าแย่ลงกว่าที่เคยได้ หากกำลังมองหาตัวช่วย ขอแนะนำให้ใช้ Sleeping Mask เลย! Sleeping Mask คืออะไร?             เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดูแลผิว มีลักษณะเป็นเนื้อครีมที่มีความเข้มข้นค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับการทาในเวลากลางคืนหรือในเวลาก่อนนอนนั่นเอง อีกทั้งในครีมบางตัวยังช่วยฟื้นฟูผิวในช่วงเวลานอนหลับอีกด้วย ผู้ที่ต้องการบำรุงผิวหน้าอย่างเร่งด่วน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เลย ข้อดีของการมาส์กก่อนนอน…

Continue Reading
4 เพลงที่คนท้องควรฟัง เช็คสิมีเพลงอะไรบ้าง
4 เพลงที่คนท้องควรฟัง เช็คสิมีเพลงอะไรบ้าง แม่บ้านยุคใหม่

4 เพลงที่คนท้องควรฟัง เช็คสิมีเพลงอะไรบ้าง

เสียงเพลงนอกจากจะเป็นสิ่งดีๆ ที่ทำให้คุณเกิดความรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย เราขอแนะนำให้คุณแม่เปิดเพลงเพราะๆ เหมาะสมกับวัยให้ทารกฟังเป็นประจำ จะเป็นการช่วยเสริมสร้างให้ลูกน้อยมีทั้ง IQ และ EQ ที่ดี วันนี้เรามีเพลงมาแนะนำให้คุณแม่มือใหม่ แม่บ้านยุคใหม่กันค่ะ แนะนำ 4 เพลงที่เหมาะกับทารกในครรภ์ โดยเสียงดนตรีที่มีความอ่อนโยน ละมุน ละไม นั้น จะไปกระตุ้นการได้ยินของทารกให้มีการพัฒนาที่ดียิ่งขึ้น เมื่อทารกคลอดออกมา เขาก็จะเรียนรู้ได้เร็วขึ้น อีกทั้งยังจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีอีกด้วย ควรเปิดเพลงให้ทารกฟังเป็นประจำ เมื่อเขากำลังตื่น ครั้งล่ะ 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว 1.…

Continue Reading
รู้ไหม! ทับทิมมีประโยชน์กับคนท้อง มากกว่าที่คิด
รู้ไหม! ทับทิมมีประโยชน์กับคนท้องมากกว่าที่คุณคิด แม่บ้านยุคใหม่

รู้ไหม! ทับทิมมีประโยชน์กับคนท้อง มากกว่าที่คิด

‘ผลทับทิม’ คือ ผลไม้สีแดงเข้ม ที่ได้รับความนิยมในหมู่คนไทยเป็นจำนวนมากมาก นอกเหนือไปจากรสชาติ ที่หวานหอม และอมเปรี้ยวหน่อยๆแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย คนทุกเพศ – ทุกวัยสามารถกิน โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ขอแนะนำให้หามาทานเลยทีเดียวเชียวล่ะ ซึ่งทับทิมมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ดีสำหรับคุณแม่บ้านยุคใหม่มากๆ เลยนะคะ 1. โฟเลตสูง ในทับทิม 1 เม็ด จะประกอบด้วยโฟเลตสูงถึง 16% ซึ่งคุณแม่ควรทานติดต่อกันอย่างน้อย 6-8 สัปดาห์ก่อนตั้งครรภ์ยาวไปจนเมื่อตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน โดยโฟเลตจะช่วยสร้างเซลล์ประสาทในสมอง…

Continue Reading
หลังคลอดกับสิ่งที่ต้องเจอใน  1 เดือนให้หลัง
หลังคลอดกับสิ่งที่ต้องเจอใน 1 เดือนให้หลัง แม่บ้านยุคใหม่

หลังคลอดกับสิ่งที่ต้องเจอใน 1 เดือนให้หลัง

เป็นปกติเมื่อนับตั้งแต่ตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่ย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลง และหลังจากหลังคลอด ร่างกายของคุณแม่ก็ประสบพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง สำหรับวันนี้เราจะบอกกล่าวเล่าความอาการหลังคลอด 1 เดือน ที่คุณแม่จะต้องเจอกันว่าจะได้เจอกับอะไรบ้าง เพราะจะได้มีความเข้าใจและรับมือได้อย่างถูกวิธีนั่นเอง หลังจากคลอดไป 1 เดือน ร่างกายของคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอันใดขึ้นบ้าง รอยเย็บ สำหรับรอยเย็บจะเกิดจากคุณแม่ที่ผ่าคลอด โดยมักจะปรากฏให้เห็นเป็นรอยแผลเป็นจางๆ หากแต่สำหรับบางคนก็จะมีรอยที่เห็นเด่นชัดเลยทีเดียว ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน ซึ่งแผลผ่าคลอดกว่าจะปิดสนิท จำต้องใช้เวลายาวนานถึง 6-8 สัปดาห์ เพราะฉะนั้นในช่วงนี้คุณแม่ จึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหนักต่างๆ หน้า - ตัวบวม หลังคลอดมดลูกของคุณแม่พยายามบีบตัวเพื่อลดขนาดให้เล็กลง เพราะฉะนั้นจึงส่งผลต่อระบบไหลเวียนหลอดเลือด รวมทั้งระบบน้ำเหลือง ทำให้ใบหน้ารวมทั้งร่างกายของคุณแม่บวมขึ้น…

