แหล่งรวมความรู้เกี่ยวกับครอบครัว แม่บ้าน แม่บ้านยุคใหม่

ผักผลไม้คือสิ่งที่ เรารับประทานกันอยู่เสมอและในผักผลไม้เหล่านี้ก็จะมีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สับปะรด เป็นต้นจะมีปริมาณวิตามินซีอยู่ในปริมาณที่สูงซึ่งวิตามินซีเหล่านี้มีผลดีต่อร่างกายอย่างมาก เพราะจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและ ไม่เป็นหวัดได้ง่ายๆ แน่นอนว่าวิตามินซีจึงมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเด็กๆ สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิตามินซีมาแนะนำการลงไปดูกันซิว่าวิตามินซีจะมีประโยชน์อะไรกันบ้างและเราควรที่จะรับประทานวิตามินซีอย่างไรจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดไปดูกันเลย สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี คือสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่ทุกคนรู้จักเป็นอย่างดี แต่ร่างกายเราไม่สามารถสร้างหรือสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ จึงต้องอาศัยแหล่งอาหารจากภายนอก และใช้วิธีการรับประทานอาหารเข้าไปเพื่อให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาและนำไปใช้ประโยชน์ได้  หน้าที่ของวิตามินซีในเด็ก  วิตามินซีที่ทุกคนรู้จักนั้นมีหน้าที่สำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน หลอดเลือด และเป็นสารที่มีหน้าที่สำคัญในระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยสลายไขมันเป็นพลังงาน ที่จะนำไปใช้ต่อในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย  สำหรับความเชื่อที่ว่าวิตามินซีรักษาหวัดได้นั้น ได้มีงานวิจัยหลายฉบับ ซึ่งให้ผลออกมาในทางเดียวกันว่าวิตามินซีไม่สามารถรักษาอาการหวัดของลูกน้อยได้ อย่างไรก็ตามเด็กก็ควรได้รับวิตามินซีให้เพียงพอต่อวัน โดยในเด็กแต่ละวัยจะมีความต้องการปริมาณวิตามินซีที่แตกต่างกันไป…

ขึ้นชื่อว่า “พ่อแม่” ต่างก็มีหลากหลายรูปแบบที่ไม่เหมือนกัน พ่อแม่บางคนก็ทำหน้าที่ของตัวเองในการเลี้ยงลูกที่ดี อบรมสั่งสอนโดยไม่ขาดตกบกพร่อง พ่อแม่บางคนก็เลี้ยงลูกด้วยสิ่งของ ตามใจทุกอย่าง แต่ไม่เคยให้ความรักความอบอุ่นแก่ลูก และพ่อแม่บางคนก็รัก แต่เลือกที่จะสั่งสอนลูกด้วยวิธีรุนแรงตามแบบชาวบ้านโดยมีคำหยาบคายและการปล่อยปละละเลย ซึ่งหากพวกเขาเป็นหนึ่งในคุณพ่อคุณแม่ที่เข้ามาอ่านบทความนี้นั่นหมายความว่าตอนนี้คุณอาจจะรู้สึกว่าตัวเองยังทำหน้าที่พ่อแม่ได้ไม่ดีพอซึ่งการที่จะรู้ได้ก็ด้วยการดูจากตัวของลูกเป็นหลัก หากเลี้ยงลูกดี พวกเขาก็จะกลายเป็นคนที่ดีรู้จักทำประโยชน์ให้แก่สังคม มีความกตัญญู แต่หากเลี้ยงลูกมาแบบผิด ๆ พวกเขาก็จะกลายเป็นคนที่หัวดื้อกับคุณและออกนอกลู่นอกทางได้ ฉะนั้นหากคุณอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นพ่อแม่ที่ดีก็ย่อมจะเป็นได้ ดังนี้ พ่อแม่ที่ดีต้องแสดงความรักกับลูกอย่างเปิดเผย การเป็นพ่อแม่ที่ดีในอันดับแรก คือ คุณต้องแสดงออกถึงความรักที่คุณมีต่อลูกให้พวกเขาได้เห็นว่าคุณรักเขาและห่วงเขายิ่งกว่าทุกสิ่ง ไม่อยากให้เขาไปเจอกับอันตรายและอยากทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด ทำให้ลูกรู้ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แม้มันจะร้ายแรงแค่ไหนพ่อแม่อย่างคุณก็จะไม่ทอดทิ้งเขาไปไหน กอดลูกบ้าง หอมลูกบ้าง บอกรักลูกด้วยคำพูดดี ๆ…

