theinspiredhousewife.com

วิธีสังเกตง่ายๆ ว่าลูกน้อยได้น้ำนมเพียงพอหรือไม่นั้น ให้นับจำนวน ครั้งที่ลูกอุจจาระและปัสสาวะ หากลูกอุจจาระวันละ 2 ครั้ง ครั้งหนึ่ง ใหญ่เท่าแกนกระดาษทิชชู่ หรือเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 5 เซนติเมตร และปัสสาวะครบ 6 ครั้งใน 24 ชั่วโมง ถือว่าลูกน้อยได้รับ น้ำนมจากคุณแม่อย่างเพียงพอ นอกจากนี้หากลูกมีอาการสะอีกด้วย แปลว่าเป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกได้รับนมเพียงพอ เพราะกระเพาะอาหาร ของลูกขยายตัวไปดันกะบังลมด้านบน ทำให้เกิดอาการสะอึก ส่วนเด็กที่ได้รับน้ำนมไม่เพียงพอ น้ำหนักตัวของเขาจะลดต่ำลงกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ หากเป็นเช่นนี้ จำเป็นต้องเสริมด้วยนมผง…

ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก คือ ควรให้นมแม่นาน 2 ปีขึ้นไป หรือนานเท่าที่คุณแม่และลูกน้อยยังต้องการนมแม่อยู่ แต่ไม่ได้หมายความว่าให้กินนมแม่ล้วน ๆ จนโต แต่ควรให้กิน นมแม่อย่างเดียวนาน 6 เดือน หลังจากนั้นจึงเริ่มให้อาหารเสริม ดังนี้ เมื่อลูกอายุ 6 เดือนต้องเสริมอาหาร 1 มื้อ อายุ 9 เดือน เสริมอาหาร 2 มื้อ อายุ 12 เดือนเสริมอาหาร 3…

อาหารยอดนิยม สำหรับลูกน้อย ที่จะช่วยสร้างพลังกาย เสริมพลังสมอง ที่จะทำให้ลูกที่รักของเราเจริญเติบโตได้อย่างแข็งแรงและมีคุณภาพที่สุด ไม่ป่วยง่าย 1. ผลไม้แดง เป็นแหล่งอาหารที่ดีของโปรตีน วิตามินเอ และฟอสฟอรัส 2. ตับ ตับไก่หรือตับหมูก็ได้ ตับเป็นแหล่งของโปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ธาตุเหล็ก 3. เนื้อสัตว์ต่างๆ ได้แก่ เนื้อหมู ไก่ และปลา เป็นต้น เนื้อสัตว์เป็น แหล่งอาหารสำคัญของโปรตีน…

ตลาดนัดขายต้นไม้แห่งใหม่ พร้อมอุปกรณ์จัดสวน ของตกแต่งสวน ครบทุกวงจร สวัสดีค่าาา..พี่จ๊ะจ๋า มากันอีกแล้วค่ะ วันนี้มาเอาใจคนรักต้นไม้ รักการแต่งบ้าน รักในการจัดตกแต่งสวน เพราะเราจะพาไปพบกับตลาดนัดขายต้นไม้ แห่งใหม่แถวบางใหญ่ค่ะ ชื่อว่า แสงอารีย์การ์เด้น บอกได้เลยนะคะว่า เป็นแหล่งรวมต้นใหม่และของตกแต่งสวน ที่นี่มีครบทุกอย่างจริงๆ ค่ะ ทั้งต้นไม้แบบต้นเล็ก ต้นใหญ่ น้ำพุ น้ำตก ตุ๊กตาเซรามิกตกแต่งสวน เอาเป็นว่าแน่นค่ะ ใครอยากได้อะไรไปดูที่นี่ได้เลย แผนที่ไปตลาดแสงอารีย์การ์เด้น เป็นไงบ้างคะ ถูกใจกันไหมเอ่ย ใครที่อยากจะช็อปปิ้งต้นไม้ ในวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ เดินเล่นชมต้นไม้และของแต่งสวนเพลินๆ…

สวัสดีค่า สาวๆ ที่รักในความสวย ความงาม สาวๆ รู้ไหมคะว่า การที่เรานอนเร็ว มีประโยชน์ในการช่วยทำให้สาวๆ สวยขึ้นได้ และอ่อนเยาว์สุขภาพดีได้นะคะ ข้อดีของการนอนดี มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย ช่วยทำให้มีความจำดีขึ้นสาวๆ คะ เวลาเรานอน สมองจะมีกลไกช่วยจัดระเบียบคล้ายๆ กับการแยกอีเมลขยะออกไป แต่ถ้าเราอดนอน เราจะรู้สึกมึน ลืมง่าย หรือไม่ก็ลิ้นพันกัน คิดอย่างพูดอย่าง ดังนั้น ต้องนอนให้เต็มอิ่มจะได้เป็นการชาร์จแบตให้สมอง พร้อมรับความจำใหม่ๆ ได้ดีเลย ชะลอความแก่ใครไม่อยากแก่รีบชวนกันนอนตั้งแต่หัวค่ำ เพราะแค่นอนก็ช่วยเสริมสร้างความหนุ่มสาว และช่วยให้สนิมทั้งหลายไม่ทำร้ายร่างกายก่อนวัยอันควร…