Continue Reading
ต้นไม้แบบไหนที่ควรปลูกไว้ในบ้าน
ต้นไม้แบบไหนที่ควรปลูกไว้ในบ้าน แม่บ้านยุคใหม่

ต้นไม้แบบไหนที่ควรปลูกไว้ในบ้าน

ทุกท่านเมื่อเรามีบ้านสักหลังหนึ่งเชื่อว่าน่าจะมีหลายคนที่คิดอยากจะปลุกต้นไม้เล็กๆ เอาไว้ในบ้านเพื่อความสวยงามและความชุ่มชื่น ชุ่มฉ่ำใจ แต่ก็คงติดตรงที่ว่ามีคนบอกมาว่าการปลูกต้นไม้เอาไว้ในบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอนเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสมเพราะว่าต้นไม้นั้นจะคายก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาในตอนกลางคืนซึ่งอาจจะเป็นอันตรายกับเราได้ดังนั้นในบทความตอนนี้เรามีต้นไม้ที่สามารถปลูกในบ้านเพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีและมอบความสดชื่นให้กับคนในบ้านมาฝากกันส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย สำหรับต้นไม้ต้นแรก ที่เราสามรถปลูกเอาไว้ในตัวบ้านได้ก็คือ “ต้นมะลิ” เพราะต้นมะลินั้นเป็นไม้พุ่มที่มีขนาดไม่ใหญ่มากและกลิ่นของมันยังช่วยในการลดความตึงเครียด ช่วยให้หลับสนิท ไม่สะดุ้งตื่นผวาขึ้นมาในยามค่ำคืนดังนั้นต้นมะลิจึงเหมาะที่จะปลูกเอาไว้ในห้องนอนมากที่สุด ต้นไม้ชนิดต่อมาที่สามารปลูกเอาไว้ในตัวบ้านได้ก็คือต้นลิ้นมังกร ซึ่งเจ้าต้นลิ้นมังกรนี้ลักษณะพิเศษที่โดดเด่นของมันก็คือเรื่องของการคายออกซิเจนออกมาในเวลากลางคืนและดูดซึมก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์ซึ่งตรงกันข้ามกันกับต้นไม้ทั่วๆ ไปดังนั้นการปลูกมันเอาไว้ในบ้านหรือในห้องนอนก็จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในบริเวณดังกล่าวให้มากขึ้น ส่วนต้นไม้ต้นที่ 3 ที่เราไม่ควรพลาดที่จะหามาปลูกอย่างเด็ดขาดเลยก็คือ “ว่านหางจระเข้” เพราะต้นว่านหางจระเข้นั้นจะคายก๊าซออกซิเจนออกมาในเวลากลางคืนซึ่งหากนำมาตั้งไว้ในห้องนอนก็จะช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทมากยิ่งขึ้นแถมมันเองยังสามารถเป็นยารักษาโรค ยาสมานแผลพุพองได้อีกด้วย และสำหรับต้นไม้ชนิดที่ 4 นี้เชื่อว่ามีคนรู้จักกันน้อยนั่นก็คือต้น “เดหลี” ซึ่งคุณสมบัติของต้นไม้ชนิดนี้ก็คือการกรองสารพิษประเภทเบนซินและฟอร์มาลีนในอากาศ ช่วยในการผลิตความชื้นในอากาศ ดังนั้นมันจึงทำให้อากาศภายในบ้านสดชื่นขึ้นและช่วยลดเชื่อโรคในอากาศดังนั้นมันจึงเหมาะเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อากาศ ส่วนต้นไม้ชนิดที่ 5…