สุขภาพช่องปากและฟันคือสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความใส่ใจอย่าคิดว่าเด็กที่ดื่มนมอย่างเดียวจะไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพช่องปากเพราะในน้ำนม ก็มีส่วนที่ทำให้ลูกฟันผุได้เช่นกันเพราะฉะนั้นการแปรงฟันจะเป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลสุขภาพช่องปากที่ดีและควรปฏิบัติอยู่เป็นประจำสำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการแปรงฟันของลูกน้อยมาแนะนำกัน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องให้กับลูกน้อยอยู่บอกเลยว่าไม่ควรพลาดกับข้อมูลของเรา เรียนรู้วิธีการแปรงฟันให้สะอาดอย่างถูกวิธี 1.วิธีการแปรงฟันให้สะอาดและถูกต้อง สุขภาพช่องปากของลูกเป็นสิ่งสำคัญที่อาจจะส่งผลต่อสุขภาพของลูกดังนั้นควรสอนและช่วยดูแลลูกให้แปรงฟันอย่างสะอาดและสม่ำเสมอ ซึ่งควรจะแปรงให้ลูกตั้งแต่ฟันซี่แรกที่ขึ้น โดยควรใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 550 ppm ขนาดแค่แตะปลายขนแปรงเท่านั้น และสำหรับเด็กน้อยก็ควรเลือกแปรงฟันที่เหมาะกับเด็ก ขนต้องนุ่มหน้าแปรงตัดเรียบ และหัวแปรงที่มีขนาดเล็กที่สามารถแปรงฟันได้ 3 ซี่  2.เทคนิคช่วยแปรงฟันให้ลูกน้อย ในการช่วยเด็กเล็กแปรงฟันนั้นควรวางท่าทางให้ถูกต้องและใช้วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องด้วย หากเป็นเด็กเล็กที่ฟันเริ่มขึ้น ให้ลูกกึ่งนั่งกึ่งนอนหงายบนตัก ใช้มือประคองคางและช่วยดันให้ลูกอ้าปาก ใช้แปรงฟันแปรงให้ครบทุกซี่ส่วนลิ้นและเหงือกที่เหลือควรใช้ผ้าสะอาดเช็ด และตามด้วยเช็ดฟองออกให้หมด หากลูกอายุน้อยกว่า 10 เดือน ให้ใช่ขาล็อกตัวและแขนลูกไว้เพื่อป้องกันลูกปัดแปรงฟันออก หรือหากลูกโตขึ้นอีกหน่อยแล้วให้พ่อแม่ยืนซ้อนข้างหลังลูก ให้ลูกเงยหน้าจับคางไว้และช่วยแปรงฟันให้ลูก  3.ผลเสียจากการไม่ดูแลสุขภาพช่องปากของลูก …

เชื่อว่าหลายคนนั้นกำลังเจอกับปัญหาที่มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่เพียงพออยู่ บางครั้งตอนนอนก็นอนหลับไม่สนิทหลับๆ ตื่นๆ เมื่อเราตื่นเช้ามาก็รู้สึกว่าไม่ค่อยสดชื่น อาการนอนไม่หลับนี้ร้ายแรงกว่าที่เราคิด เพราะการที่เรานอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการเป็นโรคได้ซึ่งวันนี้เรามีโรคที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นหากเรานอนไม่หลับมาฝากไปดูกันได้เลยว่ามีโรคอะไรบ้าง  หากมีอาการนอนไม่หลับเสี่ยงต่อเป็นโรคดังนี้  โรคแรกเลย คือ โรคอารมณ์แปรปรวน หรือที่เราเรียกกันติดปากว่าไบโพล่า หากใครที่เป็นโรคนี้จะมีอารมณ์ที่เปลี่ยนไป เปลี่ยนมา เดี๋ยวอารมณ์ดี เดี๋ยวซึมเศร้า ซึ่งโรคนี้เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ของเรานั่นเอง สาเหตุหลักๆ ที่เกิดโรคนี้ขึ้นคือ การมีความเครียดที่สะสม และที่สำคัญคือมีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายของเราเกิดความอ่อนเพลีย และทำให้เราหงุดหงิดได้ง่าย รู้สึกไม่สดชื่น กระปรี้กระเปร่า สำหรับอาการนั้นจะอยู่ได้นานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล บางคนอยู่ได้เป็นเดือน หรือบางส่วนเป็นแค่ช่วงระยะเวลาสัปดาห์สั้นๆ เท่านั้น  เครดิตภาพ :…