กากกาแฟใครว่าไม่มีประโยชน์ กากกาแฟที่เราทานกันทุกวันนี่แหละค่ะ เป็นสิ่งที่สามารถเพิ่มความสวยให้กับสาวๆ ได้หลายอย่างเลยนะคะ ช่วยมาร์คหน้าได้ด้วย อยากรู้ไหมคะว่ากากกาแฟเนี่ย สามารถนำมาทำอะไรได้อีก ห้ามทิ้ง!! มาค่ะ ตามมาดูกันเลย กากกาแฟผสมน้ำผึ้งกาแฟเป็นเครื่องขัดผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิว ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งมีคุณค่ามากสำหรับผิวของเรา ฮันนี่กระชับเซลล์ผิวและให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดีอยู่เสมอ ผสมให้เข้ากันแล้วทาครีมนี้ลงบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้ว ทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก กากกาแฟและโกโก้เฟชกาแฟอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ช่วยป้องกันการเติบโตของอนุมูลอิสระและป้องกันไม่ให้คุณเป็นมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยและริ้วรอยก่อนวัยอันควร โดยใช้ผงกาแฟและผงโกโก้ในปริมาณที่เท่ากันผสมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย ทาบนใบหน้าและลำคอแล้วล้างออกเมื่อรู้สึกว่าผิวของเราได้รับสิ่งที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่ กากกาแฟทารอบดวงตาคาเฟอีนในกาแฟมีประสิทธิภาพในการกำจัดรอยคล้ำรอบดวงตาและอาการบวมทันที ทำเป็นผงกาแฟกับน้ำแล้วทาให้ทั่วดวงตา ภายในครึ่งชั่วโมงคุณจะได้เห็นเวทย์มนตร์ที่มีอยู่จริง อาการบวมทั้งหมดจะหายไป! ดวงตาของเราจะกลับมาสดใสอีกครั้งค่ะ กากกาแฟผสมกับนมสดเพื่อผิวพรรณสดใส นำกากกาแฟที่มีส่วนผสมของนมมามาสก์หน้าซึ่งพิสูจน์ได้ว่าดีที่สุด มันยอดเยี่ยมสำหรับผิวของเราเพราะการรวมกันเต็มไปด้วยสารสกัดจากคาเฟอีนและนม เซลล์ผิวที่ตายแล้วจากใบหน้าและให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใส…

วันหยุดอาทิตย์นี้ ไม่อยากออกไปทานอาหารนอกบ้าน แต่อยากทำอาหารทานที่ วันนี้พี่จ๊ะจ๋า มีเมนูวันหยุด สำหรับทุกคนในครอบครัว ก็คือ เมนู "ขนมจีนน้ำยาป่า" มาให้ได้ทำทานกันค่ะ เมนูนี้ไม่ยาก อร่อย และดี ทำทานทานเองได้ทั้งครอบครัว ประหยัดดีด้วยนะคะ มาเริ่มกันเลย เร่ิมต้นกันที่ส่วนผสมปลาช่อน  1 กิโลกรัมพริกแห้ง 5-7 เม็ดพริกขี้หนูแห้ง 50 กรัมข่านั่นเป็นแว่นบางๆ 1 ช้อนชาตะไคร้หั่นบางๆ 2 ช้อนโต๊ะรากผักชีหั่นละเอียด 1 ช้อนโต๊ะพริกไทยป่น 1…

ช่วงนี้งานเยอะไม่รู้จะเยอะยังไง นอนก็น้อย หน้าก็โทรม ดวงตาไม่ค่อยจะได้พักเลย ปัญหาถุงใต้ตาก็ถามหาได้นะคะ วันนี้พี่จ๊ะจ๋า มี 4 วิธีกำจัดถุงใต้ตาให้หมดไปด้วยของใช้ใกล้ตัว บอกเลยว่าเป็นวิธีง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยุ่งยาก ตามมาดูกันเลยค่ะ วิธีที่ 1 ไข่ขาวตอกไข่โดยเเยกไข่ขาวและไข่เเดงออกจากกัน จากนั้นนำไข่ขาวที่ได้มาทาบริเวณใต้ดวงตาให้ทั่วทั้งสองข้าง ทิ้งไว้ประมาณ 20 – 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีที่ 2 ถุงชาใช้แล้วเพียงแค่นำถุงชาที่ผ่านการชงแล้วไปแช่เย็นประมาณ 10 นาที จากนั้นนำออกมาจุ่มลงไปในน้ำเย็นอีกครั้ง แล้วจึงมาแปะไว้ที่ดวงตาทั้ง 2…

สวัสดีค่าคุณสาวๆ และคุณแม่บ้าน วันนี้มีสูตรการทำโยเกิร์ตว่านหางจระเข้ มาแนะนำให้สาวๆ ที่อยากทำทานเองได้ลองทำทานที่บ้านดูนะคะ สูตรนี้ทำไม่ยากค่ะ วัตถุดิบหาได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป ทำง่ายได้ประโยชน์ ลองทำตามดูเลยค่า ส่วนผสม 1.นมสดพาสเจอไรซ์ หรือนม UHTแบบธรรมดาหรือพร่องไขมัน 2 ถ้วยตวง2.นมผงธรรมดาหรือนมผงขาดมันเนย 5 ช้อนโต๊ะ3.โยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย 4.ว่านหางจระเข้ (ปริมาณพอเหมาะ) วิธีทํา 1. อุ่นนมสดด้วยไฟอ่อน 2. พอนมสดเริ่มอุ่น ละลายนมผงลงในน้ํานม 3. ตั้งไฟต่อประมาณ 5 นาทีจนน้ํานมร้อนแต่ไม่ควรให้เดือด 4.…