Continue Reading
สูตรอาหาร ข้าวผัดไข่
สูตรอาหาร ข้าวผัดไข่ แม่บ้านยุคใหม่

สูตรอาหาร ข้าวผัดไข่

ข้าวผัดไข่เรียกว่าเป็นเมนูอาหารง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำกินได้ แต่เคล็ดลับความอร่อยนั้นก็มีอยู่เอาไว้กินเวลาสิ้นเดือนล่ะเหมาะที่สุด ทั้งประหยัดและรสชาติอร่อยด้วย  สูตรที่นำเสนอในวันนี้อุดมไปด้วยโปรตีน ผักและคาร์โบไฮเดรต เป็นข้าวผัดไข่หอมๆ เอาไว้กินกับกับข้าวอะไรก็อร่อย ข้าวผัดไข่อาจจะดูว่าทำไม่ยากและแต่ละบ้านก็จะมีสูตรต่างกัน แต่สำหรับสูตรนี้เป็นสูตรโบราณที่นำมาประยุกต์ใส่เนื้อสัตว์เพิ่มเติมเพื่อเพิ่มโปรตีนและคุณค่าทางอาหาร สามารถใส่เนื้อสัตว์ที่ชอบได้ตามต้องการ โดยสูตรข้าวผัดไข่นี้เจ้าของสูตรได้แรงบันดาลใจมากจากการดูรายการทำอาหารเทปันยากิ หนึ่งในเมนูอาหารคือข้าวผัดจากเบนิฮานาเลยนำมาประยุกต์กลายเป็นข้าวผัดไข่สูตรอร่อยที่ลงตัวมาก สำหรับข้าวผัดไข่สูตรนี้จะเราจะเพิ่มไข่ห่อเข้าไปด้วยเพื่อรสชาติที่อร่อยมากขึ้น ส่วนผสมที่จำเป็น ไข่ไก่ 3 ฟองน้ำปลา 2 ช้อนชาซอสหอยนางรม 1 ช้อนชาแครอทหั่นสี่เหลี่ยมต้นหอมซอยเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ตามต้องการข้าวเปล่า 1 ถ้วย วิธีทำข้าวผัดไข่ 1.ให้นำไข่ไก่ 1 ฟองตีให้เข้ากัน       …

Continue Reading
รู้สักนิด ควรให้ลูกเริ่ม กินอาหารเสริมเมื่อไหร่
รู้สักนิด ควรให้ลูกเริ่ม กินอาหารเสริมเมื่อไหร่ แม่บ้านยุคใหม่

รู้สักนิด ควรให้ลูกเริ่ม กินอาหารเสริมเมื่อไหร่

เป็นที่รู้กันดีว่า ลูกน้อยแรกเกิดนั้นควรได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว จนกว่าจะถึงวัยที่เหมาะสมจึงจะให้ลูกเริ่มกินอาหารเสริมได้ แล้วตอนไหนล่ะถึงจะให้ลูกเริ่มอาหารเสริม เรามีคำตอบมาให้คุณกันแล้ว วัยไหนควรเริ่มอาหารเสริมลูกน้อย สำหรับวัยที่เหมาะกับการให้ลูกเริ่มต้นอาหารเสริม ก็คือวัย 6 เดือนขึ้นไปนั่นเอง เพราะวัยนี้ระบบทางเดินอาหารของลูกทำงานได้ดีขึ้น พร้อมสำหรับการย่อยอาหาร จึงไม่ทำให้ลูกเกิดอาการแน่นท้อง อึดอัด และไม่เสี่ยงอันตรายจากภาวะลำไส้อุดตันนั่นเอง ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องใจร้อน รีบให้ลูกทานอาหารเร็วเกินไป รอให้ลูกมีอายุครบ 6 เดือน แล้วค่อยเริ่มอาหารเสริมนอกจากนมแม่จะดีกว่า เริ่มต้นอาหารเสริม กินอะไรดี เมื่อลูกเริ่มกินอาหารเสริมได้ คุณแม่ควรให้ลูกเริ่มกินอาหารอ่อนๆ และบดละเอียดก่อน โดยส่วนใหญ่จะนิยมเป็นกล้วยบดนั่นเอง ทั้งนี้ขอแนะนำให้เริ่มจากวันละ 1 มื้อ…

Continue Reading
การตรวจดูเพศลูกในครรภ์ ทำได้กี่วิธี
เมื่อตั้งครรภ์คุณแม่ส่วนใหญ่ก็มักจะใจร้อนอยากรู้เพศลูกทันที แม่บ้านยุคใหม่

การตรวจดูเพศลูกในครรภ์ ทำได้กี่วิธี

เมื่อตั้งครรภ์คุณแม่ส่วนใหญ่ก็มักจะใจร้อนอยากรู้เพศลูกทันที ซึ่งการตรวจหาเพศของลูกน้อยในครรภ์ก็สามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน โดยเราก็จะพาคุณแม่ไปดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง และจะเริ่มตรวจได้เมื่อไหร่ 1.อัลตร้าซาวด์ เป็นวิธีตรวจหาเพศลูกในครรภ์ที่นิยมทำกันมากที่สุด โดยสามารถตรวจรู้ได้ตั้งแต่อายุครรภ์ประมาณ 18-22 สัปดาห์ ซึ่งการตรวจด้วยวิธีนี้คุณแม่จะเห็นทารกในครรภ์ที่กำลังอยู่ในท่าทางต่างๆ และมองเห็นอวัยวะเพศ จึงระบุได้ว่าเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายนั่นเอง โดยการอัลตร้าซาวด์นั้นก็ยังแบ่งออกได้เป็นอีก 3 แบบ คือ 2 มิติ, 3 มิติ และ 4 มิติ ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกตรวจแบบไหนก็ได้ แต่ก็จะมีค่าบริการที่ต่างกันไปด้วย 2.เจาะน้ำคร่ำ การเจาะน้ำคร่ำ นอกจากจะดูความผิดปกติของทารกในครรภ์ได้แล้ว ก็สามารถตรวจหาเพศลูกได้เหมือนกัน โดยจะตรวจได้ตั้งแต่อายุครรภ์…

Continue Reading
Close Menu