ก่อนอื่นหลายคนอาจจะต้องทำความเข้าใจเสียก่อนว่าอาการปวดท้องประจำเดือนนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุอะไร ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย หากใครรู้ถึงสาเหตุที่แท้จริง ก็จะสามารถรู้วิธีจัดการอาการปวดท้องประจำเดือนได้ ซึ่งอาการปวดท้องจากการเป็นประจำเดือนเกิดขึ้นจากมดลูกมีการบีบตัวเพื่อการกระตุ้นและขับเลือดเสียออกมา ซึ่งอาจจะส่งผลไปถึงบริเวณกล้ามเนื้อโดยรอบ เพราะฉะนั้นหนุ่มๆอาจจะมีวิธีจัดการดังต่อไปนี้ วิธีจัดการอาการปวดท้องประจำเดือน อาการปวดท้องประจำเดือน อย่างแรกต้องเข้าใจว่าอาการปวดท้องประจำเดือนนั้นมีหลายระดับ บางคนอาจจะปวดทรมานมากจนไม่สามารถลุกขึ้นได้ หรือบางคนอาจจะมีอาการปวด แต่สามารถทำกิจกรรมปกติได้ ถ้าหากคุณเองเคยมีประสบการณ์อาการปวดท้องประจำเดือนมาก่อนหน้านี้แล้วก้ควรที่จะพิจารณาตนเองว่ามีอาการปวดระดับใด ถ้าหากรู้ตัวว่ามีอาการปวดมากก็ควรที่จะเตรียมยาเอาไว้เลยจะดีที่สุดการทานมีผลต่ออาการปวดประจำเดือน เนื่องจากอาการปวดประจำเดือนเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมีการหดเกร็ง การทานของอุ่น จะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็งได้ อันดับแรก หนุ่ม ๆ จึงควรหาน้ำอุ่น ๆ สักแก้ว มาดื่ม หรือหากสามารถทานน้ำขิงได้ ก็ควรต้มน้ำขิงรับประทานอาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นทันที เนื่องจากขิงจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น…

การตั้งครรภ์นี่คือสิ่งที่หลายคนได้วางแผนเอาไว้ในชีวิตครอบครัว แน่นอนว่าเมื่อการตั้งครรภ์เดินมาถึงไตรมาสสุดท้ายก็จะต้องมีการตัดสินใจว่าจะคลอดลูกแบบใดจึงทางเลือกในการคลอดลูกก็มีอยู่ 2 ทางเลือก คือ คลอดแบบธรรมชาติ หรือผ่าคลอด ซึ่งทั้งสองวิธีนี้ก็จะมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป และในปัจจุบันมีอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อยนั่นก็คือ การคลอดลูกในน้ำ ซึ่งก็มีจุดเด่นที่น่าสนใจไม่แพ้กันสำหรับวันนี้เราจึงขอหยิบเอาข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการคลอดลูกในน้ำ อีกหนึ่งทางเลือกของคุณแม่ยุคใหม่มาแนะนำการสำหรับใครที่สนใจและกำลังศึกษาหาข้อมูลในส่วนนี้อยู่ไปดูกันเลย การคลอดลูกในน้ำดีอย่างไร การคลอดลูกในน้ำเป็นวิธีที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้คุณแม่สามารถขยับตัวได้อย่างอิสระและช่วยให้คลอดได้ง่ายและเร็วขึ้น โดยในระหว่างการคลอดนั้นคุณแม่จะแช่อยู่ในน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 35-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้ทารกที่คลอดใหม่สามารถปรับตัวได้ เนื่องจากน้ำอุ่นจะมีสภาพแวดล้อมคล้ายคลึงกับอุณหภูมิในถุงน้ำคร่ำจึงทำให้ทารกปรับตัวได้ดีเหมือนอยู่ในครรภ์ การคลอดลูกในน้ำเป็นการเตรียมความพร้อมให้คุณแม่คลอดโดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวดหรือยาชาและยังช่วยลดอาการเจ็บปวดในขณะคลอด เนื่องจากน้ำอุ่นจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดทำให้ร่างกายสามารถสร้างเอนดอร์ฟินที่ช่วยยับยั้งอาการปวดได้ และการลอยตัวอยู่ในน้ำจะช่วยลดการหดเกร็งของมดลูกและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ และออกซิเจนยังส่งไปยังทารกได้มากขึ้นอีกด้วย  แต่ถึงแม้ว่าการคลอดในน้ำจะปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูก แต่ก็ยังมีความเสี่ยงในการติดเชื้อ ถ้าหากน้ำและอ่างน้ำไม่ได้รับการฆ่าเชื้อที่เหมาะสม และนอกจากน้ำจะต้องสะอาดแล้วยังต้องควบคุมอุณหภูมิของน้ำให้เหมาะสมกับสภาวะแรกเกิดของทารกด้วย การคลอดในน้ำควรอยู่ภายใต้การดูแลของสูติแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในน้ำโดยเฉพาะ นอกจากจะต้องคำนึงถึงสภาพแวดล้อมในการคลอดในน้ำแล้วยังต้องคำนึงถึงสภาพครรภ์และสุขภาพของคุณแม่อีกด้วย…

สำหรับเด็กที่มีฟันน้ำนมออกเร็ว คุณแม่จะต้องมีการดูแลรักษาอย่างถูกวิธี การแปรงฟันลูกหรือทำความสะอาดฟันให้กับลูก จึงเป็นวิธีป้องกันเบื้องต้นที่ดีที่สุดให้กับลูก เพราะฉะนั้นคุณแม่จะต้องมีการศึกษาการป้องกันฟันผุไว้ก่อนที่ฟันของลูกจะขึ้น จึงจะช่วยให้ลูกสามารถมีฟันที่มีสุขภาพดีได้อีกด้วย สำหรับเด็กที่เกิดอาการฟันผุนั้น จะเกิดผลเสียตามมาอย่างมากมาย โดยอาจจะส่งผลกระทบถึงการใช้ชีวิตประจำวันและการเรียนรู้ของเด็กได้ วันนี้จึงมีวิธีดูแลรักษาฟันของเด็กๆ มาฝากคุณแม่ได้มาลองทำตามกันดู วิธีสังเกตว่าลูกฟันผุ ในระยะเริ่มต้นของอาการฟันผุ จะสังเกตได้ว่าผิวฟันนั้นจะเปลี่ยนไป ผิวฟันจะด้าน ไม่เงา มีสีขาวขุ่นในระยะต่อมาถ้าหากไม่ได้รับการรักษา หากพบว่าเกิดฟันผุที่บริเวณฟันกราม สิ่งที่สังเกตได้อย่างชัดเจนเลยก็คือ จะเกิดสีดำที่บริเวณกลางฟันกราม และถ้าหากยังไม่ได้รับการรักษาอีกฟันจะกร่อนลงไปจนเกิดเป็นรู และขยายขนาดรูออกไปเรื่อยๆ จากนั้นฟันจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลหรือสีดำอย่างชัดเจน อาการที่เกิดจากฟันผุที่สังเกตได้  หากพบว่าลุกน้อยฟันผุแล้วไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง จะทำให้เกิดอาการปวดฟัน มีหนอง เหงือกบวม และยิ่งไปกว่านั้นก็คือ หากฟันเป็นสีดำทั้งหมด…

หลายๆคนคงเคยผ่าฟันคุดมาแล้วแต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่เคยผ่า เพราะฟันคุดถ้าหากเราไม่เอาออกอาจจะเป็นอันตรายที่เกิดขึ้นได้ในอนาคต แต่ถ้าหากเราได้มีการผ่ามันออกก็มีความเสี่ยงต่ออันตรายเช่นกัน และถ้าหลังจากเราผ่าฟันคุดออกแล้วเกิดอาการผิดปกติกับตัวเราหลังจากผ่าออกเสร็จแล้วให้เรารีบ เข้าพบแพทย์เลยทันที  เครดิตภาพ : ddbmh.com ฟันคุดคืออะไร ทำไมถึงต้องเอาออก? สำหรับความหมายของฟันคุด คือ ฟันที่ไม่สามารถขึ้นได้ตามปกติ แต่จะโผล่ขึ้นมาเพียงบางส่วนเท่านั้น ซึ่งฟันคุดนี้จะฝังอยู่ในกระดูกขากรรไกร ซึ่งพบบ่อยว่ามักจะมีฟันคุดอยู่เสมอก็คือ ฟันกรามล่างซี่สุดท้ายมันจะอยู่ด้านในสุดของกระดูกขากรรไกรในปากของเรา ซึ่งปกติแล้วจะขึ้นในช่วงอายุประมาณ 18-25 ปี ซึ่งจะโผล่ขึ้นมาในลักษณะที่เรียง หรือตั้งตรง หรือนอนในแนวระนาบก็ได้ และมักจะอยู่ชิดกับฟันข้างเคียงเสมอนั่นเอง และฟันคุดที่อาจพบได้ที่ฟันซี่อื่นก็คือ ฟันเขี้ยว ฟันกรามน้อย แต่จะพบในอัตราที่น้อยเท่านั้นเอง  หากเราปวดฟันคุดออกจะมีอาการอย่างไร  สำหรับอาการของคนทั่วไปที่พบกันมากก็คือ…